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护士节趣味活动简报
在不断进步的时代，我们每个人都可能会接触到简报，简报具有一般报纸的新闻特点，特别是要求有很强的时效性。你还在找寻优秀经典的简报吗？以下是我收集整理的护士节趣味活动简报，仅供参考，大家一起来看看吧。
护士节趣味活动简报 篇1
xxxx年5月12日下午15:30分，在北京xxxx中西医结合肺科医院学术报告厅里护士节礼仪表演及中医知识竞赛会正式开始。首先由护理部主任郭玉红主持，怀柔区总工会胡大支常务副主席，怀柔区泉河街道办事处党工委会副书记、总工会张茹莘主席、王玉鹏副主席，民盟中央委员、北京市政协委员、中国中西医结合学会呼吸病专业委员会副主任委员、中国中医冬病夏治专业委员会主任委员、医院董瑞院长及院内全体护士与患者、患者家属参加。
在5.12护士节，我院急诊方队、内一方队、内二方队精湛的礼仪表演，充分展示了我院护士在护理中用自己的精心工作，细心工作的点点滴滴回报者社会与病人。礼仪表演结束后，接下来是紧张的中医知识竞赛，选手在竞赛中用扎实的中医知识为台下所有人诠释着自己对肺纤维化、尘肺病等呼吸系统疾病的理解，大到中医理论，小到护理细节，这样精彩的表演，时时令台下爆发出热烈的掌声。
礼仪表演与中医知识竞赛结束后，董瑞院长为本次活动做了总结，也为我院多年来护理队伍的发展做了总结与期望。回顾过去，医院从一个20张床位的综合医院发展到有150张床位的全国首家专业的治疗肺纤维化、尘肺病等呼吸系统疾病的专科综合医院。这支护理队伍也随着医院的成长，共同成长起来。从12年前建院初期医院的护理队伍仅有几名护士，到现在医院已有50多人的护理队伍，充分说明护理队伍在医院的发展过程中作出了巨大的贡献。
深信在董瑞院长的带领下医院经过近12年的不断发展，取得了显著的业绩，目前医院正在全力以赴的参加北京市民营医院二级甲等中医专科医院的评审工作，我们相信在董瑞院长带领下医院能被评为二级甲等中西医结合肺科医院。
护士节趣味活动简报 篇2
五月是快乐的，她总是在护士的歌声中穿行;五月是惬意的，她总是在护士的足迹中徘徊;五月是无私的，她的心总是和护士的心贴得很近。5月12日上午10点，厦门东南医院的护士姐妹们欢聚一堂热烈庆祝这个属于白衣天使们自己的节日——“5.12国际护士节”。
此次活动得到了院党政、医护处、医务部、工会等各级领导的大力支持。活动中，护士姐妹们积极展示了行业文明礼仪：护理人员上台展示了各自工作岗位上形体的正确姿势;导医、护士进行了接待病人的文明语言展示。接着大家与院领导进行了座谈，汇报了自己在学习、工作、生活中的感想，充分展示了东南医院护理人员热爱护理事业、蓬勃向上的昂扬精神面貌。最后，东南医院张院长语重心长的对护士们提出了希望：护理职业是神圣的职业，平凡中见伟大，奉献中见关爱，白衣天使，要做到形体美、行为美、心灵更美;要做生活中的贤妻良母和好女儿;工作中要做巾帼英雄，巾帼不让须眉，祝护士姐妹们不断开创东南护理工作新业绩。
护士节趣味活动简报 篇3
在鲜花怒放、轻舞飞扬的五月，我们迎来了属于白衣天使的节日——“5.12”国际护士节，为弘扬南丁格尔精神，展示医院护士风采，5月9日，我院举办纪念“5.12”国际护士节新护士授帽仪式暨护理品管圈成果表彰大会，郑伯禄院长、高虹书记、XXX副院长、林芃副院长和80多名护士参加会议。
大会首先由XXX副院长向全体护理人员致辞，总结去年护理工作取得的成绩，展望医院护理工作前景，并就进一步加强专科护士培养、护理新技术、业务能力提升及护理科研开展等方面提出具体的要求，接着郑伯禄院长代表院领导班子向全院护士致以节日的祝贺和亲切的问候，肯定了护理工作在医院工作中发挥的重要作用，针对护理发展中面临困难和不足，鼓励大家在医院新形势、新发展时期，要勇于面对压力与挑战，克服困难、齐心协力，继续发扬南丁格尔精神，以高质量的护理服务和技术满足病人需求，再创佳绩、再现儿医人的新风采，院领导向在护理岗位工作满30年的陈瑞月同志颁发荣誉证书，新入院15名护士进行了授帽及宣誓仪式，新护士在护理部主任曾冰英主任的带领下庄严宣誓，要用真心、爱心、责任心对待所护理的每一位病人，把毕生精力奉献给护理事业，最后各科室护士长作了开展护理品管圈活动的工作汇报，让大家更多了解质量管理工具在护理工作的应用，交流经验，分享成果，展现了护理团队的智慧与创意。
护士节当天，院领导和护理部人员一起到临床科室，慰问临床一线护理人员，为她们送上美好的'祝愿和蛋糕等礼物。福州电视台“新闻110”栏目对我院重症医学科和护士节活动进行报道。
护士节趣味活动简报 篇4
今年5月12日将迎来第xx个国际护士节，江西省肿瘤医院护理部决定开展纪念“5.12”国际护士节系列活动。活动内容有：开展医院“优秀护士长”、“优秀护士”、“优秀培训指导老师”评选及三十年护龄护士表彰大会;开展医院“护士职业礼仪展示”比赛;开展医院首届“护理健康教育授课”比赛;开展医院“护士职业妆容”实操培训。
昨日，放二科刘蓉护士长召开科室会议，主要针对医院开展的“5.12”国际护士节系列活动作出科室计划。通过匿名投票投出了科室优秀护士曾琳和优秀培训指导老师付文红。“护士职业礼仪展示”比赛由熊淑萍老师负责，“护理健康教育授课”比赛由付文红老师组队，先进行科室礼仪培训及授课指导，再到院级参加比赛。
通过此次活动，不仅能提高护士职业礼仪和沟通交流技巧，提升护士职业形象，还能提高护士PPT制作及健康宣教能力。
护士节趣味活动简报 篇5
为了庆祝“5.12国际护士节”xx周年，弘扬南丁格尔无私奉献救死扶伤的人道主义精神，树立白衣天使爱岗敬业、诚信服务，体现护理工作价值，鼓励护士们热爱护理事业，增强自信心和使命感，护理部在院领导的支持下举办了庆祝5.12护士节系列活动。
