文章目录：
地震时的自救常识有哪些？
大地震时不要急
人多先找藏身处
远离危险区
被埋要保存体力
破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。
学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。
如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。
如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员。
地震逃生小知识
1、地震中的标准求生姿势
身体尽量蜷曲缩小，卧倒或蹲下；用手或其他物件护住头部，一手捂口鼻，另一只手抓住一个固定的物品。
如果没有任何可抓的固定物或保护头部的物件，则应采取自我保护姿势：头尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在脖后，保护头部和颈部。
2、地震来了，假如你在室内
应迅速关闭电源、燃气，选择空间小的地方躲避，如卫生间、厨房、储藏室等。
利用写字台、桌子或者长凳下的空间，或者身子紧贴内部承重墙作为掩护，然后双手抓牢固定物体。
3、地震来了，假如你在高楼里
远离高层楼的窗户。地震时，高层楼面向马路的那面墙很不稳定，高层楼的窗户更要远离。
地震发生时，千万不能使用电梯。一旦断电，上不来下不去就卡在里面出不来了。
万一在搭乘电梯时遇到地震，可将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。
4、地震来了，假如你在公共场所
在影剧院、体育场馆，观众可趴在座椅旁、舞台脚下，震后在工作人员组织下有秩序地疏散。
正在上课的学生，迅速在课桌下躲避，震后在教师指挥下迅速撤离教室，就近在开阔地带避震。
在商场、书店、饭店、地铁等处，要选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边、内墙角等处就地蹲下，避开玻璃门窗、橱窗和柜台；避开高大不稳和摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。
避震时用双手、书包或其他物品保护头部。
震后疏散要听从现场工作人员的指挥，不要慌乱拥挤，尽量避开人流；如被挤入人流，要防止摔倒；把双手交叉在胸前保护自己，用肩和背承受外部压力；解开领扣，保持呼吸畅通。
5、地震来了，假如你在室外
远离建筑区、大树、街灯和电线电缆。
不要在石化、煤气等易爆、化学有毒的工厂或设施附近。不要位于明火的下风。
若在车内：在确保安全的情况下，尽快到开阔地靠边停车，注意保持车距，留在车内。不要把车停在立交桥、高楼等建筑物下、大树旁、或电线电缆下。
若在野外：要远离山崖、陡坡和高压线。
若被困在废墟中：应保持冷静，保存体力。设法把双手从埋压物品中抽出来，尽量挪开脸前、胸前杂物，清除口鼻附近的灰土。敲击管道或墙壁以便救援人员发现你。
地震来临是，有哪些实用的自我保护常识？
地震来了，我们该怎么躲？
大前提：“蹲下、掩护、抓牢”
无数次地震救援案例表明，地震中最危险的时刻，是在晃动最为强烈时，试图强行逃出房屋，或返回房屋试图抢救同伴或物品，这些举动会加大被坠落物体砸死、砸伤的几率。
因此，国际通行的地震逃生原则“蹲下、掩护、抓牢”，至少时至今日仍然是有效的。
最佳路线“停—跑—停”
地震的规律是，一次震动袭来，先纵波上下动，后横波左右晃，短的一二十秒，长的一两分钟，之后便会有短暂的平静期。间隔时间越长，说明震源离我们越远。
当房子晃动的时候，我们可以躲在安全的地方思考，不晃的时候往下一个地点转移，在下一波震动来袭之前，躲到新的可藏身之处。
总之，逃离的最佳路线是“停—跑—停”，直至从屋内转移到屋外，从不安全的地带转移到安全的地带。
1.在室内
千万不要不要不要坐电梯！若正在电梯里，则挨个按下电梯楼层按钮，一旦停下迅速离开。走楼梯也应慎重，楼梯往往是建筑物抗震的薄弱部位。
寻找相对易形成三角空间、开间小的地方，或躲避到结实的家具下面或旁边，如书桌。如果正在床上休息，滚到床沿下用枕头护住头。不要站在或躲在门窗附近，否则很容易被砸到。全家应分散躲避，切莫扎堆。
