田径肌肉体育生_健身肌肉体育生

文章目录：

• 1、我是一名练田径的体育生，能不能吃蛋白粉增加上半身肌肉。
• 2、我是体育生，田径的。为了提高成绩，我最近一个月一直在大量高强度的体育锻炼，每次都练到腿发抖？
• 3、田径体育生，需要注意什么？
• 4、美国田径运动员100米赛跑的人,他们怎么手上全是肌肉呢？

我是一名练田径的体育生，能不能吃蛋白粉增加上半身肌肉。

不知道你专项是什么，田赛还是径赛。吃蛋白粉长哪的肌肉取决于哪个部位肌肉纤维分裂活跃。也就是说，哪个部位的运动量大，蛋白质就会优先供应，使得该部位的肌肉生长有足够的能量。一般来说蛋白粉主要是辅助肌肉生长，为肌肉纤维分裂提供能量，而不会刺激肌肉纤维分裂，除非蛋白粉中有激素类成分。建议根据自己的运动量调整蛋白粉的使用，用量过大易造成流逝或影响肌肉强度。比例关系可以百度消耗量计算公式。对于你的问题，就一句话：使用期间，想大哪，就练哪！

纯手打，10年体育的经验之谈，望采纳

我是体育生，田径的。为了提高成绩，我最近一个月一直在大量高强度的体育锻炼，每次都练到腿发抖？

我觉得这是不合理的，高强度的训练不一定就有用，而且有可能还会伤害了自己的身体，造成更严重的后果。应该寻求更科学健康的锻炼方法，在提高自己成绩的同时，也要注重身体，个人意见。

田径体育生，需要注意什么？

你是什么项目的体育生？田径里面分很多项目，每个项目技术动作、用的肌肉群什么的都是不一样的，因此注意事项也就不同。

大体上来说要注意热身准备活动一定要做充分，这点在所有田径项目中至关重要，热身运动以身体微微出汗为宜，热身运动不充分的话训练过程中容易受伤。另外就是在训练计划的安排上要注意循序渐进，大肌肉群、小肌肉群，屈肌群、伸肌群注意协调发展，否则的话也容易受伤。

用心打了许多字，希望能够帮助到你！望采纳~有不懂的可以继续问我~

美国田径运动员100米赛跑的人,他们怎么手上全是肌肉呢？

我是体育生…同时百米也不错！告诉你，百米是所有体育项目的基础…百米好，爆发弹跳也差不到什么地方…百米途中，手臂在极速下摆动…百米运动员一天手臂极速摆几千次，当然锻炼肌肉了…他们的肌肉都是暴发和力量的结合…当然营养也是一个问题！营养能加快身体各方面发展！