一、开展“三基理论培训及考试”
本次活动由护理部牵头，各科医、护人员通力协作共同完成。授课老师分别由护理骨干担任。赛前进行培训，培训完毕即进行闭卷考试。本次参加这次考试的有32人，考点以常用的护理常识、理论知识为主。赛前护士姐妹们刻苦学习积极探讨，为这次的活动交上了圆满的答卷。通过活动的开展，大大提高了广大护士的专业技能，营造了很好的学习氛围。
二、开展演练活动
5月9日，护理部结合日常工作，开展了急诊患者接诊演练、急救演练、心肺复苏、吸痰、洗胃等操作演练。练习中每名护士都精神集中，情绪饱满，“如临重患”地进行实战操作。通过演练，掌握了急救流程，精通了操作技能，为更好地服务患者打下了良好的基础。
三、重在参与
这次活动院领导高度重视并大力支持。院长们亲临现场指导并担任监督员和阅卷员，充分体现公平、公开公证的原则。活动后，依据卷面与操作得分，分别设立了一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名，其余护士姐妹们都获得了参与奖。通过寓教于乐的活动形式，使护理人员缓解了工作压力，掌握了操作技能，夯实了理论基础。
护士节趣味活动简报 篇6
最平凡的，就是最伟大的。
20xx年5月11日，出国留学市第二人民医院二百余名护士欢聚一堂，纪念第104个国际护士节，护士节的主题是“传承铭记---护士的故事”。
院领导对“30年功勋护士”、20xx年出国留学市卫计委和成都市第二人民医院“护理岗位创新技能大赛”中的优秀个人和集体进行了颁奖。
8名不同年资的护理人员同大家分享了护理事业一路上最触动他们心弦的故事，她们中有30年功勋护士，年轻的护士长，刚踏入护理岗位的新兵等，从工作中的收获到生活中的感悟，均娓娓道来，引起参会护理同仁的共鸣。
他们的发言还感动了参会一名特殊的听众，是20xx年以来一直受到医院关怀的来自于地震灾区的孤儿何文东，现在是医院实习护生的身份，他表示正是因为受身边医护叔叔阿姨们行为的感动，才立志要当一名优秀的男护士，以回报社会。
最后，会议在全体护理人员唱诵的《中国护士之歌》中圆满结束，我们相信，医院护理团队一定会将护士忠于职业操守、甘于奉献的精神贯彻心扉，激励护理人员继承和发扬护理事业光荣传统。
护士节趣味活动简报 篇7
为继续发扬南丁格尔忠于职业操守、科学严谨、甘于奉献的精神，进一步提高护理质量，强化护理人员“三基三严”训练，营造“大学习、大练兵、大比武”的继续教育氛围，激励和带动全市护理人员学先进、找差距，充分展示“白衣天使”形象，全面提升护理队伍整体素质，20xx年4月21日，市总工会、市卫计局在德宏职业学院举行了“20xx年度国际护士节技能竞赛”活动。
活动以“责任、关爱、奉献，为人民健康服务”为主题，竞赛内容为——徒手心肺复苏术/简易呼吸器使用(双人操作)，19家市乡医疗机构、民营医院的26组(52名)选手参加了比赛。市总工会常务副主席李才平，市卫计局党委专职副书记许玉青出席活动并作了讲话。
活动现场有近200名观众，除了各个医疗单位人员外，还吸引了德宏职业学院护理班的学生前来观摩学习，营造了良好的活动氛围和学习氛围。
护士节技能竞赛活动的举办，对于提高护士综合素质和服务水平，促进护理工作全面发展，进一步提高优质服务具有重要意义，充分展示“白衣天使”的良好形象。
护士节趣味活动简报 篇8
走进粉红的五月，鲜花开满枝头，在这姹紫嫣红的时节，我们迎来了第xxx个国际护士节。为展现优秀护士风采，表彰在护理岗位上做出突出贡献的先进集体及个人，激励和带动全院护理人员学习先进、赶超先进和全心全意为患者服务的工作热情，促进护理工作全面、协调和可持续发展，我院于20xx年5月xx日下午隆重举行“5.12”国际护士节庆祝活动。
庆祝活动在五楼多功能厅举行，活动现场布置得简洁而热烈，会场主席台悬挂着“热烈庆祝5.12国际护士节”的红色横幅。
本次活动由田明副院长主持，杨德华院长、骆玉军书记等院 领导 及护理部主任一起与护士们共度佳节。首先由杨院长 讲话 ，他代表院 领导 班子向全院护理人员送出了衷心的祝福，祝愿全体护士节日快乐，话语中无不渗透着对护理人员的关爱，对护理工作的肯定、支持与沉甸甸的期待。同时杨院长指出：现在医院正处于爬坡上坎的关键时期，面临三甲复审，希 望大家 在平凡的护理工作中，用爱心、真心、耐心、细心、责任心，全心全意为患者服务，深化团结共赢的理念，努力建成“三满意一发展”的医院，力争达到西部领先，全国一流水平。
为表彰先进，增强护理工作者的职业感和幸福感，首先对推荐到市医管局级公立医院 第二届 “30年功勋护士”的白云、刘玉蓉、张秉芳3位同志及推荐到市医管局的2名“优秀护士”姚蓉、韦汉芬进行表彰。院级“优秀护士”、“优秀带教老师”、“优秀见习带教老师”、“20xx年终护理理论考试”前三名的集体及个人也分别受到了表彰， 领导 们对获奖人员表示祝贺，同时希望获奖者在工作中率先垂范，发扬先进模范作用，带动全体护士共同进步，不断提升护理服务水平。
为激发广大职工学习英语的积极性,医院首次在院内进行了英语演讲，由内科护士孔蒗进行了题为“PositiveEnergy(正能量)”的演讲。接下来是来自临床一线的医护人员表演的精彩的文艺节目，包括舞蹈、手语、男女声二重唱等，演出既展示了医护人员的多才多艺，又表现了他们对工作的热爱和积极向上的良好 精神 风貌。最后是参加“成都市20xx年全市护理岗位创新技能大赛”的四名人员进行操作表演：心肺复苏、心电监护技术、氧气吸入技术， 为大家提供 了一个相互学习、交流的机会。
“5.12”国际护士节活动结束了，在今后的征途上，护理队伍将面临更加艰巨的任务，肩负更加神圣的使命，希望全院护理人员秉承敬业、爱岗、无私奉献的南丁格尔 精神 ，以崭新的姿态，迈出更加坚实的步伐，谱写出护理队伍发展的新乐章!
