四年级足球专项_小学四年级足球

文章目录：

• 1、足球专项体能训练，应该怎么进行？
• 2、四年级小学生足球赛征文怎么写400字
• 3、小学四年级写与足球有关的征文
• 4、足球课专项准备活动有哪些？
• 5、四年级上册口算题卡加应用题专项书答察

足球专项体能训练，应该怎么进行？

足球体能训练的意义

体能是指机体的基本运动能力，是从事运动能力的重要构成部分。而足球运动中的体能是指符合足球专项运动特点的运动员的机体基本能力。良好的体能训练是足球运动技、战术训练的基础；是足球运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础；是足球运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的保证；能够预防伤病，延长足球运动员运动寿命。

无论是心理的调适，技术的运用，节奏感的把握，还是对比赛的控制，都是以充沛的体能作为基础的，体能训练程度高的话，个人的控制范围就会加大，同样全队的控制范围也会加大，这样就拥有了对比赛的控制权。所以可以说体能是足球比赛的灵魂。

足球训练之体能训练方法一：灵敏协调素质

1.交叉步前进或后退练习，侧向移动练习。

2.各种跑。快速后退跑、转身跑、快速跑动中看手势变向。

3.各种翻滚与起动跑。

4.听掌声、哨声起动跑。

5.两人冲撞躲闪。

6.多种动作过障碍。

速度素质

包括:反应速度、位移速度、动作速度。

各种姿势的起跑(10~30米)。

在快速跑或快速运球中,听、看信号,做急停、转身、变向、跳跃、翻滚等动作。

利用快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习,突破速度障碍。

全速运球跑、变速变向运球跑。

绕杆跑、运球绕杆。

利用简单的战术配合练习速度。

心理训练

在体能训练中很多训练者往往忽视心理训练的重要性，以为它不太重要。其实心理训练对足球运动员是十分重要的训练项目。大量的实践证明，一个足球运动员即使身体、技术、战术达到应有的水平，而发挥这些优势的心理素质较差，在比赛中也不会取得满意的结果和成绩。

经常在比赛中有些技术水平高的球队输给低于自己水平的球队，这说明比赛不仅仅是体力技战术的较量，也存在着双方心理的较量，因此心理训练在足球训练中十分重要。

四年级小学生足球赛征文怎么写400字

随着炎热夏季的到来，世界杯足球赛正在如火如荼地进行着。我算不上球迷，但也会看球赛，有时候还会废寝忘食，充其量也就一个伪球迷吧。特别是这些天连续看下来，在欣赏足球运动之美的同时，有了另一种感悟，那就是工作和生活中也需要足球精神。

工作和生活中需要平等竞争的足球精神。足球比赛作为"和平时期的战争"，不分参赛者背景与身份，更不分富强与贫弱，来自世界每个角落，不同国籍、不同肤色、不同民族、不同语言的球员们在世界杯的赛场上享受着现实世界中难以找寻到的公平。生活是个大舞台，我们每个人的出生也许不同，但竞争的机会却是平等的，虽然现实的生存环境不同，所要走的路也会不同，但人生的追求却是相同的。站在人生这个大舞台上，就需要象足球运动员站在比赛场上一样，用自己的方式尽情地发挥所有的潜能，让结果更理想一些。

工作和生活中需要团结协作的足球精神。在足球比赛中，应该说能站在世界杯赛场上，每一个球员肯定有其过人之处。但足球比赛是11个人共同的比赛，不是凭哪一人之力就可以取胜的，需要良好的配合，有凝聚力才有创造力，才能把比赛打好。工作中，每个人都有自己的位置，虽然相对独立工作，但又不是孤立的，就如同一台机器一样，我们或许就是其中的一个部件，但只有整体精良，才能正常运行。生活中，每个人都有自己的角色，虽然是独立的个体，但又是大家庭中的一员，彼此包容，相互支持，通力配合，生活才能和谐美满。

工作和生活中需要顽强拼搏的足球精神。足球比赛是人们肉体、意志和智慧的格斗，是围追堵截、迂回冲破的精神游戏，是真正意义上的人类灵魂的“星球大战”。赛场上竞争激烈，球员们付出辛劳和汗水已在意料之中，碰撞、损伤也是随时可能发生的事，但让人们赞叹的是球员们只要有可能继续比赛，就会顽强地坚持打下去。工作和生活中也一样，一帆风顺仅仅是祝福，没有轻轻松松就可以达到的目的。这就需要每一个人有顽强拼搏的精神，不畏艰难，朝着既定的目标坚持下去，逐步接近所要达到的目的。

