大学体育与健康pdf_大学体育与健康吉林联盟章节测试答案

文章目录：

• 1、论述大学体育与健康的关系？
• 2、论述大学体育与健康的关系
• 3、体育与健康论文
• 4、如何运用FITT原则指导自己和他人进行体育锻炼?
• 5、论述大学体育与健康关系的论文
• 6、大学体育与健康（2）和大学体育与健康（4）有区别吗

论述大学体育与健康的关系？

体育运动对促进心理健康的作用

学生的心理健康问题已成为学生,家长,高校乃至社会普遍关心的问题。运用文献资料分析了学生产生心理障碍的原因及类型,阐述体育运动对学生心理健康的影响,认为体育运动不仅能够改善大学生的机体健康状况,而且对提高学生的心理健康,治疗学生的心理疾病具有十分显著的作用。

近年来许多调查表明,大学生的心理健康状况令人担忧。据2002年中央电视台12月16日的报道,我国大学生患心理疾病已达到18.46%,而且还有上升趋势。心理健康问题已成为影响大学生健康成长的重要问题之一,因此,解决大学生的心理问题迫在眉睫。1.大学生心理健康的标准和特征1.1心理

“健康不仅是指没有疾病或身体强壮,而且要有健全的身心状态和社会适应能力。”心理健康是完整健康概念的组成部分,在个体的健康与疾病中起着重要的作用,同时也是个体良好素质的具体表现。学校心理健康教育是20世纪教育改革运动中出现的新观念,是现代心理学、教育学、社会学、生理学等多学科理论与学校教育实践相结合的产物。作为一种现代教育观念和新颖的教育活动,学校心理健康教育的理论和实践在世界上许多国家和地区都得到长足的发展。国际教育工作会议(1995)指出,心理健康与教学工作并行,是推动现代学校前进的双轮。由此可见,学校心理健康教育在某种程度上已经成为现代学校教育的重要标志。心理健康对大学生成才有着重要的影响,健康的心理是大学生接受思想政治教育以及学习科学文化知识的前提,是大学期间正常学习、交往、生活、发展的基本保证。从心理健康的主要标志和基本内容来看,学校体育教育比其他任何一门学科都将更自然、更有效地促进学生身心健康的全面发展。21世纪的体育教育不仅要提高学生的身体要素,同时也应为促进大学生心理健康发展起到一定的作用。1大学生心理健康问题的成因大学生正处于青年中期,这一时期是个体走向独立和成熟的时期。也是一个人身心发展变化...

