青春期变声期间,怎么保养嗓子?(男生)

青少年变声期的孩子要注意劳逸结合，适当的锻炼身体，保证睡眠质量。多吃易消化蛋白质食物饮食方面要多吃一些容易消化蛋白质的食物，注意嗓子的保护，注意咽喉的保暖，这些小常识都是需要注意的，以免对嗓子有所影响，出现不健康的情况。

合理使用嗓子。变声期男女青年讲话、唱歌要适量，学习唱歌和朗读外语应当掌握正确的发音方法，不要用嗓过度，不要勉强发高音，提高嗓门使劲喊叫。

（1）不能用嗓过度：在青春期要注意不能肆无忌惮地大声唱歌等，特别是在K歌的时候，一定要控制音量，要注意时间的掌握。长时间过量用嗓子会使声带收到伤害，会让嗓子变得沙哑等。