工作和生活中需要永往直前的足球精神。站在足球赛场上，随着圆圆的足球的滚动，整个赛场上也激荡着无限激情，球员们个个忘记了疲劳、忘却了伤痛，全力以赴地拼搏，奋发向上、永往直前。也正是这种精神，让他们可以把所有的激情都释放出来。在前进的道路上，也可能会遇到拦路虎，张牙舞爪地阻挡着我们前进的步伐，但不能因此而退缩，需要克服重重困难，向着目标永往直前地迈进。

工作和生活中需要永不言败的足球精神。足球比赛是神秘的，因为不管你如何神机妙算、料事如神，也不能去预料比赛的胜负，在这里经常会出现意想不到的结果，只有到最后比赛结束才能分出胜负，全场贯穿着惊险和刺激。比赛中进展也许很不顺利，这就需要球员们有良好的心理素质，再怎么也不能服输，这样才有希望成为最后的赢家。工作和生活中也难免会遇到失意的时候，但不能因此而一蹶不振，需要有永不言败的精神，相信坚持就是胜利。

工作和生活中需要技巧、智慧的足球精神。赛场上的竞争是激烈的，人人都希望胜他人一筹，但只知道拼搏还远远不够，需要用智慧讲究足球比赛的技巧。经过平时的刻苦训练，一些基本技巧都已经掌握，但在比赛场上如何能发挥出最佳水平，就需要在最短的时间内，讲究技巧，用心作出最快最佳反映，这样才有机会取胜。工作和生活也如此，在掌握了基本的生存、生活本领以后，如何能让工作效率更高、生活质量更好，就需要讲究艺术，才能恰当地处理一切需要解决的问题。

当然，足球精神还有很多，需要用心去体会。我似乎感觉自己是个真正的球迷了，我没有自己的主队，哪个队踢的漂亮精彩，我就欣赏它;我喜欢很多球星，但只限于他们在球场内的表演，我不追星，在场外，我不认识他们。我不再戴着爱国、维护民族自尊心的大帽子去看球赛，而是专心欣赏足球的运动之美，欣赏足球运动中的技巧、智慧、团队等精神。我们更多的人不可能站在足球赛场上去拼搏，但都需要工作和生活，若能用心体会足球精神，那么，一定会从中受益，让每一天过的更加精彩。

足球精神不可缺 世界杯足球赛的影响力，有时候不仅仅是因为足球，它可能更是因为我们从一支球队、一个队员身上，看到了一种力量，一种精神状态，而这种精神让我们震撼，让我们钦佩。

小学四年级写与足球有关的征文

Soccer,the sport I started playing when I was four years old.After almost 14 years of playing the sport I loved,we were playing Ocala Vanguard in the District tournament for my high school soccer team,Leesburg; if we lost it would be game over for me and my 15 other senior teammates.We knew we had to play strong just to have a chance against them,and oh what a game it was.

February 12,2010,it was time to put that Leesburg orange and black jersey on

足球课专项准备活动有哪些？

足球课专项准备活动一般包括课前准备运动和热身游戏活动两方面。

课前准备运动方面：

1、 活动各关节（4×8拍）

（1）头部运动：头向前后左右四个方向绕动，且一拍一动。

（2）肩关节运动：肘关节向上弯曲，指尖触肩，做绕肩运动，第一二个8拍向前绕动，第三四个8拍向后绕动，一拍一动。

（3）髋关节运动：双手叉腰,做绕髋运动，第一二个8拍，顺时针方向绕动，第三四个8拍，逆时针转动。

（4）膝关节运动：双脚并拢,微屈膝，做绕膝运动，双手放膝上。

（5）手腕踝关节运动：第一二个8拍左脚脚尖点地，双手交叉，同时绕动.。第三四个8拍右脚脚尖点地，双手交叉，同时绕动。

2、拉伸韧带(4×8拍)

