足球传球脚踝有点肿_打球脚踝肿是怎么回事

文章目录：

• 1、踢球脚肿了怎么办
• 2、脚踝在足球比赛中不慎被球踢肿应该怎么办
• 3、踢足球脚扭伤以后肿起来了怎么办
• 4、踢足球时脚踝受伤，现在肿起来了，好痛，走路都困难，怎么办？
• 5、2在一次足球比赛中导致外脚踝扭伤, 出现淤青、肿大等状况该 如何进行处理？
• 6、我的足球踢起来又重又硬，练长传的时候脚都踢肿了。有没有办法让它变轻点软点

踢球脚肿了怎么办

搽点药酒,最好少走动.

不过,只要没伤及骨头,就没什么.休息一段时间就好了!

在各式运动伤害中，脚踝扭伤是相当常见的，尤其是篮球、足球选手；而一般人即使在平日走路时，偶尔也会有这种惨痛的经历，对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。

脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。

冰敷是第一要务，可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。

冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止。用弹性绷带自脚趾近端开始压迫包扎，可防止出血、肿胀继续增加。

切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。

脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。

场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造 (如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！

脚踝在足球比赛中不慎被球踢肿应该怎么办

病情分析： 骨折的一般表现是在有外伤史的前提下，出现受伤部位的疼痛、肿胀和功能障碍。本例患者是因剧烈运动导致踝关节损伤、肿胀等，这种情况应首先排除踝关节撕脱性骨折。因此，需要去医院照受伤部位踝关节的X光片，及明确诊断。意见建议：建议患者注意休息，对受伤肢体进行制动（石膏托或小夹板），因为不管有否存在骨折，制动都是最有效的消肿方法。并在此基础上进行踝关节的X线检查。

踢足球脚扭伤以后肿起来了怎么办

扭伤的话，没有伤到骨头的话，仅仅是肿的话，立马冷敷，24小时内千万不可热敷，24小时后可以热敷，吃点活血化瘀的跌打丸，擦点云南白药或红花油。

踢足球时脚踝受伤，现在肿起来了，好痛，走路都困难，怎么办？

首先在48小时内（越早越好），进行冰敷！原理是：脚踝受伤后，因内部毛细血管破裂，导致脚踝肿痛！利用冰敷，将内部毛细血管冷却（热胀冷缩嘛），冰敷可以给毛细血管止血，达到消肿镇痛的作用。当时受伤最好马上冰敷，冰敷到脚踝感觉麻木，然后把冰袋拿开，休息1-2分钟，然后再敷，反复3次。48小时内可以连续冰敷，每天敷2-3次，每次像上述过程重复3次，如果严重的话不进行冰敷的时候，用绷带将脚踝固定，避免二次受伤。

48小时后，每天用绷带将脚踝固定，直到感觉肿痛感好多了以后，可以擦些活络油之类的，可以根据自己感觉慢慢按摩，但一定注意不要让受伤关节乱动，还要每天用绷带将脚踝固定，否则很难好。严重的话，最少需要3个月恢复。如果在这期间，你感觉良好，又去踢球或者其他运动的话，那脚伤可能就没法痊愈了，到老年的时候，会出问题。

2在一次足球比赛中导致外脚踝扭伤, 出现淤青、肿大等状况该 如何进行处理？

我曾经有一次踢球 然后后卫把我铲倒 导致我韧带撕裂 当时也是淤青肿大 不光是什么伤势 首先第一时间要去医院检查 因为不知道有没有其他的问题 我这个脚当时不光是韧带 甚至波及到了拉伤 所以尽量用热水泡脚 然后吃点药 最主要的要去医院检查

我的足球踢起来又重又硬，练长传的时候脚都踢肿了。有没有办法让它变轻点软点

可能跟你的足球制材有关， 如果不是材料的问题..你可以先把球的气全放掉，因为球中充的是一些"惰性气体"

全放掉气之后,在打上气,最好弄个压力表什么的。实在不行带出去多和朋友踢踢..多踢就软了..