怎么备考体育中考_怎么备考体育中考成绩
提高中考体育分值(有效方法与技巧)
中考体育加试高分技巧一 建议考生在考前一周主要以恢复体能为主,跑的项目可以再上两次强度,运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量,同时注重动作技术的提高。
耐力练习(以下2选1,或交替进行)①定量跑:每次跑2000米,匀速完成,在最后200米尽量能冲刺。②计时跑:12分钟计时跑,尽量匀速,跑完大概也有2000米左右。
体育成绩非常重要,尤其对于中学生来讲应该采用科学方法进行练习提高,第一阶段要进行体能训练:建议每天都坚持慢跑,不要求速度,也不用计时间,学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。