踢足球的腿部肌肉照片_足球运动员腿肌肉

文章目录：

• 1、经常踢足球会使小腿肌肉增加，对此你怎么看？
• 2、踢球时总感觉腿部力量不够，增加腿部力量的方法有哪些？
• 3、我读中学时爱踢足球，所以腿部肌肉比较发达，虽然每听别人说过什么，但自己照镜子时看起来身材不够均。
• 4、踢足球要用很大劲吗？国家队的人的腿部肌肉很发达吗？可我是一个胖子！
• 5、女生踢足球腿会变粗吗？
• 6、篮球运动员大腿相比足球运动员的大腿，谁的力量更强？

经常踢足球会使小腿肌肉增加，对此你怎么看？

小腿肌肉的粗细并不能代表着一个人的爆发力，爆发力的问题牵扯到一个人的肌肉类型，和外形无关，如果想让小腿很粗，日常训练就要专注于底盘的训练，小腿粗的人一般底盘都比较稳。

万般皆下品，惟有读书高。部分学生对学习书本上知识本身就不是用情专一，而对踢足球却是情有独钟。老师不理解原来踢足球的伟大意义，不懂的踢足球也可以踢出国门赚大钱。如果学生作业量大，班主任给学生约定时间。只要学生完成了课业，班主任也不能反对学生踢足球。

再回来说学习习惯和学习态度的养成，也不只是学校和老师就能包办的。有很大一部分主要是家庭塑造出来的，甚至是学龄前养成的。也就是人们说的“行为能力和行为习惯”和最基础的“品质和品格”的养成。其实如果让学生"只求学习好"，再"不管不顾一切"的极端做法是过激弊端行为，劳逸结合，"五字方针"才会有教育的成果，才会让学生"各显神通"，才能让老师"初见成效"。

先得看足球学校是否正规、有资质，作息时间与学校正常教育是否有矛盾。如果成绩只是小幅下滑，应该没多大问题，家长只要多关心他的欠缺，设法让他搞懂、记住就行。当然，及时与班主任老师勾通，及时撑握孩子的学习动向，也是必要的。什么时候都不能绝对化。作为学生，首先是完成学业，完成作业，在此前提下，一是参加体育课上的足球活动；二是利用业余时间去踢球，把握好时间，不要无节制的踢球就好。

拥有一个健康的身体，才会拥有一个聪明的大脑，才会让人精力旺盛，支持孩子完成繁重的学习任务。所以在课外时间进行一定的足球锻炼，强壮孩子的身体，增强孩子的心肺功能，是对学习有促进作用的。

踢球时总感觉腿部力量不够，增加腿部力量的方法有哪些？

踢球的时候腿部必须拥有充分的力量，才能更好的控制足球，针对这点可以进行负重深蹲类的垂直类锻炼，再加上一些抗阻力训练和静力训练，让腿部肌肉不失灵活性，就能让你在踢球的时候有所进步。

做负重深蹲的之前，要先循序渐进的进行徒手深蹲，每天做3~5组，每次做30~60个，根据个人的身体承受能力而定，当你适应了之后，再一点点的增加负重量，每次不超过5斤。除此之外也可以做一些其他类型的腿部负重锻炼，箭步蹲锻炼的强度要比深蹲更大一些，也能更好的刺激腿部和臀部的肌肉，而臀桥也能刺激到腿部和腰腹的核心力量，让身体更具爆发力。因为这两种运动的难度都比较大，所以做的组数和次数也要相对简单。针对脚踝处还可以做负重提踵，能够更好的刺激脚部和小腿的肌肉。

在抗阻力训练方面，大多以弹力带或者在身上牵扯到一个重物进行奔跑为主，这样当你全力奔跑的时候，会形成一个比较大的阻力，也有助于提升你腿部的爆发力。在练这些之前要先进行一定的冲刺跑训练，当适应了这个强度之后，再开始进行抗阻力训练。如果你的身体条件足够优秀，也可以在手腕和脚腕处绑上沙袋进行训练。初学者只需要放两公斤的沙袋就可以了，之后每次增加的重量都不要超过一公斤，周期为10~15天。

要想更好的提升腿部力量，也要在饮食和休息方面进行调控，少吃垃圾食品，多吃一些蛋白质含量高的东西，例如鸡肉和鱼。在锻炼之余要进行一定的拉伸和按摩，防止腿部肌肉过分紧绷，并要保证足够的休息时间，这样你的训练成果才会事半功倍。

