太极拳老师验证真伪视频_太极拳录像

文章目录：

• 1、杨式太极拳方宁老师有没有真功夫，功夫造诣是不是很深？
• 2、太极冠军邱慧芳的个人资料
• 3、24式简化太极拳老师教的和网上视频有一点差别，什么情况？
• 4、哪位师傅有杨氏太极拳88式的背面视频教程,邮箱jax1818@163.com谢谢咯！

杨式太极拳方宁老师有没有真功夫，功夫造诣是不是很深？

这个说起来还真的挺复杂，人家也打了演示两个字，一定要评论还真不好说

老头么拳理懂的深，但演对手的也有练太极的，稍微较点真就不会给发成那个样。演示和实战又是两码事，人家打你，打到就收了，接触发力就是一瞬间，不会打到了还顶着你让你化让你发，要抓的到那个瞬间就不是常人能及了，演的出来要一个境界，实战能不能用的出来又是另一个境界

所以从视频看，只能说他拳理懂的算深，但是功夫真不真就看不出来了，他是不是真传人也没经历去考证，就算是真传人，也不会发个视频什么都讲出来，那都是拿很多血和汗换来的学问。

没准你跟他学能青出于蓝也不一定，但是要看他是不是诚心教，真正的大师级人物可以教你三年让你所向披靡，也可以教你10年让你连个普通人也打不过，太极真练到家的只能说是极少数中的极少数，绝大多数的练太极都只是练了个屁而已。

老头水平还是高的，估计他现在这个年纪和他的拳理来看，起码两三个壮年小伙是欺不了他的身

太极冠军邱慧芳的个人资料

邱惠芳，1975年2月出生，湖北黄石人。现任北理工体育部的老师。武汉体院毕业后，1996年进入前卫队。1993年开始从枪、剑改练太极拳，1998年全国锦标赛中分别夺得太极拳、太极剑的铜牌。在同年的全国太极拳、剑锦标赛中，她获得太极剑第一和武式太极拳第一的好成绩。1999年，邱慧芳包揽全国锦标赛个人赛和团体赛、世界武术锦标赛的太极拳冠军。2001年开始代表队北京队比赛，重新出山的她获得第九届全运会太极拳、剑、全能第三名。2002年，继续蝉联锦标赛太极拳冠军。

24式简化太极拳老师教的和网上视频有一点差别，什么情况？

只要不是大差大别，有一点差别是很正常的。打太极拳好比写字，虽然初学的时候一笔一划照老师教的写，但是到后来必定会各人有各人的笔迹，这是每个人在心理上、生理上的差别所决定的。如果学太极拳不产生一点点差别，那么我们现在可能只会看到陈式太极拳这一种太极拳了，不可能有那么多的流派了。太极拳达到最高境界也是重意不重形的，不要在拳架的细微差别上纠结。正真要考虑的是太极拳的要领，如虚领顶劲、沉肩垂肘、腰为主宰、上下相随等等等等，就是太极拳理论中所强调的一些东西。你有看到过有哪一篇太极拳的论述中提到过对具体拳式的严格规定吗？

哪位师傅有杨氏太极拳88式的背面视频教程,邮箱jax1818@163.com谢谢咯！

北京大学李德印竞赛套路太极拳使用说明书及各方专家评

论（11稿）。

作者：金定章 高级工程师 2012.11.30。

1，前言

现在，随处可见许多中老年人在练竞赛套路太极操，各种空架子太极拳，对此，我作了广泛的调查。

发现从城市到小镇，许多中老年人为了健身，都把李德印42式竞赛套路太极拳当作科学健身太极拳。

我采访一位练24式简化太极拳五十多年的老年人

我问：你练太极拳的目的是什么？

他回答：为了健身。

我说：你练的这种太极拳不是用于健身的太极拳。

1956年就开始练24式简化太极拳的这位老年人一听我的话，很不高兴地说：“这是你的观点，对太极拳，各人有各人的观点。”

