股骨头坏死有什么康复常识_股骨头坏死能不能治愈早期症状

文章目录：

• 1、股骨头坏死怎么治疗最好？
• 2、股骨头坏死的人，该怎么锻炼才有利于疼痛的减轻呢？
• 3、股骨头坏死的康复锻炼怎么做？
• 4、股骨头坏死康复功能锻炼有哪些？
• 5、股骨头病变的康复锻炼护理方式有哪些？
• 6、年轻人股骨头坏死的保健常识有哪些

股骨头坏死怎么治疗最好？

股骨头坏死病痛缠身治疗的方法如下。股骨头坏死它是可以用药物手术来治疗的，要根据他的病情程度来选择自己的治疗方法进行治疗，才会更好的，根治患者平时也要多注意一下休息，不能太过于劳累。一般的老年人才会容易出现股骨头坏死的，有的人就是因为他们的骨头老化在造成的，有的还是因为外伤导致的，都会给患者有一些不好的情况。像是大腿特别的疼痛，而且小腿也麻木，股骨头坏死也是非常严重的疾病，一定要赶紧的去治疗，患者在刚开始的时候可以选择药物治疗，像是常见的穿地龙、雪山花等等，像是这类的药物一起来煮药喝，这样就可以改善股骨头坏死的情况发生，如果病情特别严重的话，吃药是没有效果的，这个时候就要做手术了。一般就是人工的股骨头置换手术，做完之后效果也是非常好的，需要养两三个月就可以了，患者就可以正常的走路，保持几年就要定期的去医院检查一下，看他的恢复情况，患者也可以根据物理的治疗，像是一些磁疗都会有缓解的症状，这些办法也特别适合病情不严重的人，不影响走路的人才可以这么做，这样才会有效果，如果特别严重的人对这种是没有效果的，所以要根据自己的情况来选择治疗方法。股骨头坏死也可以贴一些中药贴来缓解，可以用一些膏药，也有改善的效果。还要注意自己的营养搭配均衡，多吃一些蛋白质高的食物对身体是非常好的，像是股骨头坏死这种疾病是非常严重的，人们一定要抓紧治疗，不要耽误病情，一般早期的股骨头坏死，他的治疗方法是非常简单的，如果到了后期就会非常严重，而且要做股骨头的手术才可以缓解症状。

股骨头坏死的人，该怎么锻炼才有利于疼痛的减轻呢？

尽管股骨头坏死听起来很吓人，但只要开了正确的药，就可以通过常规治疗减轻病情，并可以自愈。 如果情况严重，也可以通过人工髋关节置换来补救。 股骨头坏死的患者在康复期间需要进行适当的锻炼，这将大大有助于疾病的康复。 这里有一些练习可以改善股骨头坏死。 首先，治疗股骨头坏死后需要根据自己的能力来做运动，避免过度负重运动和运动，因为过度负重会加重人类股骨头坏死的恶化。

同时，患者不能在运动过程中长时间爬山，并且可以适当地进行有氧运动，例如慢走和太极拳。 此外，股骨头坏死患者需要戒烟戒烟，避免外伤，减少或避免使用激素，并养成良好的行为习惯，以帮助减轻股骨头坏死的症状或减轻股骨头疼痛。 治疗后，股骨头患者可以进行以下锻炼，对帮助患者康复起着重要作用。

盘腿冥想，股骨头坏死的患者可以盘腿坐，双手按压膝盖，略微下压，这种运动非常简单而且强度低，建议坚持每天做。 如果病情严重的患者在运动中感到特别剧烈的疼痛，可以向医生寻求帮助。 此外，如果患者的骨骼较弱，请不要用力过大，以免发生骨折。 躺着劈开运动，股骨头坏死的病人躺在床上，紧紧地闭上两条腿，然后交替打开并合并。

这项运动可以帮助腿部，尤其是大腿的肌肉，并且每天都可以适当地运动。 也就是说，不需要家人按摩患者的腿部肌肉，并且患者的股骨头活动性将继续提高。 如果股骨头患者可以在恢复期间继续运动，关节功能的恢复速度将会更快。 上面已经向大多数朋友介绍了股骨头坏死的锻炼方法。 我希望所有患者都可以继续运动，同时，他们也应注意饮食并增加蛋白质，钙和维生素。 最后，祝所有患者早日康复。