（1）弓步压腿运动：第一二个8拍，左腿向前跨一步呈弓步，双手叠放在左膝，,做压腿运动。第三四个8拍与第一二个8拍动作相同，方向相反。

（2）侧压腿运动：第一二个8拍，左腿向左侧跨一步，做压腿运动，第三四个8拍与第一二个8拍动作相同，方向相反。

热身游戏活动方面：

游戏名称:绕杆传球接力

1、将全班同学平均分为两个组1、2。

2、1、2组的同学分别从○4○8两个起点带球绕○2○3○6○7成八字跑向○1○5之后绕八字回来。

3、一个来回后击掌交换到另一个人的脚下接力。 4、直到最后一个队员跑完。

5、全部的队员跑完，且先跑完的队为胜队。

6、比赛进行三局两胜制。

7、输的队伍将受到惩罚。

四年级上册口算题卡加应用题专项书答察

《故事大王》每本12元，《十万个为什么》每本25元，买8本《故事大王》和8本《十万个为什么》一共需要多少钱？2．四二班有男生38人，女生26人。每8人一组参加清理小广告的活动，一共可以分成多少组？3．李大爷带了250元买化肥，买了5袋化肥后还剩下25元。每袋化肥的价钱是多少元？4．一个修路队修一条公路，每天修24米，修了15天后，还剩下130米。这条公路长多少米？5．张老是带了200元钱，想买2个排球和4根跳绳，每个排球48元，每根跳绳12元，还剩多少元？6．甲校图书馆藏书15000本，乙校图书馆藏书23000本。乙校比甲校多藏书多少本？7．明光村上交稻谷257800千克，稻谷村上交稻谷325960千克。两个村一共上交稻谷多少千克？8．一台电冰箱2400元，一台彩色电视3500元，一台洗衣机1650元。买三种家电各一台，一共需要多少元？9．春季同学们植树，四年级同学植树88棵，五年级同学植树96棵，六年级同学植树104棵，三个年级的学生一共植树多少棵？10．小红上学期期末考试，语文、数学、自然、社会、英语的成绩分别是88分、96分、94分、90分、82分。小红五科的平均成绩是多少？11．食品前天购进白菜328千克，昨天购进白菜156千克，今天购进白菜272千克，食堂3天共购进白菜多少千克？12．同学样采集植物标本，四一班同学采集132个，四二班同学采集256个，四三班同学采集168个。四年级一共采集了多少植物标本？13．小红读一本480页的故事书，第一周读了136页，第二周读了164页，小红再读多少页正好读完？14．一辆客车前3时行驶105千米，后2时行驶80千米。这辆客车平均每时行驶多少千米？15．一个工地用去2400吨水泥后，又运来800吨，这时工地有水泥1400吨，工地原有水泥多少吨？16．学校位于小刚家和小丽家之间，小刚和小丽同时从自己家里走向学校，小刚每分走65米，小丽每分走70米。经过5分，两人在学校门口相遇。他们两家相距多少米。17．甲、乙两城相距680千米，一辆汽车从甲城开往乙城，行了4时后，距乙城还有440千米。这辆汽车行驶的平均速度是每时多少千米？18．王乐走一步的平均长度是63厘米，他从操场这头走到那头共走了266步。操场大约长多少米？19．育才小学有学生718人，全乡有这样的小学18所。全乡约有多少名小学生？20．一种面条机，每台批发价是86元，王经理想买26台，他带2500元够吗？21．一个架线工，一天可以架线304米，15天大约架线多少米？22．一块长方形地的长是205米，宽是88米，它的面积大约是多少平方米？23．修路队修一条公路，每天修185米，已经修了20天，再修128米正好修完，这条公路长多少米？24．学校准备买一批课外读物，发给一至六年级的12个班，每班105本，还要送给幼儿园88本。学校应该买多少本课外读物？25．学校食堂新买来一堆煤，平均每天烧420千克，烧了14天后还剩下190千克。原来这堆煤有多少千克？26．一辆准载5吨的汽车装了160袋麦子，每袋麦子25千克，这辆汽车超载了吗？27．某林场要栽种树苗65行，每行24棵。已经栽了960棵，再栽多少棵正好完成任务？28．学校合唱队订做了60套演出服，每件上衣54元，每条裤子38元。一共需要多少元？29．