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小学四年级体育课前操有哪些
分别有以下这些：
1、头部运动,头部向前后左右各点几下，再向顺时针、逆时针方向各转动几圈。
2、肩绕环,两手平举，双手同时向前环绕几圈，再向后环绕几圈。
3、振臂运动,两臂伸直，一上一下向自己后方振荡，再交换双臂上下位置重复动作。
4、伏背运动,双臂伸直上举，再弯腰用手去够自己的脚面。
5、扩胸运动,弯曲两臂，置于胸前，左臂弯曲向左扩，右臂弯曲向右扩，然后将手臂打开，双臂用力向后摆动。
6、正压腿,左脚向左前一步成弓步，双手扶在前腿上进行压腿，再转身换成右腿在前，重复动作。
7、侧压腿,身体下蹲，左腿向身体左侧伸出，进行压腿，再回到下蹲状态，换成右腿向右伸出，重复动作。
8、手腕脚踝运动,转动手腕脚踝。
体育锻炼前热身运动的作用：
1、提高肌肉温度和体温，保证运动安全性。
2、血流量增加，氧气的扩散加快，肌肉供氧增加。
3、物质代谢和能量释放过程加强，加速燃脂。
4、提高神经系统的兴奋性，提升运动效果。
5、调节心理状态，快速投入运动。
按照规定，一、二年级每周要上四节体育课，三、四、五、六年级每周要上三节体育课。
我上小学时也是4个班，有5个体育老师，一周上2节体育课，1节活动课
观看绳操的作文四年级
绳操比赛是一个团体项目，需要我们每个同学的力量来比赛好。
五月八日就是绳操比赛，还有足足两天时间，绳操比赛之前，戎老师每天给我们练，每天体育课都在操场上做绳操，排队行，每天太阳都在二十度以上，每天都练一节课或者二节课，有些同学在太阳的暴晒都快支持不住了，可最后还是坚持住了。为了绳操比赛，我们都豁出去了，每天都在练习，为了就是绳操比赛，星期三就要比赛了，今天星期天，再过二天就要比赛，所以我们一定得抓紧练习，争取得到一个一等奖，为我们班级争光，做操的时候，千万不要做错，而且还要很整齐，很整齐。他们才会给我们班打高分，所以我千万不能给我们班拖后腿，要给我们班争光。
我们一定要团结一致，争取拿到一个一等奖，只要我们再继续努力，我们衣服、袜子都买好了，万事俱备只欠东风，希望我们能夺得一个一等奖！
文章目录：1、小学四年级体育课前操有哪些2、按照规定，一、二年级每周要上四节体育课，三、四、五、六年级每周要上三节体育课。3、观看绳操的作文四年级小学四年级体育课前操有哪些分别有以下这些：1、头部运动,头部向前后左右各点几下，再向