足球射门摆腿速度_训练足球射门摆腿快

文章目录：

• 1、怎么样提高足球射门的力量和准确性.还有速度?
• 2、足球射门如何增快腿的摆动速度?
• 3、足球射门时怎么样发力？
• 4、射门时，如何加快球的速度？
• 5、足球中射门的力量速度问题
• 6、足球射门的标准步骤是什么？有哪些基本要领？

怎么样提高足球射门的力量和准确性.还有速度?

想不请教练练好足球，只有一种方法，就是坚持，你拿个轮胎放在一个地方，然后把球往里面踢，贝克汉姆就是这样的。

希望可以把分给我，望采纳。

足球射门如何增快腿的摆动速度?

小腿要爆发性突然摆动，这个真得多练，要是想球速快点，可以考虑在射门瞬间上身跟着前倾，这样能用上腰上的力量。平时多用最快速度骑自行车能锻炼膝盖上面肌肉群，很有用。

足球射门时怎么样发力？

足球射门的话，如果在禁区内用脚弓推角度就可以了，有人封堵的话脚尖捅射好点，如果距离较远，那就抽射吧。抽射分正脚背和外脚背，外脚背以前玩过，但是老感觉没正脚背好发力，外脚背传球还是可以的，这个看个人吧。抽射：方式、方法也很多，主要是摆腿，大概步骤是大腿摆动，伸展身体，尽量摆开大腿，然后摆动小腿，小腿和脚背要绷直（这个很重要），还一个就是小腿摆动速度一定要快，射出来的球质量才高，还记得脚背也要绷直啊，脚尖不能翘的，翘起来球就飞了（切忌）。还有就是击球的部位了，这个不好表达，自己去实践吧，多踢就好了。

平时踢比赛，就比较喜欢远射，发力射出去之后，很舒服的。其实踢球吧，心态重要，特别是要冷静，放松心态，不要紧张，紧张起来动作就变形了，还有就是体力，有好的体力才能踢好，动作都可以做出来。