衣柜不能进，因为可能会难以出来。床底能躲难逃，也不是最好的地方。我们可以离门近一点，把门打开避免门框变形，并时刻准备停止震动时转移。
躲避时身体尽量蜷曲缩小，当没有保护头部的物体时，头尽量向胸靠近，手交叉于颈后，保护头与后颈。
躲避以一定高度悬挂的或较重的物体，如壁橱，镜子。
如果地震来临时正在厨房制作美食，光速关掉煤气，再躲起来。
结构较小且坚固的地方相对安全，如厨房、卫生间。莫要在在情急之下慌张跳楼。
在离开房间后，千万不要地震一停就回屋取东西。因为接着会发生余震，难以保证生命安全。
2.在户外
远离自动贩卖机、电线杆、门窗、高楼、桥、围墙等，避免砸伤，在空旷的地方躲避，可用手或提包保护头部。
如果正在海边玩耍，迅速转移到地势较高较远的地方。
在野外时，避开山脚，注意地震可能引发的滑坡泥石流或者石块掉落。如果发生泥石流，要向垂直于与泥石流方向两边的山坡上面爬。
3.在商场、教室、影院等场所
若正在学校，快速寻找易形成三角区空间的地方，比如就近的桌子下、讲台旁，但不要躲避在头顶有电视机或者靠近窗户的墙角，容易受伤。绝对不可乱跑或跳楼，不要到阳台上。震后有序撤离。
在商场、影院等场所，应躲在近处的大柱子和大商品旁边（避开商品陈列橱和悬挂物），然后屈身蹲下，保护好头部，等待地震平息。看准脱险的合适时机，可就近躲避，地震过后撤离。务必冷静，听从工作人员指挥，远离柱子或者陈列橱窗，千万不可慌乱涌向出口，避免踩踏事件。
小tip：大家一定要养成进入公共场所先看逃生示意图的习惯！
4.车内
若在公交车上要紧紧抓住座椅，降低重心，躲在座位附近，并用衣物护住头部。若开车，将汽车缓慢停在路边，避免停车处靠墙或高架电缆，不进入隧道、堤坝、桥梁。
若需避难，应徒步，尽量在最少限度携带物品。
万一被困于废墟内，不要盲目喊叫，保存体力等待救援。可以用手边物体敲击发出声音向救援人员提示自己的位置。坚定信念，一定要相信，每一个人都不会被放弃！
我们在地震中保持冷静，用正确的举措应对，可以更好保护自己。
那么，在地震过后，我们应该——
1.注意预防疾病
勤消毒，尽量喝瓶装水，不在取水点附近倾倒垃圾，不采食野菜，不生吃动物性食品，生熟食分开，不吃病死的家禽家畜。不与别人合用洗漱用品、餐具。若在取水点或避难处附近发现动物尸体，远离后再掩埋，若已经腐败，最好焚烧后再掩埋。随时关注自身与身边亲友的身体情况，关注天气预报。
2.理性救灾，不造谣不传谣，稳定心态
地震牵动千千万万人的心，但震区外的人不要盲目进入震区，为当地交通增加压力，有能力的话可以多捐物资。同时，在互联网时代，信息的传播速度十分快，我们在使用互联网或线下联络消息时，保证不造谣，不传谣，明辨言论。在网络上看到造谣信息及时举报。若身处震区，就在保护自己的基础上争取帮助他人，并对谣言说“不”。
3.重视心理疏导
地震总会给人留下不好的回忆，此时应该注意观察亲友，检查自身，根据需要选择是否进行心理疏导。对小孩尤其如此，成人要注意对他们的陪伴，或者给他们适当安排事情做。
除了地震时的自救常识与地震后的自我保护办法，我们在震前也可以进行一定准备。平时的举措往往更容易被忽略，但在关键时刻可能挽救生命。
准备地震应急包
有条件的家庭或个人可以准备应急包，里面包括水、食物（罐装食品、脱水食品或其他，选择不易让人口渴的）、简单药品和保暖衣物、收音机、手电、口哨，视情况可添加其他物品。注意定期检查物品是否过期。
在地震过后，我们应该——1.注意预防疾病勤消毒，尽量喝瓶装水，不在取水点附近倾倒垃圾，不采食野菜，不生吃动物性食品，生熟食分开，不吃病死的家禽家畜。不与别人合用洗漱用品、餐具。若在取水点或避难处附近发现动物尸体，远离后再掩埋，若已经腐败，最好焚烧后再掩埋。随时关注自身
成人要注意对他们的陪伴，或者给他们适当安排事情做。除了地震时的自救常识与地震后的自我保护办法，我们在震前也可以进行一定准备。平时的举措往往更容易被忽略，但在关键时刻可能挽
悬挂物），然后屈身蹲下，保护好头部，等待地震平息。看准脱险的合适时机，可就近躲避，地震过后撤离。务必冷静，听从工作人员指挥，远离柱子或者陈列橱窗，千万不可慌乱涌向出口，避免踩踏事件。小tip：大家一定要养成进入公共场所先看逃生示意图的习惯！4.车内