许多中老年人认为：“北京大学著名教授李德印创编的42式竞赛套路太极拳难道会是假的吗？”

他们都有各人自己对太极拳的主观想象。

请听李德印对此是怎么说的？

李德印在李德印42式竞赛套路太极拳碟片上的广告词：

“为了适应国内外武术竞赛活动开展的需要，中国武术研究院组织了国内的武术名家，优秀教练员，运动员，在1989年创编了长拳，太极拳等七个武术竞赛套路，七个竞赛套路的制定，集中的反映了当前武术运动的技术发展水平，而且也适应了武术竞赛规范化的需要，由于它的内容丰富，风格鲜明，动作规范，而且在内容，数量，组别，场地，都符合武术竞赛规定的需要，因而它对武术竞赛活动的开展起到了积极的推进作用。

42式竞赛套路太极拳，概括起来有以下几个特点：

第一，它的内容取材于不同流派风格的太极拳，表现了太极拳的共性，也表现了不同流派的个性，因而人们又称它为综合太极拳，这样，就为参赛的运动员提出了更高的技术要求，也对运动员在同等条件下参赛创造了条件；

第二，42式太极拳内容丰富，它包括了3种手型，12种步型，35种手法，14种步法，4种腿法，2种平衡，内容取材不仅表现了传统太极拳的风貌，而且也吸取了现在国家体委整理编写的48式太极拳，88式太极拳，24式太极拳等创新的成果，很好的体现了对我国武术遗产挖掘，整理，发展，创造的方针；

第三，这个竞赛套路，不仅考虑了竞赛活动的需要，而且也考虑了全民开展普及的要求，选材力求流传广泛，群众熟悉，造型优美，锻炼全面，群众喜闻乐从，因而42式太极拳在推动太极拳运动的普及，开展上也起到了很好的效果。”

各位朋友：

当你看了李德印上述讲话，一定明白，李德印是把42式竞赛套路太极拳当作太极拳推广的。

现在再从【李德印简介】中看李德印讲解竞赛套路太极拳：

李德印指出：“太极拳不是单纯的医疗体育项目，而是一种武术。讲究听劲化劲、因势利导、以柔克刚的太极推手，对锻炼灵敏反应能力具有特殊作用，太极拳架只有和推手配合练习、协调发展，太极拳运动的水平才能真正提高。"

他又说:"竞技太极拳必须区别于健身太极拳。",

各位朋友：

在【李德印简介】中，李德印明确指出太极拳是武术，竞赛套路太极拳不是健身太极拳。

大家知道，在商业场上，商人为了推销商品，用模棱两可的广告词语是司空见惯的。现在发现，在著名的北京大学里，李德印教授也是干这种事的高手。真是行行出状元了。

在空架子太极拳泛滥成灾，不断危害练竞赛套路太极拳的老年人健康的今天，要做好这项劝说“公益活动”，困难重重。

为了使练空架子太极操的老年人身体免遭伤害，我特编写此说明书。

2，首先要对养生太极拳有所了解

真太极拳就是养生太极拳，好比是老牌中药，百千年的野山人参，名贵中药。

2.1，太极拳的学练内容，方法，功效。

太极拳是内家拳，要修清净心，练拳时要找到自己身体上的感觉，特别是练听劲，所以，学真太极拳是不可以用配乐的。

一，太极拳的学练内容

首先要学练多种基本功，如站桩，养生功，强身功，拳架，单盘手，双盘手，听劲，弹跳，推手基本手法训练，发劲，与人推手训练，散打基本动作训练，实战散打训练等，内容很多，每一项基本功都深不见底，太极拳拳架仅仅是其中的一项，有些人认为学了太极拳拳架，就是学会了太极拳，这实在是误解。只会练拳架，没有功夫，仅仅是学了空架子。所以太极拳前辈们指出：“练拳不练功，到老一场空。”健身效果很有限，如果练得不得法，还会练伤身体。