论述大学体育与健康的关系

同是飞院沦落人。。我也还没写。

刚刚小小百度一下大约只有这个能用吧。

P.S. LZ不要原搬照抄啊，不然就和我一样样了哒~

大学体育与健康

1，对新陈代谢的影响

（1）体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储

存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。

（2）脂肪是在人体中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放出能量，约 为同

等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能 力，为人

体从事各项活动提供更多的能量来源。

2，对运动系统的影响 坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影

响，经常运动可是 肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨

骼中钙的储存， 预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹

性，锻炼可以 增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自

如，有条不 紊的完成各种复杂的动作

3，对心血管系统的影响 适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可

以减慢静怠时和锻炼 时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能

，保持了冠状动脉 血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险

率减少。

（1）经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使 得心

肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致 心脏的

每博输出量增加，长时间的体育锻炼可使心室容量增大。

（2）体育锻炼可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来说是十分有益 的，

人随着年龄的增加，血管壁的弹性逐渐下降，应而可诱发高血压等退行性疾 病，通

过体育锻炼，可增加血管壁的弹性，可以预防或缓解退行性高血压症状。

（3）体育锻炼可以促使大量毛细血管开放，因此加快血液与组织液的交换，加 快了

新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应，和代谢物质的排出能力。

（4）体育锻炼可以显著降低血脂含量、改 变血脂质量，有效地防治冠心病，高血压

和动脉粥样硬化等疾病。

（5）体育锻炼还可以使安静时脉搏徐缓和血压降低。

4，对呼吸系统的影响

（1）经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可以使呼吸肌力量加强， 胸

廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，是肺活量增加，经常性的深呼 吸运

动，也可以促使肺活量的增长

（2）体育锻炼由于加强了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通 气效

率，

（3）一般人在进行体育活动时只能利用其氧气最大摄入值的 60%左右，而经过 体育

锻炼后可以使这种能力大大的提高，体育活动时，即使氧气的需要量增加， 也能满

足机体的需要，而不致使机体缺氧。

5。对消化系统的影响 体育锻炼加速机体能量消耗的过程，能量物质的最终来源是通

过摄取食物获得， 因此，运动后会促进消化系统的功能变化，饭量增多，消化功能

增强。

6 对中枢神经系统的影响 体育锻炼 能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人

体活动时错综复杂的 变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反映。

7 对心理方面的影响 体育锻炼对心理的发展有巨大的推动作用。相反，不积极的

从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理健康有负面影响

上文中那些小点个人认为可以省略、可以省略啊哈哈。

体育与健康论文

体育与健康课是现代教育的重要内容，它是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。农村学校体育与健康课是农村教育的重要组成部分，加强农村学校体育与健康教育无疑对实现《全民健身纲要》提出的我国教育发展的总目标至关重要，是一项具有战略意义的重要工作。

一、对体育与健康课的认知

1．从县教育系统的体育专干来说，他们是较专业的一类，他们更了解开展体育与健康课在学校工作中的地位和重要性；不能否定教育组织者多年来在农村学校体育与健康课中做了大量的工作并取得一些成绩，但由于诸多因素影响，当前农村学校体育工作的组织领导方面还存在问题。在调查中了解，目前我区农村学校体育工作的组织领导体制健全的只占21．3％，工作高效率是2．9％，低效率比例高达38．4％，究其原因，多数是由于领导观念问题，缺乏对学校体育工作的应有的重视与具体领导，尽管各地县级的教育部门都设有体育行政机构并有专人负责，但他们主要工作重点放在应付与组织各种竞赛工作上；从领导目标来说，他们认为，学校搞体育就是多出几个运动员并向上输送就是体育与健康课工作的“出色”表现。

2．在学校领导方面，有近93％的教师认为领导因素影响着学校健康教育的开展。而绝大多数校长也承认中学开展体育与健康课的重要性，但他们有自己的难处，因为现在社会和上级评价一所学校的好差，重要指标就是升学率，升学率上不去，健康教育活动开展得再好也是白搭。一些学校片面追求升学率，经常占用体育与健康课和课余活动锻炼时间，使学生体育活动减少，影响了学生的体质与健康水平。笔者在调查中也发现许多学校存在这样的问题，从调查的这些学校看，体育与健康课每周节数随年级的上升而逐渐减少。这种观念导致广西区农村体育与健康课较正规上课的开课率不足40％，使很大部分农村中小学生没有接受体育教育的权利。

3．在体育与健康课的教师方面。一是对体育与健康课的研究动态缺乏了解，信息闭塞，观念改变不大，“竞技体育”思想的踪影仍存在，大部分教师没能及时进修深造。二是部分教师对场地器械的制约性想当然夸大，强调当前困境对体育与健康课的不宜。三是缺乏敬业精神，主要原因是与主科得不到同等待遇。

4．广大农村群众对体育与健康课不了解，他们认为“花钱送孩子到学校是为了学习文化，将来好走出农门是正事，在学校蹦蹦跳跳的还不如回家干农活”。他们没有能从提高全民族素质的高度和深度去认识，观念的滞后，也阻碍了农村学校体育与健康课的发展。究其原因，这主要是教育行政部门没有做好体育与健康课的宣传工作，没有把现代中国教育改革和发展纲要及学校体育卫生工作两个《条例》做到家喻户晓。

二、农村学校体育与健康课的现状

1．学校对体育与健康课的态度。尽管《标准》已颁布多年，但体育与健康课的基本理念在农村学校得不到体现。据调查，目前农村学校上课的方式仍然没多大改变，学校、教师的教育思想与教育观念没有改变，即使少数有的学校有相当的条件，也未必按《标准》执行；教案是体育课课堂教学的依据，备课的质量高低直接关系到体育课课堂教学的成效，在农村大部分学校，写教案的比例并不高，且执行体育与健康课并不是很严肃，如非专业教师同样可被安排上体育课，有58．6％以上的农村小学体育与健康课处于随意教学的状态。如果说健康教育教师是学校健康教育工作的具体组织者和实施者，是确保学校健康教育工作顺利开展的关键，那么学校应该是体育与健康教育课开展的必要基础。从调查的这些学校看，体育与健康课每周课时随年级的上升而逐渐减少，并且课时随时都可被占用。