护理部
20xx年5月xx日
护士节趣味活动简报 篇9
活动一：星级护理评比活动
为了进一步提高医院护理工作质量和水平，真正体现“以病人为中心，以质量为核心”的服务宗旨，提升服务理念，转变服务模式，为病人 提供 优质的护理服务，医院于5月7日在五楼多功能厅举办了5.12护士节系列活动暨“星级护理”启动大会，会议由张海燕副院长主持，医院全体护理人员参加了本次大会，陆院长做了重要 讲话 。医院将以本次活动为契机，通过星级护理的全面展开，进一步促进“优质护理”工作的开展，真正体现出以病人为中心的服务理念，全面提高医院的护理水平。
活动二：健美操大赛
为纪念“5.12”国际护士节，进一步弘扬南丁格尔 精神 ，激励广大护士爱岗敬业、积极进取，提高护理队伍的整体素质，充分展示当代护士的新风采。XX护理学会于5月9日在XX医科大学体育馆举办了“美丽 中国 梦，天使展风采”为主题的健美操大赛。我院组织了20名护理人员积极参加了比赛。本次活动得到了院 领导 的高度重视，赛前护理部做了 精心 的策划与筹备，参赛选手利用业余时间积极排练，他们用健美和灵动完美的演绎了护理人员的风采。此次护士健美操大赛，展示了我院护理人员昂扬向上的 精神 风貌，增强了护理队伍的荣誉感和团队意识。
护士节趣味活动简报 篇10
4月19日晚，宜川县人民医院庆祝“5.12”国际护士节文艺晚会在医院门诊4楼学术报告厅拉开了帷幕。本次活动由医院护理部组织承办，以“潮起岗位管理扬帆‘QCC’”为主题，特邀请了全县医疗卫生系统20多位 领导 莅临参加，现场气氛活跃、鼓舞人心。
晚会在《三句半》的鼓点声中拉开帷幕，紧扣“潮起岗位管理，扬帆‘QCC’”这一主题。通过小品、快板、情景剧、合唱等形式诠释了护理人员无私奉献的博大情怀。演员们惟妙惟肖的精彩表演，赢得现场观众的阵阵掌声。
本次活动的举办，突出了主题，展现了护士风采，丰富了护理人员的 精神 文化生活，增强了护理职业神圣感和责任感。使医院全体人员充分认识了品管圈，进而展现了宜川分院关爱生命、呵护健康的护理理念与美好愿望。
护士节趣味活动简报 篇11
如何快速有效地推进“医养结合”，满足日益增长的老年人口健康养老服务?5月6日，在XX区纪念“5·12国际护士节”系列活动--医养结合老年护理高峰论坛上，省、XX市及XX区老年医疗和护理领域知名 专家 、养老机构的管理者等，共同围绕医养结合的政策背景、模式、热点、难点问题等进行专题分享与研讨。
据有关数据统计， 2015 年底深圳60岁以上的人口已达到了120万，占全市总人口的6.6%，虽低于全国平均数，但XX市“十三五”规划 2020 年人均寿命81岁，这意味着到 2020 年深圳将步入老龄化社会，老年人在医疗、照料、护理、康复等方面的需求压力将会日益增大，这给卫生资源和服务资源都带来巨大的挑战。 2015 年，国家卫生计生委等八部委共同起草的相关指导意见提出， 2017 年要初步建立“医养结合”的政策体系、标准规范和管理制度，建成一批兼具医疗卫生、养老服务资质和能力的医疗卫生机构或养老机构。
“‘医养结合’养老模式是创新之举，但其体系的建立与长期发展还需要各项政策、制度作为支撑。”在论坛上，XX区卫生和计划生育局相关负责人表示，XX区从事老年护理工作的医务人员要充分认识到老年护理事业的发展前景与面临的挑战，也要认识到身上肩负的责任。希望有关 专家 通过此次论坛相互学习、相互交流、开拓视野，提升学科的发展，加强专业人才培养和队伍建设。
在此次论坛上，全市各院有关 专家 的授课及经验介绍不断掀起高潮，让与会人员对医养结合老年护理有了更深的认识。同时，与会人员还结合实际情况，对如何有效推进医养结合及XX区在推进医养结合方面的举措等诸多问题进行了探讨。
护士节趣味活动简报 篇12
5月12日，阳光明媚，和风轻拂，一大早，院及护理部的同志就捧着娇艳预滴的鲜花，带着美好的祝愿，慰问了节日期间仍坚守岗位的全院护士同志。下午，门诊楼大会议室里欢声笑语，洋溢着一派节日的气氛，全院一百多名护士与院举行座谈会，庆祝“5·12”国际护士节。
会上，院长宣读了上海医疗管理公司发来的贺信，并代表管理团队向全院护士致以节日的问候。副院长对医院护理工作所的成绩肯定，她希望全院护士姐妹要发扬自尊、自重、自立、自强的 精神 ，以女性特爱心、细心，爱岗敬业，努力工作，把温暖和关怀献给患者，用智慧去人生的价值，开创如皋医院辉煌灿烂的明天!副院长也发表了激情洋溢的 讲话 。
会上还对市卫生局组织的“5·12”护理操作比赛奖项的集体和个人颁了奖。医院的护士姐妹们以市卫生局“5·12”护理操作比赛团体二等奖和无菌技术单项二等奖的优异成绩向的节日献上了一份特殊的礼物。
护士节趣味活动简报 篇13
为了“绿叶辉映红五月”为主题的庆祝活动：评选护理十大明星;征集一心为病人的“身边的人和事”;“我爱我科”图文作品展评;做一件有意义的事，组织去“寿康颐乐院”关爱老人活动等等。
护士节当天，医院隆重“5·12护士节”庆祝暨表彰大会。医疗管理公司副总经理在会上声情并茂地朗读了公司给护士姐妹的节日贺信。护理总监与医院的护士姐妹一起庆祝节日，并从30多年护龄老护士的角度与大家共勉：“自尊、自主、自强、自律”，自身价值，提升护理学科地位，共创护理事业发展进步的美好明天。医疗集团总裁、主任、政协过燮康主席、卫生局局长、副局长医院和各科室主任出席了庆祝仪式。
冬病夏治冻疮怎么治
您好，如果患有冻疮的话，要注意到医院接受详细检查，然后保证皮肤不要再受寒，祝好！
冬病夏治 怎么吃
您好！
慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、体虚感冒咳嗽等疾病属于肺气虚弱，在敷贴期间可以吃些温补肺气的食物，如黄芪百合粥等。黄芪可以补肺气，百合可以滋补肺阴，将黄芪、花生、百合适量加入大米中熬制半小时即可。值得注意的是，饮食只能在一定程度上起到辅助作用，不能放弃治疗而仅靠食疗，同时冬病夏治期间不宜进食生冷、海鲜、鱼虾或辛辣刺激的食品及冷饮，还应避免受凉。
感谢您关注问病网，祝您健康！
听说有种方法叫冬病夏治，怎么样的？
