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怎样保护自己的手和脚？
冬季自助护手方
冬季的寒冷干燥对皮肤伤害很大，稍不注意就会使你的双手遭受摧残。休闲时，你不妨自己动手配制价廉物美的护手用品，打造自己的一双冰肌玉手。
护手油50克芝麻油或色拉油，30克蜂蜜，1只鸡蛋清，混合调匀，把双手浸泡其中10分钟左右。然后，将手冲洗干净，即可获得满意的滋养效果。用剩的护手油可装在玻璃瓶内，置于冰箱，隔两日再浸泡1次。每周调配1次护手油，坚持护理1个月，你的双手就会明显润滑许多。
按摩油30克橄榄油，加几滴玫瑰花香水、半汤匙蜂蜜和少量纯净水，调匀后装入小瓶，每日早晚涂抹于手背手指上，双手再互相搓揉至吸收。此法尤其适合皮肤粗糙开裂的手。
养手膏取半条黄瓜捣烂滤汁，在黄瓜汁里加入1只鸡蛋1汤匙橄榄油，搅匀。晚上入睡前涂在手背上，然后戴上手套，以免弄脏床褥。第二天清晨起床后，将双手冲洗干净，涂上润手霜。用养手膏护理过的手，皮肤马上变得细腻光滑。
-- 冬季护手八要方
1、常备润手霜，每次洗手后及时涂上它，可补充水分及养分。另外，选润手霜也有讲究。如果手背肌肤有紧绷感觉及少许细纹，宜选用一些性质较温和、含甘油、矿物质的润手霜；如果肌肤出现瘙痒、脱屑状况，则属敏感干性肌肤，宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的润手霜。
2、为双手选定几副专用的手套，在提过重的东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚实耐磨的劳动手套；接触刺激性液体，如洗洁精、洗衣粉液之类时，须戴橡胶手套；寒冷天气外出时，则应戴上质地柔软的保暖手套。
3、用浸过清洁剂的抹布做完家务后，需用柠檬水或食醋水把手洗净，以去除残留在肌肤表面的清洁剂里的碱性物质，然后抹上润手霜。
4、看电视或闲暇时，不妨做一些简单的手指操，比如模仿弹钢琴的动作，让手指一屈一张地反复活动，可以锻炼手部关节，健美手形。
5、调理好日常饮食。平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、硒的食物，如绿色蔬菜、瓜果、鸡蛋、牛奶、海产品、杏仁、胡萝卜等，以避免肌肤干燥。此外，还应注意钙、铜等营养素的摄入，因为身体一旦缺钙、缺铜，会引起指甲无华、脆弱易折断，影响双手健美。钙含量高的食品有：奶类、豆类制品、海产品、绿色蔬果；富含铜的食品有：动物肝脏、贝类、硬果类、豆类制品及深色蔬果。
6、经常修剪指甲，防止指缝内积存污垢而破坏双手美观。
7、少做仿真指甲。一是易感染细菌、病毒；二是美甲材料会使指甲变薄，强度减弱，从护手、健手的角度考虑，仿真指甲还是少做为妙。
8、定时按摩双手，以促进血液循环，防止手部浮肿。按摩时最好涂上按摩膏或橄榄油，方法为：以一手拇指和食指抓住另一手的手指两侧，轻轻从指根拉到指尖。每根手指各做2-3次，左右手交替进行。
如何保护脚 幼儿园健康常识
多做脚部运动，让我们的小脚丫更灵活，平时我们应该多注意保护小脚丫。1、不要穿太大或太小的鞋子 2、不从高的梯子往下跳 3、要多踢踢球 4、多做脚步运动操 脚趾脚趾，点点头，弯弯腰。脚面脚面，弓一弓，像小桥，脚心交心，左挠挠，右挠挠，脚跟脚跟，掂一掂，问个好。
如何预防冬天手和脚皲裂？
在南方，每到寒冬时节，很多小伙伴的手脚都会出现干燥、脱皮、瘙痒等症状，严重的还会出现皲裂、出血，疼痛难忍之余还严重影响了我们的日常生活和工作。
手脚干裂的原因是多方面的，主要有以下因素：
遗传、自身体质等都是其产生的重要因素。
季节也是它产生的一个不可忽视的重要原因。人的手掌、脚跟皮肤比较特殊，相较其他皮肤，几乎没有皮脂腺，而且角质层较厚。皮脂腺分泌的皮脂具有柔润皮肤的作用。皮脂腺在气温高的时候，分泌的皮脂就多，而到了寒冷的冬天，分泌的皮脂较少，皮肤缺乏皮脂的滋润，使得皮肤变脆，失去弹性。当我们剧烈活动的时候，可以将皮肤撕裂。
手暴露在外，水分又易散发，皮肤就会失去弹性而变得粗糙，时间一长，就发生干裂。
另外，手脚干裂的产生还与所从事的工作有很大的关系，一般说来，从事户外作业的人员及经常从事家务劳动的家庭主妇容易发生。
中老年人新陈代谢变慢，皮肤老化，变得容易干裂。而一些皮肤疾病，如手足癣、鹅掌风、湿疹等也让皮肤更容易干裂。
还有一种脚裂原因是因真菌感染引起的。真菌感染会引起很多脚部疾病，比如脚气、水泡，脚部皮肤干裂也是其中的症状之一。
为了保护我们的手脚，防止皮肤干裂，应该注意以下几点：
1、冬季时尽量减少手脚下凉水的次数，皮肤受凉，皮脂的分泌就会减少。当然，注意手脚保暖也很重要，手脚暖和，分泌的皮脂就会多点，也不容易挥发。
2、化学物质对皮肤具有较强的刺激作用，也是手脚干裂的诱因之一。家庭主妇应少用碱性肥皂、洗洁精，使用时可以戴手套。由于工作原因要接触水泥、石灰、酸性碱性化学物质的人，也应该时常戴手套注意保护手脚。
3、洗手洗脚时应注意忌用碱性强的洗涤剂和肥皂，应选用无刺激性的中性洗手液，最好含有维生素B5、维生素E、芦荟等滋润型护肤成分。
4、多吃动物肝脏、胡萝卜、菠菜、红薯葵花籽等富含维生素A及维生素E的食品。维生素A对于上皮细胞的形成、发育、维持具有重要作用，能够调节表皮、角质层的代谢，达到抗衰老、去皱纹的作用。维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固。对于预防手足干裂效果十分明显。
2、不从高的梯子往下跳 3、要多踢踢球 4、多做脚步运动操 脚趾脚趾，点点头，弯弯腰。脚面脚面，弓一弓，像小桥，脚心交心，左挠挠，右挠挠，脚跟脚跟，掂一掂，问个好。如何预防冬天手和脚皲裂？在南方，每到寒冬时节，很多小伙
毒；二是美甲材料会使指甲变薄，强度减弱，从护手、健手的角度考虑，仿真指甲还是少做为妙。8、定时按摩双手，以促进血液循环，防止手部浮肿。按摩时最好涂上按摩膏或橄榄油，方法为：以一手拇指和食指抓住另一手的手指两侧，轻轻从指根拉到指尖。每根手指各做2-3次，左右手交替进行。如何保护脚 幼儿园健康
调节表皮、角质层的代谢，达到抗衰老、去皱纹的作用。维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固。对于预防手足干裂效果十分明显。