打羽毛球可以锻炼身体吗?

1、羽毛球是很常见的一种运动，打羽毛球的好处首先是可以锻炼身体的协调性。

2、打羽毛球这样的运动更能够提高我们的工作和学习效率，还可以让我们延长自己的寿命。

3、打羽毛球对健身有三方面的好处：羽毛球运动可增加能量消耗。羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。每日坚持进行羽毛球运动一小时以上，人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。

4、同时打羽毛球还可以锻炼到肩周和颈椎。但是过大的运动量也会导致腰肌劳损，所以在运动的时候，要不断的纠正和完善自己的身体协调性。