排球综合体育_体育 排球

文章目录：

• 1、排球体育项目的看点很多，你知道哪些？
• 2、排球也是一项很受大家欢迎的体育运动，那么经常打排球有哪些益处呢？
• 3、排球体育项目可以锻炼什么？你有哪些了解？
• 4、排球体育项目，你有哪些了解？
• 5、体育中考背景下排球项目的发展优势有哪些？

排球体育项目的看点很多，你知道哪些？

排球赛中每队有6位球员出现在场上，通常是攻手、二传和一名自由人。司职“自由人”的球员只可以防守，他/她可以替换任何后场球员。自由人在场上很显眼，他们通常会身穿不同颜色的球衣。

     速度、高度、力量是排球运动的精华。在排球比赛中，球速可以超过130公里/小时，因此需要运动员具备出色的力量（扣杀）和迅捷的反应（救球）。通常进攻方节奏非常快，进攻战术也会千变万化。强力扣杀和精彩扑救是排球比赛的高光时刻。比赛中防守方球员鱼跃方式在球触地之前将球救起也是精彩看点。球队网前战术也会针锋相对，教练会根据球员的能力、特点、风格制定适合自己的网前战术。

另外，一个好的发球是给对方球队施加压力的关键。排球中最常使用的技术是跳发球，起跳需站在发球线后，在不到半秒钟的反应时间内，接球一方将努力接好一传，接球方单回合有三次接球的机会，通常是垫球，传球和扣球的组合动作。

力量速度弹跳的差别导致比赛的重点和节奏不同。男子更强调发球的攻击性（破一传甚至直接破一攻）和一攻的成功率，比赛节奏快，回合少，在外行看来可能不那么好看。女子由于发球和扣球相对男子排球力小一些，比的不仅是网口实力，防反能力的强弱可能会决定一场比赛的结果。回合多，防反多，场面热闹很多。但是个人不是太爱看，缺少力与美的冲击力。发球、垫球、传球、扣球、拦网是排球比赛中最常用的技术。这也是最经常的部分 。女排是发球带动拦防，男排发球加拦防抑制对方进攻。所以女排分差相对比男排略大，但是男排的回合数少于女排，精彩程度略低。

排球也是一项很受大家欢迎的体育运动，那么经常打排球有哪些益处呢？

排球是一项深受大众喜爱的体育运动，排球又分室内排球和沙滩排球。那么对于经常打排球的人来说，他们会得到哪些益处呢？今天，老魏就跟大家分享下打排球的好处吧。

一、提高心肺能力

排球运动可以看成是有氧运动和无氧运动相结合的一门运动方式。很多的研究结果表明,排球运动就是一项两种耗氧方式的结合，其中，无氧耗能约占一至两成,有氧供能占到了七八成，因此，排球运动中有氧耗能占主导地位。我们都知道有氧运动可以很好的锻炼我们的心肺能力，增强血管输氧量，提高我们的肺活量。

二、提高全身肌肉力量

我们在进行排球运动时，会发生助跑起跳、移动防守、跑动保护等一系列动作。而要完成这些动作，我们需要调动全身的大肌群。只有通过腿、臂、腿、背、腰,以及整个身子的肌肉群密切的配合,才可以起到更好的效果。经常参加排球锻炼,可以增加我们肌肉中ATP的转化量,这能为肌肉提供更多的能量，同时，促进肌肉中CK酶的活性,延长肌肉工作的时间,提高肌肉的耐久力,从而增强肌肉纤维，增强肌肉核心力量。

三、增强跳跃能力

我们在排球比赛中总能看到运动员们需要经常高高跳起击球，这是因为排球的进攻的有效性，主要来自于自己的扣球高度与对方拦网高度的比较，所以为了更容易得分和防止对手进攻,弹跳能力显得就最为重要了。就算是一场普通的比赛，两边几乎要进行两三百次跳跃，如此高频率的跳跃,会减少腰腹部以及腿部的赘肉,增强肌肉线条，使得我们的身体更加健康，身形更加柔美。

排球体育项目可以锻炼什么？你有哪些了解？

排球体育项目可以锻炼什么？你有哪些了解？排球运动是一种健康的锻炼方式，场地可以是室内或者室外。球员需要具有一定的技巧和运动能力。排球也是一项有趣的运动，许多球员选择排球运动，锻炼身体，并与朋友们加强联系。下面介绍了，排球体育项目可以锻炼什么。

一、排球体育项目可以燃烧脂肪和卡路里

排球体育项目，可以帮助你燃烧脂肪和卡路里。半小时的排球比赛，一个人可以燃烧90到133卡路里的热量。如果是竞技排球，会消耗的更多的卡路里。

二、排球体育项目可以增强肌肉力量

排球运动是一项很好地有氧运动，球员需要跳跃和跑步。它可以加强肌肉力量，还能够改善心血管能力。排球体育项目，还可以提高你的能量水平和心率，改善你的整体健康状况。

三、排球体育项目可以提高手眼协调能力

排球运动员发球或者防守的时候，他们的眼睛要跟随排球的位置。他们还必须捕捉排球的轨迹，具备足够的反应力，并准备好进攻。排球是一项快节奏的运动，可以锻炼你的手眼协调能力。排球体育项目，还可以提高你的灵活性和平衡能力。