二，太极拳的学练方法。

一定要在会太极拳的老师指导下，言传身教，手把手教，潜移默化中学练，单凭语言，文字，看碟片是无法学到太极拳的。特别是要搞清楚什么是太极拳？社会上各式各样的太极拳非常多，但是真太极拳非常少，没有辨别能力，是很难找到真太极拳的。

三，学到太极拳的标志

获得明显的养生，健身效果；获得武术功夫。

所以练太极拳必须练出养生，武术二大功效。在养生，保健方面功效显著，可以称得上是特效药。

四，中老年人学练太极拳应注意什么？

量力而行，循序前进。

可以不学散打，推手可学柔和的方式，学养生功为主，学强壮功为辅。不一定样样学，可学其中一部分，老师会根据学员年龄，身体状况加以指导。

2.2，太极拳来源：民间祖传。

2.3，销售许可证发放单位：无。

2.4，销售方式：摆地摊，武术馆。

2.5，采购方式：凭自己的眼光选择。

2.6，用户信息反馈：

用户：金定章。

学练内功养生太极拳的效果简要报告：

我已用过这种中药，体会是：初级太极拳容易学，见效快，健身效果确实很好，我只学练一年五个月就已经练出了明显的养生，武术功效。网络查看“我练内功养生太极拳一年五个月获得明显年轻化健身效果”。

现在我到武术馆学练形意太极拳，养生，武术功夫进一步提高。

现在我体会到，在学养生太极拳之前，我练空架子传统吴式太极拳七年，有一些健身效果，但不明显，那时，连太极拳的边都没有模到，味也没有闻到，其实练李德印竞赛套路太极拳，一切练空架子太极拳的人都是这样。

3，李德印42式竞赛套路太极拳是一种新研制的西药新产品

3.1，采用西方文化，价值观和高科技的制造工艺方法生产的西药新产品：

它的特点：

一，太极拳冠军王二平讲出了竞赛套路太极拳真相。

资料来源：“上善若水”太极拳碟片

王二平说：

“太极拳是中国传统文化的载体之一。

为了提高竞赛套路的技术水平，我建议国家有关部门应当组织高级师资的培训，有了高质量的指导教师才能培养出高水平的运动员。相反，如果指导员不正确，不到位，则教出来的学员水平就会偏低。

传统太极拳是竞赛套路要吸收的营养。你想把竞赛太极拳练好，就一定要从传统太极拳套路里吸收营养，要掌握传统技术，随后再补充到竞赛套路里面，在继承的基础上，吸收、创新、发展，二者密不可分。

竞赛套路太极拳的发展方向。

对运动员的技术能力，体能有更高的要求。要掌握各种传统的、现代的太极拳精华;又要把武术的一些基本跳跃动作，以及有难度的动作；还有一些迎合奥运会所需的技术类型的动作，都要一一表演出来。竞赛套路不同于一般太极拳爱好者所练的太极拳。

若再编演竞赛套路太极拳，设计师应根据运动员的特点，定制服装、配好音乐，各方面都要有全新的改变，才能提高技术水平，提升观赏性。”

二， 北京体育大学徐伟军教授用科学仪器测定证明竞赛套路太极拳是有氧运动

资料来源：“上善若水”太极拳碟片

徐伟军教授讲话摘录

“我们用遥测器对太极拳（指竞赛套路）体能强度进行检测。这项运动从开始到最初3分钟内，强度逐渐上升；3分钟后强度线开始变稳。这时强度约为人体最大强度极限的60%-70%，且一直保持下去，不会突然降低或升高，呈一条直线，这正符合我们当前所提的有氧运动的健康检测指标、对人体最大需氧量的健康要求的理论。同时它对人体是非常安全的，你不必去调整运动量，可放心地去练。这种运动的时间应在20分钟以上。

