体育课头部的热身活动视频_体育课热身操头部运动

文章目录：

• 1、谁知道体育课上做热身运动怎么做我是初中生刚好当上了体育委员不懂做求视频。
• 2、体育课准备运动头部运动.我想找相关视频。
• 3、学会体育课热身运动
• 4、初中体育课要做哪些热身运动，如头部运动之类的？有视频资料？

谁知道体育课上做热身运动怎么做我是初中生刚好当上了体育委员不懂做求视频。

头部运动，转转头，伸展运动，手上下左右甩，扩胸运动。。。手两侧打开，前弓步，侧弓步，手腕脚踝动动

体育课准备运动头部运动.我想找相关视频。

你说的是关节活动操：头部运动肩部运动腰部运动正压腿侧压腿活动腕关节 踝关节高抬腿等，自己可以加。体育课常规: 一,首先让学生先慢跑一圈. 二,课前热身,可以用关节活动操,主要是热身运动，防止在没有热身的情况下剧烈运动出现扭伤！ 例如头部运动,肩部运动,压腿,踝等. 三,特定的课可以结合器材来做准备活动.健美操,徒手模仿操等. 四,具体操的内容,可以找相应的视频来学一下 如果回答对您有用，请及时采纳。

学会体育课热身运动

准备活动的顺序是从上向下做，做什么没什么要求，而且相同的名字也会有很多不同的做法。而且每节课做什么样的准备活动和将要学习的内容也有关系的。以下是传统的准备活动方法。下面的内容如果在行进中做的话就是创新了。一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍三。振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下四。体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌五。涮腰。也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈六。弓箭步压腿。七。测压腿八。踝腕关节运动

初中体育课要做哪些热身运动，如头部运动之类的？有视频资料？

头部运动， 扩胸运动，震臂运动 ，体侧运动 体转运动 弓部压腿 侧压腿 起冲运动 跳跃运动。