我读中学时爱踢足球，所以腿部肌肉比较发达，虽然每听别人说过什么，但自己照镜子时看起来身材不够均。

其实你不需要去瘦腿~~ 踢足球和腿部肌肉是有联系 肯定会越踢越粗~而且带点O型腿~~你想让自己看起来匀称的话 你就加强上半身的锻炼 首先是你的肩宽 引体向上 拉钢的那种张力器。练胸肌就俯卧撑 加抓哑铃做扩胸运动 腹肌就是仰卧起座啦。如果你喜欢去健身房的话最好 那里有好的健身教练会指导你~~这样更快 效果更好 调配饮食之类的！

踢足球要用很大劲吗？国家队的人的腿部肌肉很发达吗？可我是一个胖子！

足球的每个动作都是有要领的，如果动作不对，用再大劲也白瞎。当然，职业运动员的腿部肌肉都是特殊训练出来的，力量不是我们一般人可以比的，踢足球不管胖瘦，只要身体协调性好，再多锻炼，都能踢好。

女生踢足球腿会变粗吗？

周期性踢足球会让腿更具力量，容易使腿部变粗是事实，但也不绝对，毕竟也存在腿相对纤细的职业足球运动员，所以和个人的先天基因还是有相当大的关系的。

足球是一项对腿部力量要求很高的运动。腿部力量不足，意味着球员长传范围和控制能力大幅削弱，更意味着射门的球速起不来，威胁大大降低。足球运动员往往都会极其注重自己腿部力量的开发，故而他们的腿部相对于一般路人而言要强壮。除了运动，很多女生跳舞也会让腿变粗，道理都是相通的，人只要活动，就会长肌肉。

跳舞跟体育锻炼一样，剧烈运动后不放松，肌肉特别容易“长死”，结成很丑的一大块儿，想消下去基本只有靠肌肉萎缩了。对于舞者而言，不放松最大的危害并非腿粗，而是肌肉僵硬失去弹性，久而久之动作也会失去爆发力，且容易产生疲劳感。许多专业舞者训练后都会多花至少15分钟各种拉伸、按摩。另外，控制好体脂率，也可以让整体身材变得纤细一些。

篮球运动员大腿相比足球运动员的大腿，谁的力量更强？

篮球运动员大腿力量更强？看看詹姆斯和C罗就知道，差距太大！

如今的体坛上，足球和篮球可以说是万众瞩目的了，足球的梅西、C罗等，NBA的詹姆斯、杜兰特、库里等也饱受关注，那为什么这些球员能得到超高的关注度，而其他球员就没有呢？答案不言而喻，这些球星之所以知名度高，离不开他们自身的实力，他们在球场上的飒爽英姿和风采收获了一大批粉丝，除了实力，其实还有个人在身体素质方面的优势。

C罗腿部肌肉的线条可是很多人乃至运动员都羡慕不来的，堪称完美！这与他长期练习足球关系密切，那篮球运动员呢，他们投篮所需的弹跳力也需要有足够的腿部肌肉力量做支撑，那么足球运动员和篮球运动员相比，会是篮球运动员的大腿力量更强吗？看看詹姆斯和C罗就知道了。

了解足球和篮球比赛的人都知道，足球比赛一场有90分钟，篮球仅有一半，这样看来似乎是足球比赛更耗体能，实则不是，这两项运动各有各的不同，都非常依赖于运动员的体能。先看篮球，打NBA的职业篮球选手一般身高都是非常高的，身高只是篮球运动员的一个优势，但运动员的体能并不由身高决定。

乔丹是篮球历史上的神话，在球场上得到过许多分，他却不是一个大块头，所以说大腿力量还是个人的身体素质，还有詹姆斯，现在詹姆斯在NBA中算是最火热的球星了，他的身体素质也超好，驰骋球场，还拥有出色的篮球技巧和弹跳力，令很多对手望而却步，外界也认为在未来，詹姆斯很有可能超过乔丹。

足球运动员就说C罗，因为C罗 也很被看好，他比詹姆斯还要小，所以在年龄上他还有优势，仍处于黄金时期，他是一位非常努力的足球运动员，在场下他会坚持训练，所以才保持了现在的身材，在很多球星身材走样时他却越来越完美，所以才锻炼出了他的腿部肌肉，虽然说他的腿部肌肉非常壮，但是看看C罗的照片，完全看不出他的大腿很粗，而是有着完美的肌肉线条，足球运动员需要大腿力量支撑自己在球场中来回奔跑，还有踢球时的爆发力，C罗就偏向于爆发力。

詹姆斯的大腿力量集中表现在弹跳力上，而C罗的大腿力量集中表现在爆发力上，所以两人的差距太大了，没有办法做一个比较，不过还是有很多体育项目需要运动员有很强的大腿力量的，所以希望所以的运动员们都有很好的身体素质，这样才能在运动场上坚持更久！