总是恐惧被黑客知道隐私曝光_黑客被发现了怎么办

文章目录：

• 1、被人知道隐私的恐惧
• 2、我很难受，我感觉恐惧，请帮帮我.我时常陷入一种无发自拔的恐惧，害怕自己的隐私暴露，被传到网上
• 3、我老是害怕别人看到自己的隐私部位，已有好几个月的焦虑了。我为什么老担心?控制不住的去想?

被人知道隐私的恐惧

我不知道你是怎样的，但我无意知道一个人的另一面，或者说一个秘密时，其实并不会有什么震惊或难以接受，事情就是这样，别人认为没什么，自己却惴惴，反而会引起更大的麻烦，坦然处之，一切会好起来。

我很难受，我感觉恐惧，请帮帮我.我时常陷入一种无发自拔的恐惧，害怕自己的隐私暴露，被传到网上

深呼吸，大吼2声！你自我保护意识太强了，总是害怕自己受到伤害。这样跟人相处也是有困难的。你把太多的时间放在你害怕的事情上只会越来越严重的。不要老是想着那些恐惧，试着敞开心菲跟你的小伙伴打打球，学习上跟同学交流交流。多关注关注别的事不要让自己老想着一个问题。闹心的时候唱唱歌，练练字，背背书，打打球，散散步，找好朋友聊聊天（要放松去做这些）。

我老是害怕别人看到自己的隐私部位，已有好几个月的焦虑了。我为什么老担心?控制不住的去想?

从你的描述来看你是属于有轻微强迫型性格，此性格的人过分追求完美、精确，甚至达到纠缠，吹毛求疵的程度。行为上过分循规蹈矩，拘泥于形式、章程及次序，甚至连生活细节也力求程序化及仪式化，要求按部就班。由于有强烈的不安全感，对批评又过分敏感，所以遇事总是反复思考、核对，怕出差错；采取行动总是犹豫不决，踌躇不前，即使勉强做出决定，事后还是唯恐有错。

我的建议是你应该做到顺其自然，为所当为。当你的头脑中又出现强迫念头的时候，不要去压迫她，觉得自己不应该有这样的念头，人有很都情绪，比如害怕紧张等，你越压抑它，它就越强烈，导致恶性循环。因此当你再次出现这样的念头的时候，不应该去压抑它，可以一笑置之，将注意力转移到你应当去做的事情上面，比如学习和劳动。