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网上很多人都在跟着刘畊宏做运动操，他的生活有多自律？
经常运动，且参加户外极限运动。
他的生活是十分自律的，即使被疫情隔离在家也是不忘记每天做，自己所规范的运动，它的运动是不停歇的，所以才有如此好的身材，才能在开直播的时候引来更多人的在家里面运动的风潮，同时这位明星他也很热衷于慈善的事业，并且把正能量散播到每一个人的身上，这才是他蝴蝶效应的出现，同时这位明星在家直播的同时也带着他的妻子一起来做运动，带领网友在隔离在家期间的这段时间也不能忘记对身体上的压力，同时也在呼吁网友在家隔离期间不能只坐着也不能躺着同时也要加大必要的运动锻炼，这样子才是对居家隔离的最好定义。
一、这件事是怎么回事？
这件事要从网上有一位明星带领着大部分的网友居家进行简单的运动锻炼，开始说起这名明星，他在居家隔离的时候仍然没有忘记对身体的锻炼，仍然自行进行体育锻炼及身体锻炼，他的这样精神感染了很多的人，同时他也在拉着自己的妻子在镜头面前进行体育锻炼并且进行动作指导，也引得很多网友跟风追随，这样的明星所传递出来的正能量是十分重要的，而且又是在如此敏感的时期，他这样的行为会引得他的粉丝为他自豪，同时他的正能量也能传播的越来越远。
二、他的生活有多自律。
这位明星对于身材的管控是极其严格的，他为了保持最好的身材，即使在隔离在家的这段时间也不忘进行必要的体育锻炼来增强身体的免疫力的同时，让自己的身材变得更好的体现的自挤，他的精神值得很多人去学习，正是他这种坚毅并且顽强的精神感动了很多网友，他们也在跟着这名明星居家进行体育锻炼。
三、这件事给我带来了什么样的启发？
即使在居家隔离的期间，我们更应该去进行必要的体育锻炼，而不是葛优躺着躺在沙发上或者其他地方，而是要站起来进行基本的体育锻炼。
球星们的自律是怎么表现的？
科比自律看太阳，C罗自律秀腹肌，苏炳添：十点准时睡觉
自律一词出自《左传·哀公十六年》意思是在没有人监督的情况下通过自己要去自觉的遵守规则，自我约束。 在体育界有很多体育明星是非常的自律，今天我给大家介绍几位说到NBA一定要说到科比，一个我们小时候的记忆，给我们带来很多精彩的比赛，作为NBA球星的科比看着光鲜亮丽众星捧月，其实背后付出太多，是一个靠实力说话的球星。
科比最经典的一句话就是：你知道凌晨四点的洛杉矶是什么样子吗？那是满天星星，寥落的灯光，行人很少。四点钟我们还在睡梦中，科比已经开始训练了，而且还是每天，所以说科比能赢得冠军五座，离不开他的自律。只要科比赛总有他的目标那就是冠军。在23岁对很多球星来说还在努力拼搏，可23岁的科比已经是三连冠了，已经完成了许多人的的梦想。
年纪轻轻的科比三连冠要许多人产生了质疑，科比却把质疑声化作动力证明自己，拼命的训练，每天早起。最终证明自己，我们都知道科比最厉害的就是三分球，几乎任何位置都能百发百中的，并且还能顺利完成进攻，除了攻还能守，科比的守是非常的直接了当，就是盯防，这就是既能攻也能守。
长期的自我要求也要科比在体能上也是十分占优势的，这就是科比自律的结果。另个人在2018年世界杯足球赛中葡萄牙与西班牙比赛中，上演帽子戏法，一人踢进3球，3：3逼平西班牙的C罗。正是这样一个“高龄”球星在国家队中充当灵魂角色上演帽子戏法要人激动不已，热泪盈眶。
C罗，三度率领皇马蝉联欧冠冠军，带领葡萄牙取得欧洲杯冠军，C罗不仅有超强的实力还有完美的身材，拥有八块腹肌，这个和他平时的训练是不能分开的。C罗一天五餐，多量少食，更多的是补充高蛋白，不抽烟，不吃油炸甜品食品这样坚持了十年，不仅这样还要每天训练20多吨的负重，几千个仰卧起坐，甚至看电视也练几小时候的腹肌，C罗在自己家里也建立了军事化健身房，和朋友在一起聊得最多的就是腹肌训练。
另一个介绍的就是中国健儿苏炳添，要说科比自律看太阳，C罗自律秀腹肌，苏炳添就是十点准时睡觉！现在很多年轻人都是白天不起晚上不睡，半夜11-12点还在抱着手机追剧，作为国家队田径运动员的苏炳添也是非常的自律，每天十点准时睡觉，不再玩手机。