2．师资状况。从调查中看出，近几年来各地对体育师资进行了吸收和培训，农村体育教师的数量有一定的发展，和以往相比，农村体育教师的素质有了一定的提高，但从乡村学校体育教师的工作量来看，体育教师缺口仍比较大，不是招不到教师，而是学校领导出于经济上的考虑不愿多要，即使超负荷运转。初级和中级职称的仍占大多数（95．5％）。在贫困地区的乡村学校，体育教师学历普遍偏低，教师整体水平不高的现象更为严重，很多是兼职或代课教师。另外，体育教师的职后培训也存在不足，既然现在中学开设体育与健康教育课，就应利用各种形式进行大面积的培训，以适应当前中学体育与健康课的教学。尽管体育教师在高校中都学习过人体科学的相关课程，如：人体解剖学、运动生理学、体育保健学、营养学等，这对体育教师从事体育与健康课的教学提供了帮助，但是在科学技术不断更新的今天，体育教师应该加强职后培训，以适应体育与健康课教学的要求。

无论任何科目的教学，师资都是很重要的。83％的教师认为教师的知识结构影响着学校健康教育的开展，有75％的教师认为敬业精神是学校健康教育的影响因素。在调查中发现，由于“重智、轻体、轻德”的观念在乡村学校仍然是主流，乡村学校体育教师与其他学科相比较往往地位低下，不受重视，工作劳苦而报酬却偏低；即使如此，同上世纪90年代相比，体育教师流失现象已没当年严重，但敬业精神已没有了，而把精力放在自己的第二职业上。这种非正常现象不解决对推动和发展农村学校体育教育极其不利。体育教师是学校健康教育的具体执行者和组织者，是健康知识、方法和技能的传播者，其工作质量的好坏直接关系到学校健康教育工作任务能否完成。

3．场地器械问题。体育场地与器材是开展学校体育的基本物质条件，体育场地与器材对我国农村学校来说是个老问题，长期没有得到有效解决。调查显示，在许多农村学校中体育器材达标率都低于30％。目前，农村学校的体育器材主要以学校自筹、自制为主。和城镇学校相比，农村学校争取社会赞助改善体育教学条件的可能性很小，只有23．5％的农村中小学器材达到全国最低器材目录标准。因此，在政府拨款增添场地、器材的同时，仍要发扬艰苦奋斗、自力更生的精神，因地制宜、修旧利废、自制器材，学校自筹自制的比例还应适当加大。

三、建议

1．健全健康教育组织，并抓好落实。各学校要确实树立“健康第一”的教学理念，成立健康教育的职能机构，保证学校健康教育工作落到实处，学校健康教育工作是一个系统工程，要求学校有关部门全力配合，确保学校健康教育工作的开展。

2．改善学校的卫生环境。卫生环境是影响人体健康的一个重要因素，学校要注意改善环境，如教室、宿舍、阅览室、食堂、体育场地及校园周围环境等。优雅适宜的校园环境，能促进学生身心健康发展，有利于提高学生学习积极性，陶冶情操；反之，则直接或间接地影响学生的身心健康。体育场地与器材是开展学校体育的基本物质条件，加大经费投入，进一步改善农村学校体育场地建设。《标准》对教学内容的选取是灵活性，因此，各农村学校要发扬艰苦奋斗、自力更生的精神，因地制宜、修旧利废、自制器材以改善农村学校体育的硬件条件。

3．多种形式开展学校健康教育活动，以增强学生健康意识，养成良好健康行为。健康教育课、课间保健操、体检、专题讲座、爱国卫生运动、健康知识竞赛和宣传媒介等是实现学校健康教育目标的基本途径。学校应该结合本校的实际情况有目的开展一些健康教育活动，使学生掌握卫生保健知识、技能，培养学生的健康意识和卫生习惯，增进学生身心健康，提高学生自我保健能力和学生学习与生活的质量。

4．加强中学体育与健康师资队伍建设，在职教师可通过自我进修或在职脱产、半脱产进修的形式来取得健康教育方面的知识和技能，在进行知识、技能进修的同时，还应对教师加强职业教育，增强体育教师的敬业精神。关心广大农村体育教师生活，稳定教师队伍，在评选先进、晋级职称、进修学习等都应与其他学科教师同等对待，尊重他们的劳动，以调动体育教师的积极性，使他们安心工作。

5．加强教育、体育法规的执法力度。国家颁发了《教育法》、《全民健身计划纲要》、《体育法》及学校体育卫生两个《条例》，为农村学校体育工作提供了法律依据，有关部门应建立严格有效的管理制度和高效的运行机制，加强宣传与执法力度，提高全社会公民终身体育意识，使每个公民真正了解体育工作的重要意义，为农村学校体育工作提供良好的外部环境。

如何运用FITT原则指导自己和他人进行体育锻炼?

