包含david博士夫妇健康小常识的词条

文章目录：

• 1、怎样喂出健康的小蜜？
• 2、要比较少的健康小知识
• 3、英译汉初一短文~帮帮忙~
• 4、104岁老科学家David选择安乐死，后来怎样？

怎样喂出健康的小蜜？

全世界的蜜袋鼯专家们公认David Brust博士才是金牌专家，每次遇到难题时，都会去找David Brust博士来咨询。David Brust博士了解蜜袋鼯饮食的复杂性，他与世界顶尖的营养学家共同提出了一个名为“KISS”的解决方案。显而易见，他已经投入了不计其数的时间来研究如何照顾这些小家伙，并持续告诫并教育蜜爸蜜妈们网上的某些误导信息给小蜜们带来的危害。他提到，“关于如何喂养小蜜，某些网站公布了错误的信息，却被大众信以为真，希望每个人都明白一件事，你用来喂养小蜜的方法，将决定了小蜜们的生死。”他希望帮助更多的蜜爸蜜妈走出误区，并教会蜜爸蜜妈们如何照顾好自己的蜜宝。

（原本有一段David Brust博士的视频，全长27分31秒，但考虑到大陆禁播，暂时简单记述关键点，有兴趣的朋友可以来找我要地址）

与网上盛传的各种配比丰富的食谱相反，蜜袋鼯的饮食应该尽可能保持简单。结合各种经验，最好的解决方案往往是最简单的，因为这个方案会被无数次地反复执行。蜜袋鼯可以活得跟狗一样长寿，甚至超越狗，但只有当它们始终如一地被提供合理的营养。一切放轻松，给小蜜提供营养平衡的食物并选择简单的喂养方案。虽然听起来没什么特别的，但是经过进一步的实验和蜜袋鼯行为模式的研究，简单科学的解决方案显得更加具有意义。

网上盛传的食谱（其他私人调配后公布到网上的食谱）

尽管这些食谱理论上听起来不错，但实际上这些食谱并不能用来无限次地重复，如果持续以此方式喂养，无疑会导致以下问题。事实上，大多数有健康问题的小蜜都是私配的饮食造成的。

1，过度钙化

2，蛋白质超标

3，肥胖

是否该喂小蜜面包虫？

尽管很多地方都在售卖面包虫，并将其视为终极食物，但是实际上，小蜜并非食虫动物。它们有时候会爱上吃虫子，但是考虑到面包虫那80%-90%的脂肪含量，面包虫几乎不能列入健康食谱，因为面包虫不能供给小蜜充足的营养。

我听说了一些蜜粮的黑幕，都是真的吗？

所有好的东西最初都会饱受争议，举个例子：几乎所有其他宠物的营养食谱中都包含宠物粮。所以蜜粮就是最容易重复的平衡饮食。尤其是Brust博士还强调过对于健康可重复的食谱要“保持简单”

我的小蜜很臭，怎么办？

如果你的小蜜体味很重，这种迹象表明你很可能给小蜜喂了太多富含蛋白质的食物。健康的饮食会让小蜜的体味很小。别担心，如果你使用了健康食谱，小蜜的体味会消失的。

关于牙齿问题？

蜜袋鼯不是啮齿类动物！因此，它们一生只有一副牙齿。说一件非常重要的事，想以此引起大家重视小蜜的饮食。冷挤压而成的蜜粮表面留有纹理，这令小蜜很容易地清理牙齿，这对牙齿起到了绝对的保护作用。

