体育中考俯卧撑_体育中考俯卧撑,一分钟要多少个

文章目录：

• 1、中考俯卧撑多少个算满分
• 2、要中考了,体育要考俯卧撑,大家帮帮我!!!,谢谢!急!!!!!
• 3、中考考不考俯卧撑

中考俯卧撑多少个算满分

中考体育不考俯卧撑。

中考体育项目包括：

1.1000米或800米；

2.立定跳远

3.跳绳

4.仰卧起座

5.引体向上

6.乒乓球

7.羽毛球

8.篮球

9.游泳

要中考了,体育要考俯卧撑,大家帮帮我!!!,谢谢!急!!!!!

中考的俯卧撑，一般48及格。

以下有些做俯卧撑的小建议，希望能帮到你：

1、动作重点：全身挺直，平起平落。难点：屈肘推直。基本动作说明：

A.双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。

B.两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。

2、同时要注意调整呼吸，呼吸方法 一般情况下可以分两种呼吸方式：一种是每次俯卧时吸气（一定只能用鼻），撑时就吐气（可以用鼻和口）。另外一种是做二次或者三次就做一次吸气和吐气。以自己感觉不到呼吸困难为准。注意每次只能用一种方式。

中考考不考俯卧撑

一般是不考俯卧撑的。 考的话也使用手掌，平时多练练俯卧撑，俯卧撑跟跑步一样只要多练就轻松多了。 同时俯卧撑也可以锻炼手臂力量 肌肉 跟胸肌！