四、排球体育项目可以提高人际交往能力

排球体育项目，可以锻炼球员的人际交往能力。排球是一项团队运动，需要队友的合作。传球的时候，你需要和队友沟通。每场比赛结束时，队友们都会聚在一起互相鼓励。

五、排球体育项目可以提升你的情绪

排球体育项目，可以改善你的情绪，减轻压力。作为团队成员，你会对自己和团队的成就感到自豪。它还可以提高你的自信心和动力。上面这些就是，排球体育项目可以锻炼什么。

排球体育项目，你有哪些了解？

其中一个球类运动，体育场是长方形的，中间有一个很高的网。双方都占据了体育场的一边。球员们用手从网中击球。排球用的球是由羊皮或人造革外壳和橡胶球囊制成的。它的大小与足球相似。排球是一种用双手发球、垫球、传球、扣球和拦网来组织进攻和防守的球类运动。

排球运动始于19世纪末的美国。1895年，马萨诸塞州霍尔约克市基督教青年协会体育主任威廉·摩根认为流行的篮球太激烈了，因此他创造了一种适合所有年龄段的相对温和的室内运动。1896年，美国普林斯顿城市学校的艾瑟尔斯代特博士将摩根游戏命名为排球，至今仍在使用。1896年，世界上第一场排球比赛在斯普林菲尔德体育学院举行。1897年，摩根制定了排球规则，有效地促进了排球运动的发展。排球于1900年传入印度，1905年传入中国。美国官员约克于1906年将排球带到古巴，1908年带到日本，1910年带到菲律宾。亚洲最早的排球比赛于1913年在菲律宾马尼拉举行。

1947年，世界排球组织国际排球联合会成立。1964年，排球被列为奥运会的正式比赛项目。1912年，排球场的规格改为35英尺宽、60英尺长。排球在尺寸和重量上是统一的：周长26英寸，重量在7到9盎司之间。此外，还有两项重要的改革：将球员人数确定为每队6名，同时实行轮换制。1994年9月，国际排球联合会修订了排球规则。新规则规定球员可以在底线后的任何地方发球；防守队员身体的任何部位碰到球都不是犯规；取消接球、持球等规定。

1998年，国际排球联合会决定增加一个自由人位置，并使用蓝、黄、白三种颜色的排球进行比赛。排球场长18米，宽9米。它被一条中心线分成两个相等的区域。在中线上有一定高度的网。比赛双方站在两边，每队有6名球员，站在前面和后面。排球比赛采用五局三胜制。当一个队赢得15分，并在每盘至少领先对方2球时，该队赢得1盘；如果在第五局有一场比赛，如果两队每次赢得一个进球，他们就可以直接得分。球员按照规则将球打过网，使球落在对方场地的地面上或使对方犯规，从而得分。发球者只有赢得一个球才能得分。如果发球者犯规、失误或接球者赢得一个球，双方交换发球权。

体育中考背景下排球项目的发展优势有哪些？

我国体育中考制度已经执行了20多年，并从一些试点地区逐渐推向全国。例如，江苏常州在2010年正式将体育纳入中考的必考项目，体育考试项目主要集中考核中学生的耐力、弹跳力、球类等项目，且每年的中考体育测试标准都会进行相应的调整。体育中考背景下排球项目的选考机制趋于完善，当地教育局与学校对排球项目的重视度，提高了排球的选测率，更体现出排球项目在校园中推广的战略意义。

一，体育中考背景下排球项目的发展优势

（1）我国排球项目优势

排球项目早在20世纪七八十年代就受到了国家的大力支持，逐渐发展成为我国竞技体育的优势项目，并取得了卓有成效的结果。中国女排是世界排球史上第一支获得“五连冠”的队伍，之后也多次蝉联世界冠军，奠定了排球在我国体育事业中的地位。如今，在各类大型国际性体育竞赛中，我国排球项目依然将争金夺银作为参赛目标。正是因为排球项目的传统优势，为更好地积蓄排球后备人才，国家在全国各个地区设立了示范性排球传统学校，积极地组织开展活动，且培育了不少优秀的排球后备人才。

（2）熟知各类技巧

依据体育中考的排球项目考试内容，排球教师不仅要关注排球项目的应试技巧，还要传授中学生更加全面的排球知识。课堂对排球运动的教学呈现多方面的趋势，教师着眼于排球技战术的训练，在实践的过程中不断提高中学生的综合能力。体育中考背景下排球课堂的教学内容不仅需要教授垫球技术，还需要渗透和排球相关的综合技巧，拓宽排球学习的维度。各类技巧的学习赋予了排球项目深层次的魅力，中学生在学习的过程中，在提高自我排球技术的同时，更有信心地迎战体育中考的排球考核。

二，我国排球项目发展现状

排球项目是我国传统的学校体育项目，是我国足球、篮球、排球中第一个冲出亚洲走向世界的运动项目，也是迄今为止取得成就最高的一个集体项目。体育中考是中考的重要内容之一，而排球项目作为中考体育球类的选考项目之一面临着一定的机遇。在学校体育领域，排球项目的开展情况不太乐观，尽管排球项目作为常规运动项目纳入了学校体育课程，但排球项目的教学质量与中学生学习情况仍堪忧。

中学体育教学中的排球教学以考试通过为目标，教师主要围绕考试要求对中学生进行各项排球能力的训练，在潜移默化中降低了中学生的学习动力。此外，排球教师没有创新排球教学方法、更新教学理念，在一定程度上实施影响了中学排球项目的发展。新课程改革实施，对中学体育教学产生了一定影响，排球运动在中学体育教学中的发展也会迎来较大的上升空间。