好的蜜粮 vs 坏的蜜粮

这有一系列安全项等待您亲自去确认：

1.制造商是否有营养数据供人查询

2.制造商是否有糟糕的评价？如果有，去发现到底问题是什么。

3.制造商是否同时生产多种宠物粮。他们很可能会生产混合粮（一种非蜜袋鼯专用粮，利润较高）

4.是否所有的蜜粮看起来都一样？如果不是，小蜜很可能会挑食，这会导致营养不良。

5.不要轻信商店的宣传。

理想中的蜜袋鼯健康食谱？

75%  蜜粮

20%  果蔬

5%    零食

是否该喂小蜜钙和维生素？

好的办法是，每星期喂2-3次，把钙粉或维生素粉拌进食物，或放到果蔬上。最好把粉末放在液体食物里，或水瓶里，因为这样，它不会很快被分解。

关于水果份量控制？

由于小蜜的嗜甜性（贪吃甜食），控制小蜜糖摄入量的最好办法是，控制份量。

·每天1/8块苹果

·等重的豆子或胡萝卜

·等重的桃子或小甘橘

·如果外出时间较长（比如整个周末），可以考虑给小蜜大量地瓜

怎样引入一种新的食物或食谱？（非常重要）

如果你正在养小蜜，并且考虑给它（们）更换饮食，一定要慎重考虑。这可能会花掉你一个月之久来完成饮食的变换，通常来讲，最好是让小蜜一直吃它们已经习惯的食物（前提是这些食物满足营养要求）。但是如果你情况特殊，必须更换蜜粮，那么请参考以下建议。

·第一周 = 75%旧食物 + 25%新食物

·第二/三周 = 50%旧食物 + 50%新食物

·第四周 = 25%旧食物 + 75新食物

·第五周 = 100%新食物

写在最后（总结）

·关于蜜袋鼯的饮食，保持简单！

·注意一些信息和建议的来源！

·别搞混，小蜜喜欢的东西不一定是对小蜜好！

要比较少的健康小知识

点滴防治,健康血脂

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2009年05月29日 17:38:00 杭州网

在日常生活中，有些人为自己突然发生心肌梗塞而感到困惑不解, 他们认为自己平常能吃能喝，日常也没有任何不适, 怎么会突然发生这么严重的冠心病呢? 其实只要做详细检查，便能发现当中很多人的血脂都偏高，高脂血症是目前医学界认定可引起冠心病的最主要原因之一。

"隐性杀手"-高血脂

高脂血症对身体的损害是一个缓慢的、逐渐加重的隐匿过程。高脂血症本身多无明显的症状，不做血脂化验很难被发现。值得注意的是，很多高脂血症病人认为自己没有什么症状，也没有不舒服的感觉，因而采取无所谓的态度，忽视了降血脂的治疗，在日常生活中也不注意科学饮食和运动，如果任由高血脂状况自然发展，不加以控制，一旦病情加重，造成的损害往往是不可逆的。

高脂、高胆固醇的食物容易引起高血脂，一般二十岁左右的年轻人就已经可以形成脂质沉积物，甚至有的儿童从十岁就开始了，这种沉积物在医学上被称为粥样硬化斑块。十几年或几十年后，由于粥样硬化斑块长期积存，阻隔了动脉血管对营养物的吸收，动脉血管营养状况每况愈下，使动脉血管慢慢变硬、变脆、变窄，失去弹性，这种不良作用还能引起高血压或加重高血压的程度。当动脉的截面积的50%以上被挤占后，心脑血管供血不足的症状才开始出现，以致头晕、头痛、心区疼、憋气时有发生。当动脉血管的截面积被堵住80%以上，就可以认为这条血管被完全堵塞，严重的后果是发生脑中风、心肌梗塞，甚至心脏性死亡。正因为高血脂是悄然无息地逐渐吞噬着生命，人们形象地把它称为"隐性杀手"。

高血脂防治 从日常点滴做起

针对高血脂的发病率高，危害性大但早期症状不明显的情况，应居安思危，尽可能将疾病隐患消灭在萌芽状态。也就是说应该防治结合，重点在防；无病防病，有病防加重。对于高脂血症患者来说，大致有以下几个方面：

·注意饮食。从调节饮食结构入手，简单说来，高血脂患者的饮食应注意"一个平衡"和"五个原则"。

"一个平衡"是平衡饮食：

很多人患上高血脂后就完全素食、偏食，这是个误区，对身体是很不利的。我们应从饮食中获得的各种营养素，种类齐全，比例适当，并可按照中国居民膳食指南进行均衡饮食。

"五个原则"包括低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食。

1. 低热量：控制饮食中的热量，旨在达到和维持理想体重。所谓理想体重通常是以"体质指数"表示。其计算公式为：体重指数=体重（公斤）/[身高（米）]2，其理想值为18.5-24.9。体重超过理想体重之10%表示过重，超过理想体重之20%表示肥胖。

2. 低胆固醇：每日总摄取量应低于300毫克，现在很多人的饮食中胆固醇常常超量。以北京人膳食结构为例，胆固醇摄入量平均为412.4毫克。所以应少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、动物脑、蛋黄、墨斗鱼、蟹黄、蟹膏等。