三，北京体育大学的另一份研究报告（网络查看）

我国优秀太极拳运动员最大有氧能力及个体通气阈的研究

作者：北京体育大学三位教师

【摘要】：递增运动负荷中，高水平太极拳运动员的心脏泵血功能，通气功能，摄氧功能较强，尤其是利用氧的能力较强，达到优秀耐力项目运动员的水平。赛后血乳酸恰在无氧阈水平上下，平均心率（陈式175．5次／min，42式167．1次／min，杨式155．1次／min）属有氧代谢的中等强度运动，男、女队员（体育运动员）的血红蛋白普遍较高。

【正文快照】：

太极拳是我国古老的体育健身术，在长期的实践中，人们认识到它既是一种强身健体的运动，又是一种防治疾病的有效方法，因此很受国内外人士的喜爱，在报刊杂志上时有报导关于练习太极拳后对身体的良好效应，还有人研究发现，练习太极拳的老者，身体各种机能均较一般老人为佳

四，本文作者的分析探讨

从【摘要】的心跳频率数据可知道，中老年人是无法适应的。

据最近科学养生报道，中老年人运动时每分钟心跳频率应低于170—年龄。

50岁的中年人为170—50=120

60岁的中老年人为170—60=110

70岁的老年人为170—70=100

【正文快照】的内容明确指的是我国古老的太极拳，不是竞赛套路太极拳和各种不练功夫的架子太极拳。因此【正文快照】的内容会使一些不知情的民众以为竞赛套路太极拳和各种不练功夫的架子太极拳也有我国古老太极拳的功效。其误导作用十分明显。

3.2，42式竞赛套路太极拳采用的原料和成分

资料来源：42式竞赛套路太极拳碟片

李德印教授说：

“42式太极拳内容丰富，它包括了3种手型，12种步型，35种手法，14种步法，4种腿法，2种平衡，内容取材不仅表现了传统太极拳的风貌，而且也吸取了现在国家体委整理编写的48式太极拳，88式太极拳，24式太极拳等创新的成果，很好的体现了对我国武术遗产挖掘，整理，发展，创造的方针；”

3.3，药性功能：

竞赛套路太极拳，一切空架子太极拳是舞蹈，体操运动，文娱活动。

用于年轻人参加体育比赛，竞争名次。参加表演，供人们娱乐观赏。

42式竞赛套路太极拳与中国太极拳是风马牛不相干的二回事。

3.4，注意事项：

新西药发明人李德印教授指出：“竞技太极拳必须区别于健身太极拳。”

各位朋友：

李德印上述话，已经明确指出：“42式竞赛套路太极拳不是健身太极拳。”

李德印教授又指出：太极拳不是单纯的医疗体育项目，而是一种武术。

摘自网络【李德印简介】

“太极拳不是单纯的医疗体育项目，而是一种武术。讲究听劲化劲、因势利导、以柔克刚的太极推手，对锻炼灵敏反应能力具有特殊作用，太极拳架只有和推手配合练习、协调发展，太极拳运动的水平才能真正提高。”

各位朋友：

调查发现，练42式竞赛套路太极拳的中老年人个个都不会武术，不会推手，一听到推手，就害怕。

年轻的竞赛套路太极拳运动员到三十多岁就要退役，而现在中老年人争着要练北京大学李德印创编的竞赛套路太极拳？无论怎么劝都不要听。怪事？！

3.5，副作用：

练42式竞赛套路太极拳容易上瘾，中毒。

因为现在许多人有喜欢好看，好听，名人，专家，教授，热闹的嗜好，这种西药：李德印创编的42式竞赛套路太极拳的性能完全能满足这些中老年人的需要，因此，这种药，他们用起来感觉很好。所以很容易上瘾。一上瘾，就会中毒。练得越认真，中毒越严重。