因为苏炳添要保持精力准备第二填的训练，当太阳刚露头时，苏炳添就已经训练几小时了这就是他在100米跑项目中以9秒92的成绩夺冠的原因。没有人会随随便便成功，身为运动员的他们更加不容易。奋进的征程总是孤胆而又艰辛，祝福这些运动员们，能够早日实现梦想。
作为一个体育生在大学应该怎样自律？
我认为，作为一个大学生，不论是否是体育生还是艺术生，都应该遵训学校的校规校纪，按时出勤，保证好不缺勤每节课，除此之外，不要挂科
大学生早操的意义
1.长期的锻炼有利于大学生的身心健康。体育锻炼能增强学生的体质，保持健康的体魄，缓解生活带来的负面影响和压力，发泄不良情绪。生命在于运动，身体是一切的基础。一方面，现阶段我国的高考和升学制度注定了学生从小学开始身体就被严重的透支，大学生的体质在不断下降，高校的体育就如在为之前的中小学补课，为他们走向社会前做最后的健康教育。另一方面，经济的发展，生活条件的改善，学生的生活习惯也在改变。以前晨间早起散步，慢跑，打球等简单的体育活动已经慢慢的淡出人们的生活，被越来越繁重的课业工作等挤占了健康生活的空间。
2有利于养成终身体育运动的习惯。高校是学生走向社会参加工作的最后阶段，为此在进入社会前养成终身体育运动的习惯突显重要。从中体会到体育的乐趣与意义，自主地参加适合自己的体育运动，可以为今后紧张的学习、工作和生活打下良好的身体基础，使运动和健康陪伴他们们的一生。
3.有利于磨练学生刻苦的学习意志，积极进取顽强拼搏的思想品质，克服自身的惰性，培养组织观念和纪律观念。当今社会是个激烈竞争的社会，毕业生找工作的时候面临各种压力，责任心、组织纪律观念及专业素质和身体素质成为各用人单位招聘的主要求。生活散漫、纪律涣散的毕业生是不受欢迎的。为此，通过大学期间的早操可以增强大学生的集体观念、团队意识，适应社会的发展。
4.有利于学生养成良好的生活习惯。一天之计在于晨，早餐对人的身体健康是非常重要的，而参加早操的学生基本都会吃早餐。早睡早起积极锻炼，有利于保持充沛的精力投入到紧张的学习中去。据调查，有相当一部分学生睡懒觉，早上来不及吃早饭，饿着肚子去上课，这怎么能保证每天高强度学习任务的顺利完成呢。
5.有利于形成良好的校风和学风，也有利于校园文化的发展。良好的校风学风和优秀的校园文化与学生的成长和发展是相辅相成的。科学的早操安排不仅可以培养学生良好的生活习惯、增强集体主义观念，而且可以使当代大学生有良好的身心素质、完好的体型与体态特征，足以培养出学生的乐观、向上、充满活力的精神面貌和良好的气质。学生积极的风貌也代表着一个学校的优良校风，诠释着一个学校的校园文化建设。
健身新手如何做到高度自律？
虽然现在处于全民健身的大浪潮，但是很多人在健身的时候都是三分钟热度，一点都没有自律性，最后结果收获甚微。
所以建议一些没有自制力的健身新手，一定要对自己健身做一个合理系统的计划，把你的目标写在非常显眼的位置，时刻提醒自己。
并且要找一个监督人，这个人可以是和你同样有健身需求的伙伴，大家相互监督鼓励，这样能够持续有效的进行下去。
还需要你对自己的健身成果作出一定的奖惩机制。比如每周坚持3到5次运动，每次保持在一个小时以上，如果完不成，就交50元的罚金。有金钱的驱动，相信你会十分动力十足的。
推荐你使用悦动圈，这个软件里面可以直接报名参加一些运动，交了保证金之后，如果按时完成，资金退还并且会有一定的金额奖励。当你形成运动习惯之后，就会变得高度自律了。
的。为此，通过大学期间的早操可以增强大学生的集体观念、团队意识，适应社会的发展。4.有利于学生养成良好的生活习惯。一天之计在于晨，早餐对人的身体健康是非常重要的，而参加早操的学生基本都会吃早餐。早睡早起积极锻炼，有利于保持充沛的精力投入到紧张的学习中去。据调查，有相当一部分学生睡懒觉，早上
多的人，同时他也在拉着自己的妻子在镜头面前进行体育锻炼并且进行动作指导，也引得很多网友跟风追随，这样的明星所传递出来的正能量是十分重要的，而且又是在如此敏感的时期，他这样的行为会引得他的粉丝
惯。一天之计在于晨，早餐对人的身体健康是非常重要的，而参加早操的学生基本都会吃早餐。早睡早起积极锻炼，有利于保持充沛的精力投入到紧张的学习中去。据调查，有相当一部分学生睡懒觉，早上来不及吃早饭，饿着肚子去上课，这怎么能保证每天高强度学习任务