体育生腿粗_体育生腿粗怎么瘦下来
我是体育生,小腿有点粗,跑步和三级跳的时候步子沉重,提不上速度怎么办...
1、运动员一般小腿粗因为小腿肌肉发达,这样的人一般速度快、爆发力好、腿部力量强,你看前巴西国脚左边后卫卡洛斯160的个子,小腿粗的跟什么似的。
2、你主要是腿部力量不足,多加强腿部负重练习,如跨步跳、蛙跳、负重半蹲跳等等。希望对你有帮助。
3、当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。