冬病夏治的好良方
国珍牌松花酒是我非常喜欢的产品，不仅在家的时候每天都会喝点，而且有时候出差还会用一个精致的不锈钢酒瓶带点。有一次，公司的松花酒喝完了，我从家拎着一瓶喝了一半的松花酒去上班，一路上回头率很高，很多人都诧异地回头看我一下，估计他们在想：“这哥们干什么的？上班还能喝酒？” 其实是因为他们不了解松花酒，不知道养成早晚喝点松花酒习惯，可以青春永驻保健康。
国珍松花酒以白酒和黄酒为酒基，采用先进的提取工艺，提取松花粉、枸杞子、桑椹、甘草、肉桂中的有效营养成分，精心调配而成，酒合药香，浓郁丰满，绵甜醇厚。我们一起来看一下松花酒的组成成份：
松花粉：松花粉是温阳之品，像春天的太阳，比较温煦暖，具有健脾益气、温阳散寒、益肝除风、养颜美容、燥湿止血、扶正延年等功效。如果我们翻阅历代有关松花粉的文献资料会发现，凡是关于松花粉的记载，都认为松花粉宜于酿酒——“可酿酒者，清香芳烈，宜于酒也……”，多用之来改善气虚导致的头晕目眩，或者体内寒气导致的腰酸腿疼，或者美容、抗衰老等。
枸杞子：滋阴之品，滋补肝肾之阴，为平补肾精肝血之品，可益精明目，强筋坚骨。中医认为，肝开窍于目，肾开窍于耳，腰为肾之府，肝主筋，肾主骨，所以枸杞子对于精血不足引起的视力减退、内障目昏、头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑泄、耳聋、牙齿松动、须发早白、失眠多梦以及肝肾阴虚引起的潮热盗汗、消渴等，颇为常用。现代药理学研究表明，枸杞子对免疫和抗衰老有促进作用。
桑葚：滋阴之品，可滋阴补血，生津止渴，润肠通便。桑葚在滋补肝肾之阴的同时，兼能凉血退热，适用于肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、目暗昏花、关节不利、失眠、须发早白等证。
甘草：补气之品，可补脾益气，缓急止痛，调和诸药。甘草味甘，善入中焦，具有健脾益气之力，其作用缓和，易于作为辅助药，所以甘草在许多方剂中都可发挥调和药性的作用。被称为“国老”
肉桂：温里祛寒之品，就像在人体内放置了一些烤羊肉串、涮锅的炭火一样，炽热持久，可补火助阳，散寒止痛，温经通脉，引火归原。肉桂温里散寒作用持久，为治命门火衰之要药，命门在中医是个比较模棱两可的概念，我们可以为理解为肾，就是温补肾阳，对于肾阳虚衰，也就是火力不足导致的男性阳痿，女性宫冷以及腰膝冷痛，夜尿频多，滑精遗尿等症都有很好的改善和调理作用。另外，我们想一下，体内有了这么一团炽热的火苗，身体内气血、经脉就通了，寒气也会逐渐祛散，所以肉桂能行气血、运经脉、散寒止痛，善于祛除体内积滞日久的寒邪，因此常用于老寒腿、腰痛等寒邪阴气的症状调理中。还有一点，当有些人久病体虚，气血不足的话，医生比较喜欢开一些补益气血的方子，这个时候如果加入少量加入肉桂，等于为滋补的一点火，可以鼓舞气血生长之效。
那么有的朋友就想，把这些原料融合到一起，酿制成的松花酒会是什么样子，具有什么功效呢？
这就是我们的松花酒（手拿一瓶松花酒）。那么松花酒有什么功效呢？说起这个，我们还不能不说一个名人，那就是唐朝诗人，白居易。
一、 白居易，最早的新时代人
白居易，字乐天，唐朝诗人。他家境不错，自幼聪颖，十五岁就写下了“离离原上草，一岁一枯荣，野火烧不尽，春风吹又生”传世佳作，但经历坎坷，尤其44岁是白居易的转折期，不仅做官被贬，遭遇沉痛打击，而且身体也不好了，得了白内障，又一次骑马还被摔的腰椎间盘突出，所以就卧床不起。躺在床上没什么事，就写了很多诗，叫《枕上作》
其中有一首，描述了白居易从疾病到康复的过程。我们来看一下：
风疾侵凌临老头，血凝筋滞不调柔。甘从此后支离卧，赖是从前烂熳游。
回思往事纷如梦，转觉馀生杳若浮。浩气自能充静室，惊飙何必荡虚舟。
腹空先进松花酒，膝冷重装桂布裘。若问乐天忧病否，乐天知命了无忧。
这首诗总共有十二句，当我读完这首诗的时候，发现这首诗向我们传达了以下几个意思：
1、 白居易在分享他生病的原因和病中的心情，以及康复的方法和康复后心情
2、 白居易分享了自己认识新时代、走进新时代和爱上新时代全过程。
3、 白居易是最早的新时代人，而且还是个分享型讲师
下面我们就来看一下这首诗：
风疾侵凌临老头，血凝筋滞不调柔。
岁月的风霜和疾病不断侵略凌辱我这个老人家，衰老哪先老呢？先老头，比如头发花白、皱纹增多、老年斑、牙齿脱落、两眼昏花等，都是从头部开始的。衰老和疾病什么感觉呢？好像血液凝滞流动不畅，好像血脂高，血液粘稠度增强一样，筋骨也不僵硬了，不像以前那么柔和了。
甘从此后支离卧，赖是从前烂熳游。
这两句诗描述的是白居易感觉自己身体不如从前之后的心情状况，破罐子破摔，从此以后就这么支离破碎卧床不起吧。这是很多中老年人在对待疾病时候的心态。但同时又很怀念健康时、年轻时的光景，比如白居易很怀念从前身体健康、天真烂漫、自由自在的场景。这是人的通病，年轻的时候希望自己成熟点，老了却无限怀念年轻的感觉。
回思往事纷如梦，转觉余生杳若浮。
这两句诗描述的是白居易身体不好之后的生活状态，就是陷入对往事的回忆中，“旧事忘不了，新事记不住”，过去的事情像梦一样，历历在目，但转头一想后半辈子吧，觉得虚无缥缈，不可把握。为什么不可把握呢，因为此时的白居易不仅官场失意，情场失意，而且也失去健康，生命就把握在阎王爷的手里了，不由自己了，所以感觉虚无缥缈，不可把握。
过渡语：话说几个月之后的一个清晨，估计是春光明媚，白居易突然现身小区散步，邻居看了都很诧异地窃窃私语：“哎，那不是老白吗，我以为他早死了呢，怎么还活着呢”。有人就问白居易、
白居易说：“之前我是身体不好，白内障、腰腿不舒服，后来我认识一个新时代人，给喝了几瓶松花酒之后，好多了”
邻居说：“松花酒这么好啊，我妈也腿疼能喝点吗保健一下吗？”
白居易突然顿悟：“原来做直销这么容易，尤其新时代产品还这么好”于是，在这里白居易萌发了走进新时代的念头，从思想上做好了走进新时代的准备。于是，白居易很热情的开始给邻居介绍松花酒。他说：
腹空先进松花酒，膝冷重装桂布裘。