小明、小刚和小红三人参加数学竞赛的平均成绩是94分，其中小明得了92分，小红得了95分。小刚得了多少分？30．一辆汽车从甲地到乙地，去时的速度是45千米/时，6时到达。回来时提高了速度，只用了5时就从乙地回到了甲地。回来时每时行多少千米？31．育才小学买来46套课桌椅，每张课桌115元，每把椅子45元。买这些课桌椅一共用去多少元？32．同学们做红花240朵，做黄花80朵。红花的朵数是黄花的几倍？33．有350本连环画，每班50本，可以分给几个班？34．鲜花店有400枝玫瑰花，每20枝扎成一束，可以扎成几束？35．李大爷用卡车运化肥，每次可以运80袋，运640袋化肥，几次可以运完？36．学校开运动会，12个班共有312名运动员，平均每个班有多少名运动员？37．学校操场的长是35米，面积是840平方米。操场的宽是多少米？38．张师傅5天加工了160个零件，照为样的效率，要加工416个零件，需要多少天？39．用小车到果园里运苹果，每辆小车装6筐，每筐装15千克。运720千克苹果需要几辆这样的小车？40．张老师要打一篇4500字的稿件，他每分可以打102个字，45分能打完吗？41．建设银行某分行一天的存储额如下：存款1098720元，取款695601元，这间银行这一天结余的金额大约是多少元？42．红星农场收割稻谷210000kg，绿叶农场收割稻谷590000kg。红星农场比绿叶农场收割的稻谷少多少kg？两个农场收割稻谷一共多少kg?43．端州小学有学生1032人，比星湖小学多59人，两间学校一共有学生多少人？44．李叔叔每分钟打字118个，他38分钟大约可以打字多少个？45．一只山雀5天大约吃800只害虫。照这样计算，一只山雀9月份大约能吃多少只害虫？46．某车间每小时做零件105个，为了赶做一批零件，这个车间从21时30分工作到次日13时30分完成，这批零件一共有多少个？47．从甲城往乙城运127吨货物，如果用载重量是5吨的大卡车运一趟，运费为135元；用载重量是2吨的小卡车运一趟，运费为62元。（1）请你设计一套运费最省的方案，怎样用车比较合理？（2）运费为多少元？48．小红12天看了170页书，小明17天看了240页书，小强20天看了300页书，谁看得快？49．王老是用160元买了20朵价格相同的鲜花，如果鲜花的单价涨到原来的2倍，那么她用288元可以买到多少朵这样的鲜花？50．要加工1129个零件，已经加工了121个，剩下的12天完成，平均每天生产多少个零件？51．自行车厂生产一批自行车，原计划每天生产84辆，24天完成，现在需提前6天完成任务。那么现在平均每天要生产多少辆自行车？52．一块长方形的麦田长256米，宽95米，它的面积有多少平方米？53．同学们参加队列比赛，每排20人，共有27排。如果每排18人，要排成多少排？54．新一佳超市11月份的营业额是984500元，平均每天营业额要在30000元以上才有盈利，请你帮忙算一算，11月份新一佳有盈利吗？55、光明小学有1020人去自然博物馆参观，有780人步行，其余的人乘车，如果每辆车坐60人，需要几辆车？56、王村准备在长200米，宽150米的长方形稻田里施化肥，按每公顷施化肥238千克，共需施化肥多少千克？57、飞机场上有72架飞机，平均分成4个队，每个队分成3个组，每组有多少架飞机？58、3台磨面机8小时可以磨面粉15600千克,平均每台磨面机一小时可以磨面粉多少千克?59、轮船一小时行32千米,汽艇5小时行190千米,汽艇每小时比轮船多行多少千米?60、郭村有180棵桃树,去年共收桃2700千克.平均每棵桃树收多少千克桃?61、王庄乡有水田507公顷,比旱田的3倍还少3公顷,王庄乡有旱田多少公顷?62、一节车厢可装60吨货物,要运走400吨货物,需要多少节车厢？还剩多少吨？63、学校买了2200千克煤,已运回1200千克,剩下的用三轮车运,每次运200千克,还要运几次？64、一台碾米机,4小时碾米2880千克,照这样计算,5台这样的机器,工作1小时,可以碾米多少千克？