请用户务必注意。

注：调查发现，一位八十多岁的老太太很喜欢竞赛套路太极拳，身上还备有一把宝剑，我看到她跟着大家练，动作像捣糨糊，和稀泥，做到那里算那里，结果多年来她没有中毒。

但是这位老太太在85岁时，一起参加练李德印创编的功夫扇，转身倒地骨折，住医院开刀手术，苦不堪言。老来苦，真正苦，自讨苦吃。

3.6，推销方法：

大做广告，天安门广场万人表演24式简化太极拳，

深入学校，里弄宣传，扩大推销。

3.7，发明人：李德印，北京大学教授

3.8，实际使用情况：

据调查，有些老年人把它当作健身运动，上瘾了，结果练伤了身体，发现有一位迷练42式竞赛套路太极拳的人因为练得过度疲劳，积劳成疾，倒在练拳场上，不幸死亡了。

据医院门诊资料报道，已经发现，过量服用，会损伤膝关节，腰椎，甚至出现了中毒身亡的严重事件。请看“一位迷练李德印创编的竞赛套路太极拳的人死得惨，死得冤！”

前几天（2011.12）气温低，早上7：00太阳还在地平线上，一些喜欢练竞赛套路太极拳的老年人到广场上练拳了，我听到他们嘴里说：“怎么越打越冷？”

4，各方太极拳专家对1956年开始推广空架子太极拳以来的评价

4.1，太极拳大师顾留馨对现在练太极拳状况一脸的无奈！

作者：吴汝华

在推广太极拳的路途上，好心犯下重过错的人士除了杨公澄甫之外，恩师顾留馨先生也算上一个。

顾师当年除了在太极界颇有名望， 同时也是个很受共产党器重的人士，毛泽东的妻子江青学太极拳，是向顾师学的。学习期间江青问顾师有否要求，顾师请江青转达：请毛泽东主席提倡人民学太极拳！江答应後，毛在一次谈话中提到了此事。当年毛泽东的说话是不得了的大事，於是全国上下都开始推广太极拳，师资严重不足，高速度培养，三个月出一大批，马上再投入教学，这些学生学三至六个月就出来做教师，就这样，会太极拳的人是越来越多，太极拳的真正内容全掏空了，就剩下一张皮了。顾师向我说到此事时，是一脸的无奈！

4.2，祝大彤（全国吴式太极拳名家）评价竞赛套路太极拳

“国家体委组织编排的太极拳套路，统一教练、统一教材、统一挂图，统一音乐，我说它是四统一，成为世界通用语言，全世界人人都可学练。

我今天说的不是这种太极拳，而是传统太极拳，它历史悠久，我们练太极拳的目的是养生。我修学太极拳四十多年了，练太极拳是在修德性，修清净心。人要改变自己是很困难的。太极拳是练被动，不是主动。用人类的主观、主动去练，十个有十个要失败，练不出内功。被动练，才会得到太极拳。练传统太极拳，大家都会看到，绝大多数人都在用力练，用主动练，练得很快，八十几式，一百多式，用十几分钟就练完了，这不符合太极拳本性。只有少数人用心脑练，在研究中练，这少数人才有可能摸到太极拳真谛、真理，得到内功。学练太极拳，真正得道者，凤毛麟角。这只是我的一家之言。”

4.3，赵幼斌（传统杨式太极拳名家）讲解怎样学练太极拳

学会太极拳，必须要有一个锤炼过程。在身体放松的情况下朝一个方向打出、推出去，不要用多余的力。若想展现自己，带着情绪化练拳，用不该有的表现去表现，叫浮起来了。

一般大众化的太极拳是为了健身、丰富生活、大家热闹地在一起练太极拳，我已学会这一套路了，这只是一种形式。若形都不到位，就更谈不上神了。打太极拳先要求达到形如，后求神如，不正确的动作不及时纠正，会损伤关节。

