标准的蹲起怎么做
蹲起的正确姿势如下：正确深蹲姿势是上半身直立，慢慢往下蹲，膝盖弯曲70~80度。正确深蹲姿势是站立位，抬头挺胸，保持上半身直立，可以稍微前倾。双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方。
两脚平放于地面，打开与肩同宽，注意背部呈弓形。然后下蹲，蹲到臀部低于膝盖，大腿部平行于地面。站起时重心向后倾，脚跟发力站起。两脚脚尖略微向外倾斜，不要指向前方。
关于下蹲运动的正确姿势1 下蹲运动的基本方法及要点开始姿势：两腿分开，略比肩宽，自然地站立。脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾的方向为准。
蹲起应该怎么做1 日常蹲 日常蹲分劳作蹲和休息蹲两种。劳作蹲，顾名思义，就是在平日劳动如摘菜、洗衣服的时候，下肢分开，两脚分开与肩同宽，双膝靠近胸口，双手环抱双膝劳作，时间不限，以自我感觉不累为准。
深蹲的标准动作是站立、抬头挺胸保持上身挺直。站立、抬头挺胸保持上身挺直，可以稍微前倾双脚分开与肩同宽不能弓腰，双脚平行脚尖向正前方，身体慢慢往下蹲。
每天做蹲起能锻炼什么部位?
蹲起练的是小腿肌肉，然后大腿肌肉，主要是腰部和腿部的肌肉，比如小腿，大腿，背部肌肉群等。另外，深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。
第 提高腿部力量，蹲起的重心放在下方，能够提高我们的腿部力量，锻炼腿部。第 提高心脏机能，蹲起能够强心，经常练习蹲起，能够提升心脏机能，对身体十分有好处。
锻炼肌肉，深蹲虽然是一个侧重腿部的动作，但是对全身肌肉的生长都有好处。
蹲起练什么部位 主要对大腿的肌肉起到锻炼的作用。建议均衡锻炼。循序渐进，不要一次锻炼太长时间，以免造成肌肉拉伤。下肢比喻为人体的第二心脏，是因为当人下蹲时，双腿肌肉收缩，会‘挤出’大量血液回流。
蹲起和深蹲的区别
1、蹲起和深蹲的区别1 蹲起和深蹲的区别 深蹲和蹲起这两个基本是相同的，但深蹲需要腰伸直不能弯曲，蹲起则不需要腰伸直。深蹲和蹲起如果在负重情况下腰都需要伸直避免受伤。
2、动作节奏不同。深蹲要求无论的下蹲，停顿，站起，都是按照一定的节奏来完成，这样才能对肌肉有最好的刺激效果。用健身术语来说就是离心收缩，向心收缩，顶峰收缩都得做到，那才叫深蹲。
3、深蹲比蹲起的下蹲幅度大。没人像你这样问，因为深蹲是负重的，所以蹲起是不负重的，深蹲叫做负重深蹲。
原地蹲下又起来,起来又蹲下,这叫什么运动?
1、深蹲！也叫负重深蹲，是健美锻炼中刺激肌肉最多的一种联系方法，也是田径运动员用来增加爆发力的一种方法。
2、站起来又蹲下去叫深蹲。全蹲有种说法就是要蹲到地板，蹲到底才叫深蹲，不过标准可能还要复杂一些，可能对于一个柔韧性很差的人，下蹲到低于水平之后就难以保持良好姿势，那么这个幅度对于它而言或许也算是“全蹲”。
3、是不是叫“蹲起”啊，反正我们中学的时候，老师是这么叫的，不知道有没有更正规点的叫法。可能就是叫蹲起吧。
4、蹲下起立。是的。就是蹲下起立，因为前几天才军训完。
5、蹲身运动，有些地方也叫下蹲运动，这个标准了可以帮助练习腿部肯腰部力量，还可以增加身体协调性，还有平衡性胡掌握，不过任何运动都是循序渐进的，先少后多。
强心，经常练习蹲起，能够提升心脏机能，对身体十分有好处。锻炼肌肉，深蹲虽然是一个侧重腿部的动作，但是对全身肌肉的生长都有好处。蹲起练什么部位 主要对大腿的肌肉起到锻炼的作用。建议均衡锻炼。循序