股骨头坏死的康复锻炼怎么做？

股骨头坏死的治疗三分靠治，七分靠养，功能锻炼很重要。

①坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行。

②立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。

④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。 每日枷次，分3—4次进行。

⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3—4进行。

⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。

股骨头坏死康复功能锻炼有哪些？

股骨头坏死锻炼方法有很多，卧位抬腿法，扶物下蹲法，立位抬腿法等

卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3-4次进行。

扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3-4次进行。

坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼，坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分3-4次进行。

立位抬腿法：手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

不要关节功能锻炼，防止因为受压导致损伤，股骨头坏死锻炼应该遵循循序渐进的原则，锻炼次数由少到多，时间从短到长，力度从小到大，患者必须长期进行，方能达到效果。

股骨头病变的康复锻炼护理方式有哪些？

其实这只是一方面，在股骨头坏死的治疗过程中，您也要兼顾对这种疾病的护理工作。 股骨头坏死的康复训练： 一、踏空锻炼法 1、动作要领：患者要仰卧，双手放在腿的两边，髋关节和膝关节同时弯曲，小腿在空中悬浮，做屈伸运动，每天要到三到五次，每次要做三到五分钟。 2、适应症：在塌陷期卧床休息的，患肌肉萎缩的，关节运动受限的患者都适用这个方法。 二、直腿抬高锻炼法 1、动作要领：患者要仰卧，两手放在腿的两边，膝关节要伸直，缓缓的抬起下肢，下肢要在空中悬浮一分钟左右，然后缓慢的放下，两腿交替的做这种运动。 2、适应症：下肢肌肉萎缩者，下肢没有力气的患者和拄着双拐的患者。 三、勾足锻炼法 1、动作要领：患者要仰卧，两手放在腿的两边，膝关节要伸直，足尖要使劲的往里伸，然后缓慢的放下，每次要坚持一分钟左右，两脚交替的进行。 2、适应症：小腿肌肉没力气的患者和大腿肌肉萎缩的患者等都能做此运动。 四、内外旋锻炼法 1、动作要领：患者要仰卧，两手放在腿的两边，足尖要使劲的旋转，持续时间为一分钟左右，两脚之间相互交替。每天要做三到五次。 2、适应症：关节外展功能受限的患者等。 五、外展锻炼法 1、动作要领：患者要仰卧，患病的肢体要向外使劲的展开，持续时间为一分钟左右，每天要做三到五次，以后逐渐增加。 2、适应症：关节外展功能受限的患者。 我国有句谚语叫lquo;心急吃不了热豆腐rquo;。往往有一些心急的股骨头坏死病人，长时间的恶疾缠绕已使其耐性殆尽，得到方法就死抓不放。为了有效康复，人家锻炼一小时，他两小时，甚至是三小时、四小时……物极必反，如此勤奋的锻炼不仅没让其坏死的股骨头有效康复，反而愈发严重。还有部分患者在看到自己患肢的疼痛有所减轻，股骨头无疼痛大碍后，就将医生所说的适度锻炼置之于脑后，如正常人般健步如飞。髋关节运动幅度过大，用力过猛，长时间如此，必然会造成骨桥骨折，筋腱损伤。 患者在进行功能锻炼时，会出现骨片交锁或发出磨擦的声音，感到轻微疼痛，这些都属于正常，稍微休息一下后情况就会改善;但如果感到剧烈疼痛，则应适当减少活动量和减小活动的幅度。这就是股骨头坏死的锻炼保健之一。 对于股骨头坏死的护理工作一定要做到位，毕竟我们接触到更多的都是生活的方方面面。因此要想股骨头坏死能够尽快康复，就一定要将股骨头坏死的护理工作进行好。