3. 低脂肪：尽量少吃含饱和脂肪酸多的食物，包括动物性食品如肥肉、奶油、猪油、牛油、肉类外皮；烹调用油宜选择含较多不饱和脂肪酸的油，例如：大豆油、玉米油、红花籽油、葵花籽油、橄榄油、花生油、茶油；另外，鱼类及豆类含饱和脂肪酸含量较少，亦可多考虑用以取代其它肉类，作为蛋白质的来源。

4. 低糖：少吃含糖分高的饮料或甜食如糕点、巧克力、冰淇淋等。

5. 高纤维：多吃含纤维多的食物，如豆类、燕麦、菇类、韭菜、芹菜等蔬菜和水果。

另外还可多选择一些具有降血脂作用的食物：如茶、大豆、大蒜、生姜、茄子、山楂、柿子、香菇、黑木耳、海藻等。

l 加强体育锻炼。高血脂患者要多参加体育锻炼，可以每周进行2-3次有氧运动，每次保持在30分钟以上。体育活动能够消耗体内的能量，还可以降低血浆中胆固醇和甘油三酯的含量，又可以提高高密度脂蛋白的水平，有助治疗。

l 戒烟。科学家发现，吸烟会引起或加重血脂异常。研究发现，吸烟者的血清总胆固醇水平显著高于非吸烟者。吸烟降低血清高密度脂蛋白水平，并且吸烟量越大，血清高密度脂蛋白水平越低。暴露于烟雾中的低密度脂蛋白容易被氧化，形成对血管危害更大的氧化型低密度脂蛋白颗粒。因此吸烟是冠状动脉粥样硬化的主要危险因素之一，及早戒烟可将其危害大为降低。研究表明戒烟一年，患动脉粥样硬化的危险性降低一半，血中高密度脂蛋白可增加至非吸烟者的水平。需特别指出的是，长期受吸烟者影响的被动吸烟者，血清高密度脂蛋白水平也会下降，而总胆固醇水平则会升高。

l 控制有可能继发高血脂的其它疾病：如肾病综合症、肝胆疾病、糖尿病等。

l 定时体检。对于高血脂患者或40岁以上男性、绝经后女性或者高血压、糖尿病等人群，均应定期化验血脂，以期早防早治。中、老年人最好能每半年或一年进行一次血脂水平检查，以便及时了解和调整血脂状况。

由于血脂增高是一个缓慢的过程，血脂的调节特别是消除高血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程。因此应根据自身的不同情况，采用适合自己的方法。

健康新知

深海鱼油与降血脂

很早以前科学家们便发现，生活在冰岛上的爱斯基摩岛人冠心病发病率很低。进一步研究揭示，这些以渔猎为生的人们，多以海鱼为主要食物。在随后的研究中证实，鱼油尤其是深海鱼油含有的EPA和DHA（也就是二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸）有降低甘油三酯的作用。

不过，深海鱼油产品质量良莠不齐，劣质的鱼油进入人体易导致过多自由基产生，而自由基是机体衰老和诸多疾病之源。鉴于参差不齐的市场现状，专家反复提醒消费者，在选择鱼油时应更加注重生产厂家的技术和信誉。

茶黄素有助降血脂

国内外大量报道表明，饮茶可降低人体血液中总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯，同时可以增加高密度脂蛋白，加速脂肪和胆固醇的代谢。而在我国古代文献中就有茶可"解油腻"、"去人脂"的记载。曾有人用茶叶中的茶多酚进行降血脂实验，结果显示茶多酚有降血脂和预防动脉粥样硬化的效果。

在一项经由美国Vanderbilt大学医学中心的David J. Maron医学博士主持，多家著名临床机构，其中包括瑞金医院、中山医院等六家国内知名医院参与的研究证明：连续12周食用富含茶黄素的茶多酚胶囊（其中每粒胶囊中茶黄素的含量为75mg，儿茶素等其它茶多酚300mg），能有效降低高血脂人群血液中总胆固醇和低密度脂蛋白的水平。该结果更被刊登于医学界的最权威杂志*中。

安利纽崔莱一直倡导健康来自于四个方面，即均衡的营养，合理的运动，充足的休息和乐观的心态。随着生活水平的逐渐提高，大众健身正成为人们关心的话题，而这与营养保健食品有着更为直接的联系。纽崔莱希望通过赞助甚至筹办一些大众体育活动，来树立健康的品牌形象。安利纽崔莱健康跑致力于给消费者一个快乐的路跑体验。