这两句诗是白居易在向邻居介绍松花酒，他通过自身用松花酒的体验，发现松花酒是滋补药酒，应选择空腹用比较好。并且他对保健品的认识很到位，他很诚恳地给邻居说明了保健品和健康的关系：保健品有利于保持健康，但健康不能完全依靠保健品，除了保健品，还要从生活方式改变，保持健康的新生活，顺应季节规律养生——膝冷重装，通俗地说就是天冷了，多穿点。膝冷，膝关节寒冷，比如老寒腿、阳虚体寒等；重装：多穿几件衣服。也其实是用生活中很简单的例子在说明人要顺应自然规律生活，适时增减衣物，不能为了漂亮，天冷了还穿裙子。
桂布：产于广西桂林的布料，在唐朝是上等面料，有钱人才能穿的起。
裘：裘皮大衣，也是有钱人才能穿的起的衣服。所以估计这个时候的白居易已经在新时代小有成就了，五级服务网点吧，大概。
这两句诗也说明白居易走进新时代后，心态很好，人生过的很潇洒——穿就穿好的，要知道享受生活。
所以这两句诗说明白居易走进新时代之后，通过不断参加培训，自我学习，具备丰富的销售产品实战经验，就是销售保健品要了解自己的产品，还不能一味销售产品，而要学会适时讲解一些健康理念和养生保健的方法，和产品相关，是产品的附加值，也是为客户提供的销售服务。
白居易在给大家分享产品和成功感悟的时候，有邻居问白居易：“你用了国珍产品之后，就不用担心健康问题了吗？”白居易仰天爽快地笑了笑说：
若问乐天忧病否，乐天知命了无忧。
乐天，白居易字。这句话的意思就是如果问我白居易是不是还担心我的疾病，我知道自己很健康，根本不用担心。知命：三十而立，四十知天命，也是白居易那个时候大概的年龄阶段。了无忧，根本不用担忧了。我认为在这里有两层含义：一是白居易走进新时代之后，用了国珍产品，身体很健康了 ，不用担心身体问题了。二是白居易此时估计应该是星级领导人了，做了新时代的事业之后，有钱了不用担心经济问题。
这句诗和前面的“转觉馀生杳若浮”形成了鲜明的对比，一个对未来持消极悲观心态，一个对未来持积极乐观心态，这真是白居易做新时代前后的心态对比。
有一天，白居易在分享产品的时候，突然感觉整个分享稿说了自己为什么病了，但没说自己为什么好了。于是开始总结松花酒的是怎么让他保持健康的。通过对松花酒配方的分析，他得出一个结论，松花酒能够提高人的正气，扶正补虚来达到养生保健的目的的。于是写下了：
浩气自能充静室，惊飙何必荡虚舟。
浩气：正气，浩然正气，指的是人体的正气。
静室：安静的房间，在这里比喻人体，意思是养生保健的关键是清心寡欲，恬淡虚无，精神内守，这样才可以抵御疾病。这也是白居易一贯的销售手法，百试不爽，就是讲解产品的时候，随时穿插一些和产品结合的养生保健理念和方法。
健康什么感觉呢？白居易认为人生就如大海航行，身体不健康，就好比一艘破船、虚舟，经不起大风大浪，身体健康，人体就如一艘稳固的航空母舰，大海航行，乘风破浪，直挂云帆济沧海。
白居易写完这句话之后，讲稿就完整了，前六句讲我为什么病了，病了什么感觉，什么心情，后六句讲我怎么好了，好了什么感觉，什么心情。简单地说，分享产品很健康单，就六个字：昨天、今天、明天。昨天我什么样子，今天我用了产品有什么改变，对将来的憧憬。
当然，这首诗的解析上，我们为了增加趣味性，就杜撰了白居易和新时代有个约定的故事，但松花酒对白居易的健康所起的作用，确实不容置疑的，为什么松花酒有这样的保健作用。这要从松花酒的组方说起。
二、 君臣佐使，经典配方
君臣佐使，本义是在政府机构中处于不同地位的起着不同作用的四种人。君，皇帝、君主，味数少，分量重，不可替代；臣，辅助皇帝工作的大臣，味数可以稍多，分量稍微轻一点；佐，辅佐皇帝和大臣工作的僚佐，味数可多可少，分量更轻，有时候主要是制约一下君臣的偏颇；使，使者、说客，帮助君臣工作的人，数量可少可多，可有可无，分量更轻。最典型的和君臣佐使比较切合的例子，当属西游记中师徒四人，唐僧、悟空、八戒、沙僧。唐僧为君药，主攻西天取经；悟空为臣，辅助唐僧西天取经，主要降妖除魔；八戒，辅助君臣起作用，牵马、挑担，偶尔捅点篓子，捣个乱；沙僧为使药，什么都干，也负责在师徒之间来会说好话，打圆场。这就是说，政府机构，君臣佐使各司其职才能正常运张，一个团队分工明确，各司其职，互相配合才能取得真经。中医的遣方用药同样如此，君臣佐使，后来逐渐沿用到中药方剂学中，成了遣方用药的基本原则，指配方里不同成份的不同作用。只有恰当的安排不同成份在配方中的位置，才能让配方的功效显著。
1、君药：主要的成份，体现了处方的主攻方向，其药力居方中之首，是组方中不可缺少的药物。比如松花酒主攻方向是轻身延年，松花粉理所当然就是君药。
2、臣药：是辅助君药以加强配方主攻方向，或者体现配方的次重点方向。松花酒中枸杞子的运用不仅加强了松花酒轻身延年的功效，并且兼带着对两眼昏花啊、腿脚不灵活啊进行调理。
3、佐药：意义一是辅佐药，用于治疗次要、兼证的药物，二是为佐制药，用以消除或减缓君药、臣药的毒性或烈性的药物。比如松花酒中的桑葚，一方面对于衰老表现的耳鸣、须发早白有调理作用，一方面其寒凉之性制约松花粉、肉桂等的温热作用，是松花酒温而不燥。
4、使药：意义一是引经药，引方中诸药直达目的地的成份，二是调和药，即调和诸药的作用，使其他成份合力扶正祛邪，如松花酒中的甘草就是调和药，肉桂则为引经药，引导松花酒的调理作用重点归于脏腑经脉。
松花酒的配方虽然只有松花粉、枸杞子、桑葚、甘草、肉桂，但配方完全符合中医组方时君臣佐使的配伍原则，一味不多，一味不少，只能用“经典”来形容。
松花酒配方分析
配 伍
原 料
性 味
归 经
功 效
君
松花粉
甘温
肝脾
健脾益气、温阳散寒、益肝除风、养颜美容、燥湿止血、扶正延年
臣
枸杞子
甘平
肝肾
平补肾精肝血之品，可益精明目，强筋坚骨
佐
桑葚
甘寒
肝肾
滋阴补血，生津止渴，润肠通便，兼能凉血退热
使
甘草
甘平
心肺脾胃
补脾益气，缓急止痛，调和诸药。
肉桂
辛甘大热
肾脾心肝
补火助阳，散寒止痛，温经通脉，引火归原
君药松花粉：君药在配方中起主要作用，绝对不可少的成份，它的作用和功效决定了整个配方的主攻方向，就像一国之君和西游记中的唐僧。松花酒以松花粉为君药，就决定了松花酒性味偏于温阳，具有健脾益气、温阳散寒、益肝除风、养颜美容、燥湿通痹、延年益寿等作用。