书名:大学体育与健康教程(第三版)

图书编号:9591-03

出版社:人民体育出版社

定价:25.0

ISBN:750092332

作者:《大学体育与健康教程》编写组

出版日期:2012-04-02

版次:1

开本:小16全开本

内容简介

根据国家教育部《学校体育工作条例》和《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求，我们尝试编写了高等院校公共体育课《大学体育与健康教程》这本教材，归纳起来，这本教材具有以下几个鲜明的特点：

1、体系新颖。本教材与我国以往出版的二十几种大学公共体育课的教材在体系上有很大的区别。紧紧围绕教材编写的指导思想，努力解决学科知识的无限性与课程有限性之间存在的问题，突出结构合理性，结框框架有新意。

2、内容搭配比较合理。本教材在内容的选择和搭配上努力解决四个问题：一是大学与中学、小学体育教学内容上的衔接问题，要适合大学生的身心发展特点和需要；二是一般发展与特殊发展的区别对待问题，要满足不同体育运动水平学生的需要，三是传统与现代的结合问题，四是竞赛技项目与健身项目的统一问题。

3、注重科学性。努力做到以科学研究的事实为依据，尽量避免一般的描述和空洞的说教。

4、应用性强。本教材注重理论联系实际，努力做学生学以致用，有利于学生的学习和实践。

5、可读性与趣味性并存。突出学生为主体的思想，增加可读性和吸引力

大学体育与健康教程第三版图全书目录

第一章 大学体育概论

第一节 大学体育的目的与任务

第二节 大学体育的健康功能

第二章 健康概论

第一节 健康的概念、价值与维护健康的策略

第二节 影响健康的因素

第三节 促进健康行为

第三章 体育文化概论

第一节 中国传统体育文化的特点与功能

第二节 奥林匹克运动

第三节 体育比赛

第四节 体育比赛的欣赏

第四章 田径健身锻炼方法

第一节 田径的锻炼价值

第二节 田径的锻炼方法

第五章 球类健身锻炼方法

第一节 篮球锻炼方法

第二节 足球锻炼方法

第三节 排球锻炼方法

第四节 网球锻炼方法

第五节 羽毛球锻炼方法

第六节 毽球锻炼方法

第六章 体操健身锻炼方法

第一节 体操的锻炼价值

第二节 体操的锻炼方法

第七章 游泳健身锻炼方法

第一节 游泳的锻炼价值

第二节 游泳的锻炼方法

第三节 水上救护

第八章 攻防格斗健身锻炼方法

第一节 攻防格斗的锻炼价值

第二节 拳击

第三节 跆拳道

第四节 散手

第五节 防身术

第九章 休闲体育

第十章 常见运动损伤和预防与处理

第十一章 中国传统体育养生保健方法

主要参考全书内容可以到当地的新华书店咨询

论述大学体育与健康关系的论文

人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用,具体体现在如下几个方面。 一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础 人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。 二、体育锻炼是心理发展的一种动力 体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。 三、体育锻炼能推动自我意识的发展 体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。 四、体育锻炼能培养良好的意志品质 体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。积极参加体育课各种课外文娱活动，有利于学生的身体健康，为健康的心理提供稳固的物质基础。对学生的身心发展能起到积极作用。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。 由于体育锻炼是通过学生自己的身体运动而实现的，所以，不仅增强了学生的体质，同时对促进学生的心理健康起到积极的作用。

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大学体育与健康（2）和大学体育与健康（4）有区别吗

（以下问题摘自华东师范大学之《  水平四  ·7-9年级》一书）{这个？}

反应快的人跑步一定快吗？

2.“如有不高兴的事情发生，睡一觉就好了”的想法合理吗？

3.在同等级的篮球比赛中，不同的球队按照不同的规则比赛，这个行为是否符合体育道德或公平竞争原则。

4.篮球为何如此风靡世界，是什么使篮球最具吸引力？

5.在篮球运动中怎样才能与同伴默契配合？

6.国内外有哪些著名排球明星？

7.怎样提高自己连续传球、垫球的数量？

8.你准备如何提高自己发球、扣球的威力？

9.踢足球为什么要强调配合？

10.快速跑时为什么要积极地摆臂？

11.设计一种障碍跑。

12.合作跑与个人跑的不同体现在那些方面？

13.除跨越式跳高外，你还能说出那几种跳高姿势？

14.跑得快的人一定能跳得远吗？

15.如何编好一套适合你自己的单人徒手体操？

16.体操练习的落地动作应怎样做，为什么要这样做？当你落地时身体前冲或向后倒应怎么自我保护？

17.怎样提高自己乒乓球和羽毛球的控球能力？

18.怎样提高自己乒乓球和羽毛球步法的灵活性？