关于水果的健康小常识视频动画_关于水果的健康课

文章目录：

• 1、水果蔬菜健康小常识
• 2、关于水果营养的小知识
• 3、吃水果有哪些健康小常识?
• 4、求一部关于水果的国产动画片

水果蔬菜健康小常识

1. 鱼刺卡喉，喝醋没用，咽饭危险！

鱼刺卡到喉咙，喝醋之后，醋会顺着食道瞬间流到胃里，无法在鱼刺上停住，也起不到软化的作用。而咽饭常常让鱼刺卡的更深。推荐的做法是用筷子压住舌头，电筒照亮，大部分的鱼刺都卡在喉部，都可以用镊子拔出啦。如果看不到，最好求助医生。

2.天然维生素，除了贵之外没优势！

天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别，合成维生素是药品级的，生产、运输和保持都较为严格，而天然维生素是食品标准，要求远低于药品。

3. 食物相克别再信了！

最常见的留言恐怕要属“螃蟹与柿子”，“桃子和西瓜”。柿子含有鞣酸，容易在胃部凝结成块，本来就难以消化，特别是肠胃功能不好的人，容易出现梗阻。而桃子和西瓜都属于含糖量较高的水果，高糖食物吃太多容易让肠胃不佳的人出现腹泻，这其实与糖的渗透性有关。央视3.15晚会都辟谣了食物相克，这种食物相克表居然还能大行其道。

4. 果汁，没那么健康！

首先，吃水果蔬菜的重要作用就是利用果蔬中大量的纤维素调节肠道功能。但是如果打成汁，不仅营养效果丧失，也过丢失了调节肠道的作用，和那些所谓的维生素甜饮料也差异不大了。

5. 身上的包块，不痛的比痛的更危险！

身上长了个包块，化脓，疼痛，说明可能是细菌感染，一般用药之后都会好转。但是，如果这个块不痛，而且生长迅速、不明原因，这样的包括要引起重视，立即就医！

6. 感冒，吃药不一定好得快！

普通病毒感冒，有自限性，自然病程一般是7天左右。吃药和不吃药都一样。吃药的作用只是缓解症状，让你可以带病坚持工作和学习。但是，别以为感冒是小问题，如果出现了高烧、肺炎，还是需要正规治疗。

7. 补身体，喝汤没什么用！

无论用什么炖汤，汤的溶解度有限，汤里能溶解少量蛋白质和大量的脂肪。骨头汤里可溶解的钙也比自来水高不了多少。还记得那则骨折患者喝每天喝排骨汤最后导致伤口感染的新闻么？正常人想补身体还是要吃肉，而如果是不能进食的患者，可以把肉汤打成泥，才能最好的发挥营养效果。

8.自家酿酒、泡酒，有危险！

自家酿葡萄酒，葡萄中果胶，经过一系列发酵过程就会变为甲醇，可以致人失明。而毒蛇、老鳖泡酒，酒精度数低无法杀死寄生虫和虫卵，想象一下这些寄生虫被喝进肚子的画面吧。

9. 内脏排毒时间，没意义！

只要你在网上随便一搜，各种睡眠排毒时间表，还有一些危言耸听的论断。仔细一看，这个时间表还有很多版本。这说明什么？说明排毒时间是可以随便写的，反正都是没意义！虽然没有排毒时间，但是人体却有着昼夜节律。无论几点睡几点起，规律的作息作重要！

关于水果营养的小知识

1、水果的营养成分和营养价值与蔬菜相似，是人体维生素和无机盐的重要来源。各种水果普遍含有较多的糖类和纤维素，而且还含有多种具有生物活性的特殊物质，因而具有极高的营养价值和保健功效。

2、主要营养：

（1）维生素C。

维生素C具有很强的抗氧化性，有助人体对铁的吸收，在提高免疫力方面也能起到一定作用。维生素C含量冠军是鲜枣，能够达到243毫克/100克。亚军是猕猴桃，含量为62毫克/100克，季军是草莓，47毫克/100克的含量也可以“笑傲”水果界。

（2）钾。

钾是人体内十分重要的一种矿物质，这种营养素有助预防中风，并协助肌肉正常收缩。因摄入高钠导致高血压时，钾还具有降血压的作用。补钾冠军仍然是枣类（冬枣、黑枣、小枣等），含量为370~600毫克/100克，相当于每天所需钾含量的1/4。排第二的是热带水果类，香蕉，椰子、菠萝蜜、榴莲等热带水果的钾含量也都能够达到250~470毫克/100克。

（3）胡萝卜素。

胡萝卜素是一类黄色的色素，它对保护视力和皮肤都有至关重要的作用。既然这种色素是黄色的，那含量较高的也必然是黄色水果。胡萝卜素含量最高的三大类水果分别是柑橘类（橘子、橙子等）、芒果、以及黄色瓜类（哈密瓜、木瓜等）。

（4）膳食纤维。

膳食纤维是一类特殊的碳水化合物，它不会被人体吸收，而是直接进入大肠，有益于肠道健康。膳食纤维排名第一的是库尔勒梨，含量约为6.7%，1个库尔勒梨（平均120克）就能够提供每日膳食纤维推荐量的1/4。

吃水果有哪些健康小常识?

水果分季节，尽量不吃反季节水果，这个季节以苹果、梨、橙子、橘子为主

求一部关于水果的国产动画片

我知道我知道！！！我刚刚找到.叫做，果冻宝贝，里面还有牛奶河