65、红星纺织厂有男工489人，女工是男工的4倍，女工比男工多多少人?66、一个粮食加工厂要运45000千克高粱，已经运到640袋，每袋63千克，还有多少千克没运到?67、学校买来25个小足球和14个小排球，共花1490元，每个小足球40元，每个小排球多少元?68、筑路工人要在一条长124米，宽6米的人行道上铺水泥板，如果每平方米铺4块，一共需要多少块水泥板？69、果园里有一片长150米，宽60米的地种苹果，平均每12平方米种一棵苹果树，这片地共种多少棵苹果树？70、一个打谷场，长50米，宽30米，扩建后，长增加15米，宽增加10米，扩建后的打谷场面积是多少平方米？71、在一块长8米、宽6米的花坛四周，有1米宽的草地，草地的面积有多少平方米？72、一个长方形运动场，长600米，宽400米，运动场的面积有多少平方米？合多少公顷？一个运动员绕着运动场跑了5圈，他一共跑了多少路程？73、一箱水果糖重25千克，多少箱水果糖重750千克？74、饲养组养了64只白兔，是灰兔的4倍，养了多少只灰兔？75、果园里有1236棵苹果树,是梨树的12倍,苹果树比梨树多多少棵？苹果树和梨树共多少棵？76、针织厂要生产一批纯棉内衣，计划每天生产240套，12天完成任务，实际每天生产288套，实际用了多少天？77、奶牛场25头牛3天一共吃草900千克，平均每头牛每天吃多少千克？78、饲养组养了20只黑猫，养的花猫比黑猫的3倍还多5只，养的花猫比黑猫多多少只？79、学校开展捐款救灾活动。五年级捐款300元，比四年级多捐款60元。四年级、五年级一共捐款多少元？80、红星玩具厂的一个生产小组生产一批玩具。原计划每天生产45件，4天做完。实际3天就做完成了任务。实际每天比原计划每天多做多少件玩具？81、一台碎草机每小时可碎草550千克，4台碎草机8小时碎草多少千克？82、一列火车3小时行216千米，一辆汽车5小时行180千米。火车的速度是汽车的多少倍？83、小明1小时能跑18千米，野兔1小时跑的比小明跑的2倍还多5千米，豹子1小时跑的比野兔多29千米。豹子1小时能跑多少千米？84、某工厂的一个车间原来平均每个工人每小时加工25个零件。现在可以多加工5个。照这样计算，全车间有15个工人，8小时可以加工多少个零件？85、某工厂的一个车间原来平均每个工人每小时加工25个零件。现在可以多加工5个。照这样计算，全车间有15个工人，8小时可以加工多少个零件？86、四（1）班有4个小组，每组16人，平均每人采集7个昆虫标本。全班一共采集了多少个昆虫标本？87、一种织布机5台8小时织布160米，平均每台每小时织布多少米？88、一列火车5小时行了360千米，一辆汽车4小时行了144千米。汽车的速度比火车的速度少多少千米？89、小明和小强两人集邮。小明集邮54张，小强比小明集邮张数的5倍少20张。两人一共集邮多少张？90、一个小组有3个同学，他们的身高分别是145厘米、150厘米、149厘米。另一个小组有4个同学，他们的身高分别是146厘米、148厘米、150厘米、152厘米。哪个小组的平均身高高一些？高多少？91、过已知点分别作已知直线的垂线和平行线。92、过角内已知点画两边的垂线。93、25千克黄豆可制豆腐100千克,照这样计算,用175千克黄豆,可制多少斤豆腐?94、家具店运来45把木椅,运来的折椅比木椅的3倍还多10把,家具店共运来多少把椅子?95、东庄有男民兵376人，女民兵104人，训练时要把这些民兵分成8个分队，平均每个分队多少人？96、西庄瓜地上午运走西瓜6500千克，下午又运走4车，平均每车装1800千克．全天共运走西瓜多少千克？97、张师傅上午生产了70个零件，下午又生产了60个同样的零件．照这样计算，张师傅5天能生产多少个零件？98、少先队员到果园摘苹果，六年级同学摘了1260千克，五年级同学摘了820千克．把这些苹果用4辆小卡车运走，平均每辆车运多少千克？99、光明印刷厂一车间印制小学数学课本7200本，二车间印制7600本，每8本包成一包，一共可以包多少包？100、同学们去果园摘苹果，上午摘了44筐，下午摘了52筐．用三轮车运了8次，平均每次运多少筐？