体育舞蹈摆荡_摆动摆动舞蹈教学视频

国标舞的之字步怎么走

1、反身动作 左脚前进时，右肩和右胯前送；右脚前进时，左肩和左胯前送；左脚后退时，右肩和右胯后让；右脚后退时，左肩和左胯后让。这样，使身体和舞步形成反向配合，这就叫反身动作。

2、踮起脚尖向前走，练习时先在原位踮起脚尖，然后再向前走。由于幼儿的控制力差，容易疲劳，所以练习时间不能太长，向前走时速度不能太慢。一般双手叉腰，按音乐的节奏和走步相间隔来进行。

3、向侧面上，最好摆胯上，这样动作大，摆起来也好看。这个步法主要走摆荡，起伏、倾斜、波浪、摆荡旋转五大特点，之字步主要是摆荡。这个步法难度极大，玩国标的也走不好，一点假都不掺，非常需要基本功，而且是硬功。

4、▲单手套转、迂回步是两个基本原地花步，注意身体的舒展、相互的位置、转身的时机和升降起伏。 ▲之字步、蝴蝶花步、领女伴走转是行进(移动位置)中有转动的舞步。要求二人在配合中做好移动和转动。

如何跳好体育舞蹈?

1、（一）不练气，不懂气，无气循环，更谈不上循环之大小，里与外，方向有多少。舞蹈以神运气知者更少。（二）在跳摩登舞与跳拉丁舞时，形体近似类同。（三）无芭蕾舞的基本功。

2、愿意勤练吃苦，重视基本功，多感悟找方法，就能更好的跳好拉丁舞。只有不间断地重复基本功训练，才能为规范舞步和竞技比赛舞步打下一个坚实的基础，使习舞者少走弯路，从而尽快跳出优美的舞蹈动作。

3、纵向牵引技巧。亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝盖向内，垂直地面。平面牵引技巧。

如何欣赏体育舞蹈

有意识地带领学生观看体育舞蹈表演，让学生从中感受到体育舞蹈的优美，激发学生的体育舞蹈情趣。 为学生创造一个美的环境。

欣赏国标舞门道：高手善用肢体表达音乐旋律 国标舞的评判标准包括基本技术的运用、音乐韵律的表现、舞种风格的诠释、编舞技法、艺德表现、现场发挥水平及精神风貌等方面，着重于全方位地考察选手的技艺品质和艺术魅力。

国标舞是非常优美高贵的一种舞蹈，希望你可以充分享受到国标舞带来的乐趣。

树立正确的胜负观。在激烈的竞技比赛场上，每一场比赛胜负的瞬间变化总能激起观众高涨的情绪，过多看重比赛结果，会引起不必要的身体和口舌之争。