臣药枸杞子：臣药辅助君药起作用的成份，就像大臣和降妖除魔的悟空。松花酒以枸杞子为臣药非常巧妙，因为枸杞子甘平的性味避免助长松花粉的甘温之性，而且枸杞子为滋阴之品，具有滋补肝肾，强筋健骨的功效，和松花粉的温阳功效互为补充，君臣分工明确，各司其职。
佐药桑葚：佐药是指具有辅佐君臣起作用和佐制、制约君臣偏颇的成份。相当于猪八戒，松花酒以桑葚为佐药恰到好处。桑葚具有滋阴补血，生津润燥的功效，临床实践多用于润肺、生津、聪耳、明目等，对松花粉和枸杞子的功效是个补充。同时，桑葚性味甘、酸、寒，酸性收敛，防止温阳太过，寒性有效制约松花酒中松花粉、肉桂、黄酒等成份的温热之性。尤其对于像炭火一样炽热的肉桂，有了桑葚的制约，就好像为肉桂的炭火加了一层寒性的盖子，或者像小时候睡过的炕，使整个松花酒温而不燥，助阳益阴，堪为经典。
使药甘草和肉桂：使药是指具有调和诸药和引药入经功效的成份。松花酒的配方中甘草调和诸药，肉桂引药入经。
甘草在中医药中称为“国老”，它入十二经，可以调和诸药药性。在松花酒的配方中，甘草除了辅助松花粉健脾益气之外，最重要的功效就是调和所有成分的药性，使整个配方浑然一体、阴阳同调，刚柔并济、协同增效。
肉桂在松花酒的配方中除了发挥其大辛大热的性味，以温里散寒，祛除体内沉积寒邪的功效外，还起着引火归原，引药入经的作用。火，在这里既指人体的虚火，比如虚火牙疼、虚火上炎导致的眼睛红色等，还指松花酒温补阳气的功效；原，指肾；药，指松花酒中的有效成份；经，指肉桂所入的肾、脾、心、肝经，重点为肝经、脾经和肾经，因为除了肉桂，松花酒其他成分也大部分入这三条经脉，这三条经脉都走下肢，所以松花酒对腰膝及下肢的养生保健尤其明显。
所以，纵观松花酒的配方，松花粉为君，枸杞子为臣，桑葚为佐，甘草调和诸药，肉桂引药入经，组方严密、精炼，使松花酒的养生保健作用非常优秀，几十年的市场销售情况来看，也得到了很多消费者的认可。松花酒配方除了君臣佐使严密配伍以外，还有以下两个优点：
第一， 温阳佐以养阴
人体阴阳是互根的，就好比炉火炖着锅里的水，不能一味的加火温阳，或者一味的加水滋阴，而应该是阴阳同时调理。阳虚者，温阳加火为主，还有注意适当加水滋阴，免得温阳太多，火太大，耗费人体阴血，造成燥热。同时，阳虚温阳的同时，适当加入滋阴成份，就好比为阳气的生长浇了水，可以生长的更加好。最后，调理阳虚不能急功近利，要慢补、慢温，不能一下子把火点太大了。所以，温阳一定要佐以养阴，松花酒主要是温阳，但辅佐了枸杞子和桑葚滋阴之品，使松花酒温阳同时佐以养阴。
第二， 温阳兼顾脾胃
温阳有益气、补火之别，除了这些之外，还有适当兼顾脾胃，只有脾胃健运，才能多进饮食，吸收更多精微物质，体质强健，也是以培补后天来济养先天。松花酒中的松花粉可以健脾益气，肉桂温中散寒，对脾胃都有很好的保护作用。
所以，总结松花酒的配方只能用“经典”来形容。也特别容易记忆：
君药——唐僧——松花粉
臣药——悟空——枸杞子
佐药——八戒——桑葚
使药——沙僧——甘草——调和诸药
使药——白龙马——肉桂——引药入经。
三、 功效明确，重点突出
依据上面的配伍分析，不难看出松花酒的具有如下功效：
从阴阳角度，助阳益阴，温阳散寒。松花酒以松花粉为君，决定了松花酒的性味偏于温阳，配伍以肉桂增强了松花酒的温阳之性，但枸杞子和桑葚，则加强了滋阴的功效，使松花酒助阳益阴，温而不燥，其温阳之功效，恰如春日暖阳，不似夏日骄阳，又好比炭火上覆盖一层黄土，使温阳功效持续散发。
从脏腑角度，调理脏腑，暖肾健脾。松花酒中松花粉健脾、益肝、养心、润肺，枸杞子滋补肝肾，桑葚润肺，甘草健脾益气，肉桂暖肾，所以松花酒对于五脏六腑都有不错的调理作用，但总结配方的性味归经，不难发现，松花酒重点在于滋补肝肾，暖肾健脾，尤其对于脾肾的调理作用，更为显著。
从经络角度，疏通经络，舒筋活血：松花酒的组成成份多入脾经、肾经和肝经，脾主四肢，脾胃功能强健，营养物质得以输布四肢，则四肢营养充足，活动轻松有力，否则四肢倦怠乏力；肝主筋，即肢体、关节运动的屈伸和转侧有赖于肝血的滋养，肝血充足则运动有力灵活，否则肢体屈伸不利；肾主骨，老年人的骨质脆弱，易于骨折都和肾精不足，骨髓空虚有关，因此松花酒可以疏通经络，舒筋活血。加上松花粉的燥湿通痹和肉桂的行气血、运经脉以及酒为百药之长，其本身的活血通络，松花酒对于筋骨的调理作用很明显，适合中老年人多服。
从整体总结，扶正补虚，延年益寿的功效。肾为先天之本，脾为后天之本，女子以肝为先天之本，所以松花酒的调理作用，主要得益于其配方侧重对先天和后天的调理。先天充足并得到不断的滋养，后天强健，气血来源充足，则正气充足，延年益寿。
这是松花酒的功效总结表
阴阳
助阳益阴，温阳散寒
脏腑
调理脏腑，暖肾健脾
经络
疏通经络，舒筋活血
天年
扶正补虚，延年益寿
通过组方分析和功效总结，不难发现，松花酒对于气虚疲劳早衰的人群、阳虚怕冷虚寒的人群有很好的调理作用，对于老年人的老寒腿、腰膝酸软喜揉按等不舒服的情况都有不错的调理作用，还可以养颜美容，延年益寿。所以，我本人才会那么喜欢松花酒，保持每天喝点松花酒的习惯。
松花酒的服用方法上，应该是在上午的九点到十一点脾经最旺盛的时候，和下午17点到19点肾经最旺盛的时候，因为松花粉最重点的功效是暖肾健脾，一个是先天之本，一个是后天之本，所以在脾经和肾经最旺盛的时候饮用对身体最好。这也是“腹空先进松花酒”的道理所在。
有的人曾经问我，松花酒什么季节喝最好。根据五行对于五个季节的养生原则，松花酒应该在冬天喝最好，可以暖肾，还可以抵御冬季的严寒。也可以在长夏季节，就是夏末秋初的时候喝，可以健脾燥湿。长夏季节饮用松花酒正好和松花酒的另一个使用窍门吻合。那就是冬病夏治。
冬病夏治
冬病夏治是传统中医药疗法中的特色疗法之一，其理论根源于《黄帝内经》的“春夏养阳”，就是说利用夏季阳气旺盛的阴阳规律，顺势温补阳气，鼓舞正气，以达到防治疾病的目的，是中医“治未病”思想的重要体现。
