兰州中考体育项目_兰州中考体育项目如何测试?看这里

文章目录：

• 1、兰州市中考跳绳满分是多少个
• 2、中考体育考试项目有哪些？
• 3、兰州中考50米满分多少秒
• 4、兰州中考跳绳评分标准2021
• 5、兰州市中考体育足球运球绕杆间距

兰州市中考跳绳满分是多少个

中考跳绳满分是一分钟180个。一分钟64个以下为不及格。

近十年以来，国家对学生的体育课很重视，各地增加了中考体育的项目，兰州中考体育跳绳是按照每分钟能跳多少个作为衡量标准的，每分钟跳180个算满分，每分钟跳140个算优秀，每分钟108个算良好，每分钟64个算及格，每分钟跳64个以下都是不及格。

兰州中考体育跳绳女生满分跳169个，男生跳176个是满分。

中考跳绳技巧如下。

1、摇绳的主要部位是手腕。

2、跳起的高度不宜太高，一般在3到5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。

3、跳起的双脚膝盖一般都是直的，小腿更不能有明显屈膝。

4、呼吸要有节奏，全身要放松。

中考体育考试项目有哪些？

中考体育考试项目有：

1、必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）。

2、选考项目：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳。

3、球类项目：篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球，三选一。

中考体育考试技巧：

1、长跑：重力过渡到前脚掌，重心稍微向前一点，一定要蹬地，要把重心提起来跑，步幅大一点，步速快一点，注意节奏和呼吸。

2、立定跳远：完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆时，上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

起跳时，蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作，落地缓冲，小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

3、坐位体前屈：准备时候把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，将腹部慢慢靠近大腿，匀速向前推仪器，到自己觉得的最远端了再坚持努力往前一点。

兰州中考50米满分多少秒

中考50米男生7.5秒，女生8.0的成绩为满分。

根据《国家学生体质健康标准》的规定，初中三年级中考体育考试50米短跑乘积规定如下。

1、初中男生50米短跑成绩评分标准优秀的成绩为时间小于等于7.5秒。

2、初中女生50米短跑成绩评分标准，优秀的成绩为时间小于等于8.0秒。

关于残疾学生过程性考核的有关规定，因残疾丧失运动能力而不能参加体育考试的免考学生，应当凭残疾人联合会颁发的残疾证书办理相关手续并存入学生档案，过程性考核成绩按以下标准进行评定。

1、属重度一级残疾和中度二级残疾的学生，不要求参加体育锻炼，过程性考核直接计满分10分。

2、轻度三级残疾者，学校不对其体育课成绩进行具体考核，但有义务根据这类学生的具体情况为其提供锻炼时间和内容，并有详细记录。

3、其他无残疾证书而办理免考免修体育的学生均按因病免考免修体育的规定处理。

兰州中考跳绳评分标准2021

男生满分是180次/分，女生满分是172次/分。

协调性好的人一分钟可以跳200多下，但是是极少数的人，大部分的人最多也就170下左右。跳绳男女评分标准是不一样的，几个的分数也是不一样的，中考体育考核的是综合项目的成绩，所以跳绳不存在及不及格的成绩，只有阶段的成绩。

跳绳的时候一定要调整好方法这样才能拿高分，跳绳之前一定调整好跳绳的尺寸，两手分别握住绳两端的把手通常情况下以一脚踩住绳子中间两臂屈肘将小臂抬平绳子被拉直即为适合的长度，这样做的目的是为了确保考生在跳绳的时候出现被绳子绊住等危险的现象。

兰州市中考体育足球运球绕杆间距

5米。

中考体育足球考试绕杆运球，运球绕杆共设五个杆，每个杆间距五米，从起点到第一个杆共五米远，最后一个杆距离终点也是五米远。

中考体育足球是为了提高中国全民参与足球运动的重要举措，也是提高中华民族身体素质的一项重要举措，通过中考体育足球确实起到了很好的作用希望能坚持下去。