保护肠胃的小知识(保护胃的小常识)

食后常摩腹坚持食后以手摩腹数百遍，以促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能，对消化不良、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠神经官能症等疾病都有较好的治疗作用。

注意防寒 寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，故要注意保护胃部，不要受寒。

注意胃口：根据自己的胃口和对食物的认知，选择合适的食量，注意饮食节制。喝水：多喝水，促进胃肠蠕动及消化，有助于保护胃黏膜。睡眠：睡眠不足会紊乱胃消化功能，影响胃肠功能，建议保证足够睡眠。