春夏交替时如何养生防病呢?

饮食宜清淡。夏天往往食欲不振，要力求饮食清淡，多食水果、蔬菜、瘦肉等。此外，将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶，可清热解毒。 睡眠求足量。起居应有规律，早睡早起；注意居室的通风；保持平静的心境；要有适当的午睡。 冷饮莫多吃。胃肠受到大量冷食的刺激，直接影响人体对营养的吸收。

在春夏交替时节时，一定要每天保持规律作息，不能出现熬夜、晚睡晚起等现象。另外，每天还应该根据自己的体质，适当进行户外锻炼。除此以外，不要出现任何不良嗜好，比如 抽烟、饮酒 。这些不良的生活方式都会导致心血管 健康 受损，从而 诱发各类心血管疾病 的出现。