骨质疏松12种民间常识_骨质疏松小常识

文章目录：

• 1、引起骨质疏松的病理因素是什么?
• 2、预防骨质疏松的主要措施有哪些
• 3、骨质疏松是怎么回事
• 4、民间偏方:外科骨症类骨质疏松症的偏方

引起骨质疏松的病理因素是什么?

1、如代谢性、内分泌、结缔组织疾病、营养因素(维生素C、D缺乏，钙、蛋白质缺乏，微量元素缺乏)、药物因素(肾上腺皮质激素、甲氨蝶呤、肝素、苯妥英钠、抗惊厥药、免疫抑制剂、性腺功能抑制剂)引起的骨质疏松。

2、骨质疏松症的主要原因是老年人溶骨性破坏大于成骨，导致骨质流失，骨脆性增加，继而骨折。

3、骨质疏松是一种代谢性疾病，主要是致病因素导致骨量的丢失过多、骨的形成减少，从而导致骨骼结构破坏，也就是变得比较疏松，这样就导致骨的脆性增加，从而容易导致骨折等情况。

预防骨质疏松的主要措施有哪些

1、补充钙质 钙是骨铬维持强度所必需的要素，多吃宣合钙的食品有助于钙代谢平衡，利于骨钙沉积，充足的蛋白质有助于骨基质形成。另外，各种维生素的摄入对预防骨质疏松也很重要。

2、骨质疏松的预防措施主要有以下5点：保持合理均衡的饮食：如牛奶、豆制品等，不足的部分给以钙剂补充。我国营养学会推荐钙摄入量为成年人元素钙800～1000mg/日，维生素D的日摄入量为200～400IU。

3、第一，定期进行体检以骨密度值测量为主，通过骨密度值的测量能够及时补钙，对于骨质疏松症状的缓解和预防有很重要的意义。患者还要通过药物改善病情提高生活质量。

4、因此应尽量控制体重，使各个节点拥有足够的负荷，保护骨骼健康。 预防钙溢出：饮酒、吸烟、血糖异常和维生素D缺乏都会导致钙排出肾脏，长此以往会降低骨密度，应避免这些因素，以防止骨质疏松症发生。

骨质疏松是怎么回事

肠道发生病变后，就会减弱其吸收和消化能力，无法吸收牛奶中的矿物质和优质蛋白质等营养素。由于不能被机体吸收利用，从而造成骨质疏松。体内缺乏营养元素 患有骨质疏松，提示骨骼并不是很 健康 。

骨质疏松不单单是缺钙，还有其他原因，比如平时锻炼少了；过度的饮酒喝咖啡；身体中缺乏维生素D，也会导致骨质疏松；年轻太大了，比如女性超过50岁，男性超过60岁时，人体骨量流失，导致骨质疏松。误区2：骨质疏松与年轻人无关。

缺乏运动：老年人因为身体衰老，行动能力下降，导致运动量减少，骨骼负荷不足，使骨质流失。其他疾病：老年人患有糖尿病、肾脏疾病、甲状腺功能减退等疾病时，易影响骨质代谢，导致骨质疏松。

民间偏方:外科骨症类骨质疏松症的偏方

本方为汽锅蒸黄豆核桃鸡，对骨质疏松有效。[方二]猪骨汤1000克，豆腐2块，鸡蛋1个，虾皮25克，葱、姜、蒜、生油、盐、味精适量。鸡蛋破壳人小碗，以筷子打匀加少量水和盐，蒸熟备用，豆腐切小块。

(1)雀儿药粥 [配方]麻雀5只，枸杞子20克，大枣15克，粳米60克。[操作]将麻雀去毛、内脏及头足切碎，与枸杞子、大枣、粳米一同煎煮，待粥将成时，加入姜、葱、盐，再沸即可。[疗效]补肾温阳益精。

．补充维生素c 胶原是构成骨质的重要物质，足够的维生素C对胶原合成时所需的一种重要酶的活性是必要的。因此，维生素c不足可能会导致骨质疏松症，而且补充维生素c是非常安全的。