夏季保护心脏健康应该怎样做?

夏季6点到8点可以做伸展性或放松性的运动，主要以放松骨骼肌肉为主，如扩胸运动或散步，能促进周身血液循环，减轻心脏负担，同时可提高睡眠质量。

正常情况下 ，每一次饮水时保持在一百五十毫升左右 ，每隔一个小时饮用一次水，这样才能维持血液循环，更好的为心脏补充养分，呵护心脏 健康 。

不同的人群保护有不同的方法保护心脏 (1)健康人 不要长时间待在空调房内，要适应夏季的湿、热的气候特点，适当的到户外活动，使身体出出汗，让体内阳气能够宣通开泄于外。