所谓“冬病”，就是指容易在冬季高发的疾病，比如哮喘、老寒腿、冻疮等，多由于体质虚寒，寒邪积滞体内所致。所以，预防此类疾病发生和发展的根本方法在于祛除体内寒邪。隆冬时节，自然界寒邪最盛，虽然强调冬令进补，但不容易起到很好的预防作用。夏季时分，自然界阳气最旺盛，此时如果内服温热，外散风寒，就可以利用自然界阳气向外疏泄的规律，趁势祛除体内寒邪。这就好比晾干淋湿的衣服，冬季需要很长时间，而夏季则很容易。
冬病夏治的方法很多，常见的如敷贴疗法，但日常饮食也很重要。老百姓说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，生姜就有温阳散寒之功效，是冬病夏治的最好诠释。因此，对于体质偏寒的人群，可在夏季选择温阳散寒的食物，通过食疗达到冬病夏治，预防疾病的发生发展。松花酒温阳散寒，用于冬病夏治是最合适的，因此对于需要冬病夏治的人群，不妨在夏季的时候选择松花酒、松花果蔬粉之类的产品，以预防容易在冬季高发的疾病。
那么我们来总结一下，讲解松花酒的一些重点：
第一， 要自己品尝一下松花酒，感觉一下，分享的时候才会更真切。比如喝了松花酒觉得四肢比较温暖，这就是健脾温阳，你就可以给客户分享；比如，本来虚火上炎牙疼，喝了松花酒之后好了很多，就是松花酒引火归元的功效反应。所以先了解松花酒，才能更好的讲解松花酒。
第二， 掌握松花酒的配方，牢记君臣佐使对应的成份，重点理解组方的意义和经典性。在这方面要侧重理解，不需要太专业，用自己的话复制讲解就ok，争取先说服自己，再去说服别人。本部分是松花酒的精华所在，针对不同的客户需求，可以选择其中对应的内容重点讲解。
第三， 冬病夏治是个广为老百姓接受的中医治未病方法。要准确理解并会用自己的话像客户讲述。
第四， 关于白居易的《枕上作》其意义是增加课程的生动性和产品的文化含义，可根据销售实际情况删减，不能生搬硬套。
【中医健康课堂】三伏天，冬病夏治正式开始了！
三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治正式开始了。一年仅此一次，请大家珍惜。
2020年三伏天时间表(初伏、中伏、末伏）
初伏：2020年7月16日——7月25日，共10天
中伏：2020年7月26——8月14日，共20天
末伏：2020年8月15日——8月24日，共10天
三伏天要特别注意要少吃冰饮、雪糕。是三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的人，再吃就更寒到骨髓了。
如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半。
三伏可以喝三豆汤，祛火、解乏、消痱子
三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全食物，很安全，而且可以当糖水喝
三豆汤是什么
有绿豆、赤小豆和黑豆。三豆汤既是糖水，也是味道超好的药茶哦。
喝不了绿豆汤，用三豆汤来度夏
绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，三豆汤刚好可以调整一下。
三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。
因此，三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。
对于消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。
三豆汤还能祛痘除痱子
痱子是由于暑热挟湿，蕴结肌肤，导致毛窍郁塞所致，所以要防治痱，首先就是要把暑湿之毒祛掉。
三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿，把痱子的问题刚好解决掉。而且小孩子也可以放心喝。
暑湿热毒带来的岂止是痱子，像各种疥疮、痘痘、湿疹、还有最主要的，一到暑天就特别特别累，晕沉沉的什么都不想做，苦夏之苦，身体不好的人真是吃不消。
还好，经常煮一些三豆汤喝，这些状况可以很快缓解。
三豆汤的做法
材 料：绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量
做 法：
1.将豆子洗净，清水浸泡1个小时
2.将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。
老人、小孩，肠胃不好的人，可以加红糖(红糖属温性)代替冰糖。
三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。
2020年“三伏天” 健康 养生 注意事项
“三伏天”是一年当中温度最高的阶段，对于人体的 健康 状态来说，在日常生活中也有一些事项要特别注意，不然的话也容易对个人的 健康 造成疾病困扰。所以，在2020年三伏天期间，需要在 健康 养生 方面注意哪些事项，更能保证身体 健康 呢。
1. 注意防晒，预防高温中暑
三伏天一年中气温最高温高湿的时候，气温增高，持续的闷热会使人体机体体温调节功能紊乱，皮肤散热功能下降，轻则易高热、头晕、恶心、口干、抽筋等，重则还会引起呼吸衰竭、晕厥、休克等中暑现象，所以首先要做好的就是防晒、防暑工作。
1) 对于体质弱的人来说，要特别注意气温变化，以免复发疾病。还有就是老人和小孩，老人的话各项身体机能都相对减退了，抗热能力远不如年轻人，也容易天气受影响 健康 ，而儿童的免疫功能发育还不完善，体温调节能力要比成人弱，对三伏天的湿热通常很难适应，容易引起发热发烧，所以都尽量减少户外活动，避免长时间在外面逗留。 在上午10点到下午4点这段时间最好不要在烈日下暴晒，出门记得要做好防晒准备，比如遮阳伞、戴遮阳帽等等，出门尽量穿长袖，身上最好也涂抹防晒霜，以免晒伤皮肤。
2) 还有需要在外作业的工人，尽量早出门、早收工，避开在一天当中气温最高的时候工作，建立减少露天作业时间，可以在进行午睡以充足精神和体力。在外工作的时候不宜直接暴露在阳光下，可以戴防晒帽、穿好防晒服，随身携带一些防暑降温药品，如藿香正气水、风油精等，以做应急之用。
