小常识办公室护眼小窍门_办公室护眼养什么花

上班族缓解眼疲劳的小妙招

1、枸杞茶：把枸杞子放在杯子中，然后用沸水冲泡，用热气去熏自己的眼睛，也能够有效的缓解视疲劳的现象，但是不要伤着了眼睛，枸杞子具有明目的效果，能够有效的缓解视疲劳的现象。

2、以下是一些缓解上班族疲劳的方法： 定期休息：每小时起身活动一下身体，或找机会到办公室外面走走。 保持饮食健康：选择对身体有益的食物，减少过多的咖啡因、糖和饮料的摄入。

3、日常缓解视疲劳的方法有：看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。

4、上班族缓解眼疲劳的方法1 适当休息 无论是工作还是学习，应该让眼睛得到适当休息，长时间面对电脑屏幕或是书本，给眼睛放一个假，无论是闭眼或者是眺望远方，能让眼睛得到很好缓解。

5、长期久坐的上班族提高视力的10种方法 每天做一遍晶体操。 注视远方绿色植物3分钟。 用热毛巾敷眼。 用眼20分钟，请闭眼休息15秒。 每天吃10颗蓝莓。 眼睛疲劳时快速多眨眼睛。 多看绿色的植物。

6、转目 ：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。

上班族护眼十妙招帮你帮,平时护眼的小窍门

1、选择含有维生素E的眼霜产品 含有维生素E的去黑眼圈产品一般对于去除黑眼圈有更好的疗效，当然，去除黑眼圈是项长期的工作，一定要耐心坚持下来才能起到良好的疗效哦。

2、很多眼睛保健的专业人士都推荐眨眼法，一方面眨眼可以放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳；另一方面眨眼容易刺激眼泪的分泌，滋润眼球。热敷法。

3、常做眼保健操，眼保健操并不是学生的专利，办公室的白领们也需要适当的做一些按摩。不过注意最好保持皮肤的湿润，喷一点保湿喷雾在做眼保健操，这样不会拉扯皮肤，以疏通眼部经络。

4、平时一定要避免这些情况，以确保目标区域的光线明亮、柔和，让眼睛始终处于放松状态。如果自己无法判断学习/工作场所的光线亮度是否合适，最好用护眼光度笔做些检测。

5、南卡护眼台灯L1 南卡护眼台灯L1首先基本参数方面非常顶尖，国AA级照度和均匀度、Rg0防蓝光、Ra98高显指、恒流供电防频闪、全光谱灯珠等等。

护眼小妙招30条

按摩护眼，人体大脑上有很多穴位，特别是眼睛周围，经常按摩有助于放松眼部周围肌肉，促进血液循环，保持眼睛的自我调节能力，这就是眼保健操的原理，所以当感到眼睛劳累时，可以考虑做做眼保健操放松。注意照明环境。

闭目法。长时间用眼导致眼睛感觉不适时，可以闭上眼睛，让眼睛休息一会，可以有效缓解眼部疲劳和不适。眨眼法。

注意休息。缓解眼疲劳最根本的方法是让眼睛休息，我们在长时间的工作学习后，应该抽空看看不同的东西，放松眼睛。热敷眼睛。

小学生保护眼睛看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。

无论是小朋友或成年人，使用智能电话、平板电脑等用具时，量分别保持适当距离至30厘米、40厘米及50厘米。

爱眼护眼的方法有：注意劳逸结合 当的眼睛出现不适症状时，最好先闭眼休息，这是消除眼部疲劳的好办法。一般情况下，用眼半小时之后，就应该闭上眼睛或者看远处树木几分钟，让眼睛充分休息。