男性夏季养生14个小常识

1、健脾养胃、滋阴益气的食物：西红柿、鸡蛋、海鱼等。清热利湿的食物：绿豆、黄豆、冬瓜等。2补钾夏季出汗较多，大量钾离子随汗液流失，容易引起低钾血症，导致头晕、头痛、食欲不振等。

2、尽量选择清热温补的食物，比如在汤中加入清热温补的药材，或者选择一些消暑蔬菜熬汤。夏季男士健康小贴士：最好吃的食物夏天最适合男性的食物是少不了的，比如绿豆、蚕豆、薏米、红小豆。

3、多吃五谷杂粮，补充膳食纤维。夏季可以通过食用例如绿豆、小米等五谷杂粮来补充人体的膳食纤维。坚持健身 很多人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。