太极拳早期在民间，属于家传的，代代相传。社会化后重要的东西很难得到。如健身、练武、推手、搏击，要全面继承。太极拳不是浮浅的，需要一部分人深入学习提高。

4.4，不讲技击 方法的套路 称作体操 舞蹈

我在网络上看到对 《太极拳论》的解释中有下面一段话：

“不讲技击 方法的套路，称作体操、舞蹈、导引或 八段锦。有些拳种只讲姿势优美，实用性差，称作花拳绣腿，是表演艺术性的武舞。讲究实用性的称作武艺。”

4.5，武式太极拳名家 吴文翰 讲解太极拳

太极拳在社会上的普及，是从1928年以后，国民政府大力提倡推广。解放以后，太极拳成为一种民族形式的体育运动，更加大众化了，所以，就出现了“太极操”的说法。既然是操，那么，就不用考虑动作的技击含义，也不用考虑武术的精气神，也不用养气、养神，不用考虑意念，只是一个形体动作。后来，为了增强表演效果，又加入了舞蹈动作，形成了太极舞。这都是近二三十年，根据不同的需要，人们对太极拳的发展，而太极拳的技击性则降低了。那么，什么是太极操和太极舞呢？就是它不是按照太极拳的基本原理创编动作，也不是完全按照太极拳的训练方法、训练内容去训练，只有一些形似太极拳的动作，没有太极拳的内涵。现在，练习太极拳的人很多，教太极拳的人也很多，但是，真正研究太极拳的人却很少。这是令人担忧的。

4.6，锺文渊（太极拳名家）讲解太极拳

太极拳养生和技击功能是一体练成的，绝不是分开去养生归养生练，技击归技击练。

如果练了一辈子太极拳仍体会不到太极的功夫，那可以说此人的太极拳一定有某种程度严重的漏洞，这种有漏洞的太极拳其实在健身的效果上是非常有限的。

太极拳的养生功效是八个字"脱胎换骨，返老还童" ！

技击攻效也是八个字：弱可胜强，年老不衰！

4.7，太极名家讲解 混乱不堪的42式大杂烩将内气运行全部搅乱 把人练残练死！

作者:原创: 2008-12-14

摘录：金定章 2012.02.11

太极是内家拳，练习时间长了，必然多少会产生些内功。

说实在的，太极拳从一个享誉江湖的第一武术，今天沦落到公园里的老头老太们的健身操，这个责任在哪？大家都知道，我就不多说了。

像24式简化太极拳这样的伤人膝盖无数的还算好的，那个官定竞赛套路42式太极拳，把陈杨孙吴各式太极拳混合在一起，就是想把人练残练死。你练混乱不堪的42式大杂烩，将内气的运行全部搅乱，产生头痛胸闷那是轻的，重的练成半身不遂了。

类似的还有陈式太极的竞赛套路，追求好看漂亮，发劲不断，蓄劲不足，阴阳失调，练习者只好用生猛的拙力硬来，好似蹩脚的外家拳。以这样的练法，自己就把自己练残了，根本不能与空手道，跆拳道等低级武术比试。

怪不得世界上太极拳发展远远落后于其它武术，连中国人自己也学外国的武术，都挤破跆拳道的门槛了，忘记了自己的老祖宗还传下太极拳这个最高明的武术。

在这点上，我认为黄忠达是完全正确的。有网友这样评论：“他的确说过现在国内的太极拳已经体操化、舞蹈化，他跟很多大师切磋下来，发现他们其实没有真功夫，不懂引进落空，不懂四两拨千斤。问题是，黄说得对不对？怎么不对？简直是太对了！按照某网友的说法，黄说得还太客气了！

要我说，中国的太极拳已经到了“最危险的时候”了！

国家武术竞赛那个系统里，太极拳已经不是武术，变成了一种艺术化的太极操，不仅背离实用技击的原则，连养生都做不到。

那些太极拳冠军，哪个不是一身伤病？最著名的“太极女皇”高佳敏膝盖都练坏了，要做手术。民间呢？大师满天飞，因为学拳者对名门名师的盲目崇拜，造成那些名门对内近亲繁殖，对外吹嘘垄断。那些大师到底真的有没有功夫？跟以前的杨露蝉、杨澄甫、陈发科等等名家相比，他们能达到他们的高度吗？我们看到的只是武林大会上那些名门弟子之间“顶牛摔角”式的“推手比赛”，这难道就是传说中触手即跌，轻灵松沉的太极功夫么？那些名门的托儿们津津乐道于武林大会谁谁冠军是谁的弟子，却不知，这恰恰是太极拳的耻辱啊！”