年轻人股骨头坏死的保健常识有哪些

股骨头坏死患者需从以下几个方面来注意：

1.必须拄双拐行走，加强髋关节的功能锻炼。

2.减少高脂肪饮食、动物内脏，注意血液中的胆固醇，血脂含量不能超标。

3.心理上要树立信心，增加勇气，保持乐观的心态

在股骨头出现广泛骨质疏松散、在性硬化或囊性变，骨小梁紊乱、中断，股骨头轻度变扁，塌陷在2mm以内，关节间隙轻度变窄时，股骨头坏死患者为了防止股骨头继续塌陷，应该减轻患肢负重。减轻患肢的负重，最有效的方法就是拄拐。但是，很多股骨头坏死患者对拐杖有抵触情绪，即使走路跛行疼痛，但碍于面子，也不会使用拐杖。

为了减轻患部髋关节的负荷，应使用保护性的负重，这是最低限度的干预治疗。拐杖可以支撑髋关节所承受的部分负重，减轻疼痛，可以延缓股骨头塌陷。并且在治疗期间应定期拍摄X射线检查，至到X线显现股骨头不再坏死，塌陷才可以不用拐杖走路。为了有效的使用拐杖，帮助患部髋关节减轻负担。所以在使用拐杖时，股骨头坏死患者要注意以下两点：

一、拐杖能有效的减轻下肢负荷，原则上用双拐杖。用上肢和手控制拐杖，适宜的高度是从足底到腋窝的高度，比身高少40厘米，站立时从足小趾前外侧15厘米到腋下2～3横指的高度。

二、扶拐杖行走法有：

1、二点步行：右足和左拐，左拐和右足互相交替行走；

2、三点步行：两拐和患侧足三点行走，健侧足独立行走；

3、四点步行：足和拐杖交替步行。

三、拐杖的质量以木制（水曲柳木较好）和金属制（铝合金）的最常用。并且要选择无裂隙、疤结等质优的拐杖，柄部要有足够的海绵保护。

功能锻炼

股骨头坏死患者在做髋关节的康复锻炼时，必须要遵守以下几个原则：

1、锻炼必须动作缓慢，持续有力，逐渐有力。

2 、锻炼应遵照循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大。

3 、每个锻炼方法禁止动作过大，用力过猛，禁止强行锻炼，以免造成骨桥骨折，筋腱损伤。

4 、股骨头肥大，关节间隙消失的患者，应禁止该关节功能锻炼，避免造成损伤。

饮食保养

很多股骨头患者都会被嘱咐在饮食上要“三少三多”？那么三少三多是指的什么呢？

所谓的三多，三少即是少吃甜食、少油脂、少喝酒，多喝水、多吃素、多休息

1.少吃甜食：因为甜食会影响患者白血球的形成及运动，以致于降低了身体的抵抗能力。

2.少油脂：食物太油腻，会造成患者摄入的脂肪过多，以致妨碍自身的免疫能力，使体内的免疫细胞懒惰，身体的抵抗能力下降。所以患者在饮食上一定要注意减少因为烹调所摄取的用油量、高脂肪及高盐等，还有油炸及肥腻的食物也要尽量少吃。

3.少喝酒：因为酒精会严重地减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏、胰脏等的机能，所以一定要戒酒。患者除酒之外，还需戒烟、咖啡等，因为这些不但会降低患者自身的免疫力，还会对人体造成伤害。所以患者一定要拒绝与烟酒等往来。

4.多喝水：患者多喝水可促进自身体内的新陈代谢，所以患者每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。

5.多吃素：荤菜在体内的最终代谢产物是酸性的，素菜在体内的最终产物是偏碱性的，人体的正常PH值是偏碱性的，因此大鱼大肉的饮食会加重患病区的病理性环境，导致病情加重，因此清淡饮食是非常重要的一种辅助治疗措施。

6.多休息：在现在早睡早起对于很大一部分人来说似乎是天方夜谭，经常要熬夜加班、上网或享受夜生活。但是熬夜会导致睡眠不足，以至于身体的免疫力下降。所以，人们应该遵循自身的生物钟，保证充分的睡眠和作息，才不会降低身体的免疫力。