3) 室内外温差不宜太大，以免受凉感冒。现在人们都习惯使用空调降温，这样降温快，但是长久在室内吹空调也容易出现头疼、咳嗽等感冒症状，所以夏季开空调温度不宜太低，与室外的温差最好以不超过5度。也可以开窗通风，空气流通也利于散热。
2. 适当运动提高免疫力
俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，意思就是说不管是在数九寒天还是酷暑六月，都应坚持运动锻炼，这样才能更好地“顺四时、适寒暑”，保证身体 健康 。在三伏天，人们也可以适当地进行锻炼，因为夏天体内容易积累热毒，容易造成身体不适，所以适当出汗的话可以帮助排解体内热量和毒素，帮助调节体温，还能提高免疫力，免受疾病困扰。
不过，在夏天锻炼也要注意“量”和“度”，不提倡快跑和爬山等运动量较大的运动，可以选择散步、慢跑、游泳、瑜伽等动静相兼，刚柔相济的运动，既能达到运动的效果，也能帮助缓和夏日躁动的心绪，平心静气，对个人的身心 健康 都特别有利。
3. 多喝水有益 健康
夏季气温炎热，人体体温也会略微偏高，所以在夏天人们排汗量也会加大，其实夏天排汗散热是有益人体 健康 的，汗液能够带走热量和一些对人体不好的微量元素，帮助平衡体温，提高免疫力等等，但是排汗后要及时补充流失的水分，不然的话，流失的水分得不到补充，也会造成人容易口干舌燥、疲劳嗜睡、影响个人的精神和体能状态，所以 平时还是要养成喝水的习惯，不要等到口渴了再去喝水，运动后可以应适当喝一些盐开水或绿豆盐水汤，对恢复体力更有效果。
4. 保证睡眠充足，提升精神状态
俗话说： “春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月” ，在天气最热的三伏天，天气炎热，暑气重，人们受气温的影响特别容易感到困倦烦躁和闷热不安，特别是在南方多雨地区，湿热交替，人们特别容易受“暑湿”困扰，出现神疲倦怠、肢体困重、胸闷腹胀、食欲欠佳等状况，影响个人的身体和精神状态。
所以， 为了保证有个良好的 健康 状态，在三伏天特别要注意休息，保证有充足的睡眠，平时最好不要熬夜，保证良好规律的作息时间。在中午可以适当午睡，可以帮助大脑休息，消除困乏，午睡时间最好在30分钟左右，时间太长醒来后容易更加困倦，还会影响夜间睡眠，容易导致夜间失眠。
5. 修养身心，保持身心愉悦
除了保证睡眠，个人也要学会调节好心情。在夏天人受天气影响易燥易怒，情绪容易有起伏，所以尽量让自己接触一些轻松愉快的事物，比如可以偶尔去旅行，参加朋友聚会等等。 一个人的时候也要学会调整，可以多看看书、听听音乐，做一些能够令心情平和事情，既能够提升技能，也能充实内心，恬静养神，保持身心愉悦。
另外，家居环境也应以清凉通风为主，夏天室内要保证有良好的通风换气，如果有凉风徐徐进入家居，也能赶走夏日暑热，更舒适宜居。还有，家居居室也尽量布置得清新一点，家具的摆设不宜过多过乱，最好整齐有序地摆放，风格可以偏向简约、自然，适当用一些鲜花或小摆件等装饰一下家居氛围，也能令生活更添趣味。
6. 注意饮食，以清补为宜
要想保证 健康 ，在饮食方面也是不容忽视的。 中医认为“夏季暑湿，适宜清补” ，夏日暑热，食物选择应以养心健脾，解暑化湿为宜。宜苦、辛、酸、咸、少甜，更有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，还能改善胃口，理气健脾， 所以在夏天饮食以蔬菜、水果为主，辅以肉食，适当补充营养，循序渐进，最好是根据自己的身体情况做适当调整。
1) 多吃蔬菜 。蔬菜可以选择多吃：黄瓜、苦瓜、南瓜、瓠瓜、冬瓜、角瓜等瓜类蔬菜，还有番茄、山药、莲藕、茄子、芥蓝、芹菜、菠菜、芦笋、大蒜、生姜等;肉类的话可以补充蛋白，以鱼类、瘦肉、鸡蛋为主，还有奶和豆类等富含优质蛋白的物品也可以多食用，可以帮助补充人体蛋白质。
2) 多吃水果 。因为夏季人体汗液分泌旺盛，水分流失会散失较多的维生素C和维生素B1、B2，可以多吃水果补充维生素。但是水果的选择也是有讲究的，可以选择一些开胃健脾的性甘平的时令水果，比如：山楂、山竹、青梅、枇杷、西瓜、哈密瓜、葡萄、雪梨、李子、椰子、苹果、猕猴桃等
3) 注意饮食卫生 。因为在夏季气温升高，利于细菌和病菌的繁殖，所以，一般隔夜、隔餐的食物都尽量不要在食用，餐具的食用也要有杀菌消毒，以免病菌附着在上面，对家人 健康 带来不好的影响。
4) 不宜饮酒 。喜欢饮酒的朋友在夏天还是要克制一下，不宜过量饮酒，人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，诱发皮肤发生疮痈肿毒，若大量饮酒，更会助热生湿，于 健康 无益，还容易引发旧疾，危及 健康 。
5) 不宜暴饮暴食 。夏天本就容易出现饮食不振的情况，特别一些脾胃不和的人还会出现“苦夏”，所以在食物上以开胃健脾为主，要注意夏天饮食不宜暴饮暴食，少食生冷油腻的食物，尤其本来有肠胃疾病的朋友如果不注意的话，更容易频频引发肠胃不适，所以在饮食方面要多注意。
地位的起着不同作用的四种人。君，皇帝、君主，味数少，分量重，不可替代；臣，辅助皇帝工作的大臣，味数可以稍多，分量稍微轻一点；佐，辅佐皇帝和大臣工作的僚佐，味数可多可少，分量更轻，有时候主要是制约一下君臣的偏颇；使，使者、说客，帮助君臣工作的人，数量可少可多，可有可无，分量更轻。最典型的
温阳太多，火太大，耗费人体阴血，造成燥热。同时，阳虚温阳的同时，适当加入滋阴成份，就好比为阳气的生长浇了水，可以生长的更加好。最后，调理阳虚不能急功近利，要慢补、慢温，不能一下子把火
。昨天我什么样子，今天我用了产品有什么改变，对将来的憧憬。当然，这首诗的解析上，我们为了增加趣味性，就杜撰了白居易和新时代有个约定的故事，但松花酒对白居易的健康所起的作用，确实不容置疑的，为什么松花酒有这样的保健作用。这要从松花酒的
葚具有滋阴补血，生津润燥的功效，临床实践多用于润肺、生津、聪耳、明目等，对松花粉和枸杞子的功效是个补充。同时，桑葚性味甘、酸、寒，酸性收敛，防止温阳太过，寒性有效