踢球，应该是很惬意的事情，不要想的要多猛，正常的身体对抗就好了，飘逸起来，哈哈。

射门时，如何加快球的速度？

影响射门速度条件：

1：球本身移动的速度，

2：球受到撞击的力度，

3：球移动的方向，

4：撞击的方向。

有了上面的条件很容易总结出加快球速度的办法。

第一，你的姿势必须是标准的射门动作，

第二，你的摆腿的速度一定要快，越快球受到的撞击力就越大，

第三：球移动的方向，你要求的是速度快，所以一般球都是直线运动，这样的球一般都在踢出去以后球的高度一般是离地面50到60厘米。

附加：什么是标准的射门动作。

右脚射门球静止不动为例：

动作过程1组跑→2起脚→3踢球→4摆尾

组跑的减速的位置一般是离求4步的距离位置，

起脚的时候中心放左侧，右脚想后侧拉直，不要过高，大概里地面40CM。

踢球一般速度球 要求用叫正背直击球的中心点位置，

摆微，速度球的关键，在击球的同时需要把脚力想球的下方压，这样求才能离开地面，但是不要压过分了，不然求会高于60CM这样速度回少很多，

最后球飞走了之后人的脚要继续向上提，因为惯性原理 如果击了求马上放下来 球的速度会有所影响~……

足球中射门的力量速度问题

射门时要求冷静、机智、果断、有信心，动作快速、准确、有力，并能随机应变 . 脚背正面踢球：是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，出球的性能变化小，出球方向也比较单一。 基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚在球的侧方约10～12厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节徽屈，踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时，顺势向右摆起，小腿曲屈。在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝盖摆至接近球正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背的正面击球的后中部。踢球腿随球继续提膝前摆。 易犯错误：A支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰，踢球的后下部，出球偏高。B踢球腿前摆时，小腿过早前摆，造成直腿踢球，出球无力。C摆腿方向不正。D踢球时，因怕脚尖触地，脚背不敢绷直，造成脚趾触球。 脚背正面踢反弹球时，要准确判断球的落点、落地时间和反弹路线，身体正对来球反弹方向，支撑脚在球的侧方。当球要落地时，踢球腿的小腿急速前摆，在球刚反弹离地时，以脚背正面击球的后中部。该动作易犯的错误在于：对球的落地时间判断不准，摆腿过晚，击球的后底部，击球偏高。 脚背正面踢空中球（侧身踢空中球）时，首先要判断好球的运行路线和确定好击球点，并使身体侧对出球方向，支撑脚跨上一步，脚尖指向出球方向，上体向支撑脚一侧倾斜，踢球脚的大腿带动小腿急速向出球方向挥摆，用脚背正面踢球的后中部，在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转。在踢球的刹那，眼睛始终注视球，身体正对出球方向。踢球后，面对出球方向。该动作的易犯错误在于：摆腿过早或过晚，造成漏踢。支撑脚尖没有对着出球方向，限制了身体的扭转。上体倾斜不够，造成踢球时腿朝斜上方挥摆，击在球的中下部，出球偏高。 脚背正面踢倒勾球时，支撑脚先向前跨一步，膝关节弯曲，上体后仰，踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动。当球落到头的前上方时，用脚背正面向后勾踢。该动作易犯错误在于：上体后仰不够，膝关节太直，造成踢出的球方向不是向背后而是向上运行。 脚背正面挑起踢倒勾球时．先判断好来球的运行路线并确定好击球点，然后踢球脚上步蹬地起跳，同时另一腿上摆，使身体腾空后仰，眼睛注视来球。在另一腿下摆的同时，踢球腿以大腿带动小腿急速挥摆，两腿在空中成剪式交叉，以脚背正面踢球的后中部，踢球后，两臂微屈，手掌向下撑地，手指指向出球的相反方向，屈肘。然后背部、臂部依次着地。该动作易犯错误在于不敢跳或跳起后不敢向后仰体。落地以手掌撑地时，手指方向不对，容易造成时、腕挫伤。 脚背正面搓球过顶时，摆动腿的动作是由后向前下方用力，脚掌贴擦地面，脚尖插入球底，踢球的底部，使球由脚尖经脚面向前上方回旋而出。易犯错误在于踢球时，脚尖未插进球的底部，造成击球点不正确。

足球射门的标准步骤是什么？有哪些基本要领？

1、助跑。

助跑是指运动员在踢球前的几个步骤。它的作用是使身体获得一定的前进速度，调整人与球的位置和关系，从而使脚处于正确的位置，增加击球的力量。在助跑的最后一步，步幅应适当增加。为提高踢腿摆动幅度，使身体前倾，提高踢腿准确性创造了有利条件。入口分为两种: 直入式和斜入式。助跑球的方向和球的方向与直线助跑法相同，助跑球的方向和球的方向是交叉的，这就是斜线助跑法。

2、支撑。

指在踢腿过程中支撑足部力量的作用、落地方式、脚趾的方向和保持身体平衡。它的主要功能是移动身体的重心，保持身体的平衡，使踢腿协调和施加力量。轻松地跑向球，在投球前保持身体平衡，并向球的方向提起膝盖。站在球边时，膝盖微微扭曲，双脚锁定，击中球心投篮。

3、摆腿。

是指踢腿的动作。击球力的大小取决于多种方向因素，但主要取决于踢腿的摆动。踢球腿有两种摆动方式: 一种是在跨步和支撑时把大腿向后牵引，小腿弯曲向前摆动时以髋关节为轴，大腿驱动小腿摆动击球，另一种是向前迈步。在支撑的时候，主动地发送臀部; 大腿顶部，小腿后弯，快速地摆动小腿向前，膝盖关节作为击球的轴。

4、击球。

这是踢腿动作的核心。助跑、支撑和摆腿等动作都是为了确保投篮的准确性。包括击球时间、击球点和击球瞬间的动作表现。当脚趾向下时，球的速度取决于小腿的摆动速度，而不是大腿的力量。在投球前预先选择击球位置是明智的。射击后收紧大腿前侧肌肉，避免不小心损伤半月板。

5、随前动作。

踢球的向前动作要求踢腿继续向前摆动，当脚与球接触时，以同样的摆动速度继续前摆和送髋。