英译汉初一短文~帮帮忙~

David一个人住在乡村的一座大房子里。事实上，他在房子里一点也不孤单，因为那里还有两只老鼠，Peter和beckey和他住在一起。Peter和beckey是一对夫妇。他们在David的大房子里有他们自己的一座小房子。当david在睡觉时，他们从厨房里拖出各种吃的和喝的。peter喜欢鸡肉苹果和鸡蛋。他喜欢牛奶而且会喝很多。所以他非常强壮。他不喜欢甜食。但是他的妻子Beckey却很喜欢。她也喜欢面粉、牛奶和鱼。她不喜欢鸡蛋。他们十分友好。他们经常邀请住在他们周围的其他老鼠来他们的房子作客。他们进行聚会而且经常会玩一个通宵。他们过得日子是多么的快乐！David一开始并不认识他的这些邻居。但是他发现他的食物和饮料会莫名奇妙的消失。他的家具也经常会有损坏。他出了一个主意，买了一只猫。你能猜到接下来会发生什么吗？

104岁老科学家David选择安乐死，后来怎样？

在我们国家的巴拿长寿乡里，生活着很多过了百岁的老人。他们的生活每天都过得很富足，也从来没有害怕过死亡。他们的说法是，经历了那么多，已经能够坦然面对死亡。那么面对死亡，有些人还是很恐惧。尤其是那些患了重症的人，既要面对死神的威胁，还要承受每天痛苦的治疗，这样的背景下出现了一个职业叫临终关怀。在一些发达国家，甚至可以让人选择安乐死。

很多人面对死亡，都希望自己能够没有痛苦地面对。安乐死可以让人选择时间死亡，在举办完了自己的葬礼，接受了家人对自己的念叨，完成了自己生前所有的愿意，在医生的帮助下微笑着迎接死亡的到来。这样的方式让很多人从痛苦中解脱了出来，104岁老科学家David选择安乐死。他还笑称：如果明天没死，会很失望。

在2018年的5月10日，104岁的David在瑞士的一家诊所内接受了安乐死。是什么让这些年逾百岁的科学家选择了安乐死呢？

David出生于1914年的澳大利亚，作为一名生态学家，他在他的工作岗位上兢兢业业了十几年，直到他70多岁的时候才结束了全职的职业生涯，可就算是离开了工作岗位，他的心依然牵挂着他的研究成果。退休之后的David还是完成了30卷《世界生态系统》的编辑。截止到2016年，他的名片上的头衔依然是澳大利亚知名科学机构荣誉助理，他也是公认的澳大利亚最年长的科研工作者。

可以说，David的一生都是在工作。但是因为他的年龄越来越大，每天独自乘坐交通工具前往工作场所，这是他工作机构对他生命安全最大的担忧，多次提出他可以安享晚年。不过热爱工作的David怎么会同意，经过他严厉的抗争之后，他才得以继续工作的机会，不过是工作地点离家更近了，减少了乘车的危险。

不过，人的生命体系在一定年纪之后必然会出现小问题。当David的年龄迈过90岁的门槛之后，他的视力出现了问题。不但不能阅读邮件，就是他唯一的业余爱好去剧场表演和网球他都不能再参与了，这让David很无奈。再加上他曾经的好友一个接着一个离开了人世，让David的生活陷入了孤寂，只能看看书，偶尔写点文字打发时光。不过，这些并没有打倒David，据David的好友说，他还是能在生活中找到一些小火花的。

真正打倒David的是，因为他独居在珀斯的公寓。一次摔倒让他在地板上躺了两天，直到来打扫的清洁工发现了他将他送往医院。经过救治后，医生告诉David，他以后都不能独自生活，必须有人贴身照顾他。这样的诊断让David感觉到自己的生命被限制住了，毫无尊严可言。David的女儿karen是一位临床心理学家，她也感觉到了她父亲对于生命限制的不满意，多次和父亲探讨过生死的问题。

在David到了104岁的时候，他给自己许了一个生日愿望：他希望死去。作为儿女的当然不希望他这样结束他的生命，但是他们愿意理解他。毕竟David已经104岁了，健康已经成为了不能挽救的因素。不过2018年澳大利亚是不允许安乐死的，所以David选择了前往瑞士接受安乐死。在诊所内他的家人都陪伴在他的身边，他是微笑着离开的，没有痛苦。