在国外，我看到了太多的科班出身的太极大师们在重复太极操的故事，他们都是些体育大学毕业的，是什么什么比赛冠军，武英级运动员，但却给老外们教着太极操，败坏太极拳的名声，丢中国人的脸。所以，不将中国过去几十年到现在仍在持续推广的官办武术，官办太极操彻底揭示出来，让人人都知道它是假货，真在危害学练人的健康，太极拳就永远处于太极操的位置，永远不能发扬光大。

同时，民间也一样。陈式太极拳不能由少数人以正牌的名义垄断，陈式拳不能搞成陈家拳。现在的大师太多太滥，应该大家互称拳友，或老师，珍惜大师（注：十分著名的高手，死后才能称大师）这个名称。即便象陈家沟四大金刚和陈正雷等，他们的拳术也不是完美的，有很大的缺陷，应该和同道多交流，取长补短，促进太极拳运动的发展。只有加强民间的拳友之间的交流，加强国家对民间太极运动的资助和鼓励，才能将太极拳这个国粹继承发扬。而不是将中国武术搞成民间低水平的自我标榜，或官方的形象工程，假货满天飞，害人害己。希望从明天开始，废除被民间太极拳界耻笑的所有官办太极艺术体操比赛及教学，以及所谓的太极拳段位，将所有经费投入到传统的民间组织和教学方面上，并逐步搞出类似于空手道，跆拳道这样规范易懂的体系，真正向全中国全世界推广太极拳运动。

4.8，,一代太极拳宗师杨禹廷长孙杨鑫荣说 老年人须慎练太极拳

作者：杨鑫荣

摘录：金定章 2012.02.14

资料来源：文摘周报（据【人民日报】）

一代太极拳宗师杨禹廷的长孙杨鑫荣自幼跟随祖父习武，深得真传，他提醒说，越来越多的人认同太极拳是好事，但是其中也存在着一些隐忧，太极拳传统套路不是健身操，说到底还是拳法，一招一式无不蕴涵深刻的技击原理，习练者要心意相通，内应外合，貌似舒缓的动作，其实需要刚柔相济的内劲相协调，极费气力，大部分不具备武术功底的老年人，筋骨皮肉已经处于衰老阶段，如果不能透彻理解拳理或者不注意循序渐进，容易对肌肉，韧带，关节等造成负担，反而伤身，若是只照示范动作依葫芦画瓢，满足于形似，不如干脆去做广播操。他提醒练习太极拳的老年人一定要把握好分寸。（据【人民日报】）

5，本文作者评论

必须懂得：“不善的东西不能学，不善的东西不能教人；害人就是害己。”的道理。

我发表了许多报道，调查研究报告，目的就是宣传这个道理。

有人会问，什么是不善的东西?

在这里，调查发现，李德印的竞赛套路太极拳对老年人来说，是不善的东西。但是许多老年人在广告，媒体的误导下，热衷于练李德印竞赛套路太极拳。

有些人已经受了竞赛套路太极拳的害，还去教其他老人练。这对自己的健康危害会更大。

这个道理他们至今还不知道，现在种下祸根，随着年龄增大，自然规律会找上门来。我在调查中已发现很多实例。

6，希望广大太极拳爱好者，读者反馈相信。和我一起做好这项义务公益宣传工作。

各位朋友：

希望看了我收集的资料，编写的这份说明书的人们，对各种太极拳有个正确的认识，这是我的希望。

必须指出，说实在，我无权反对任何人学各种空架子太极拳，也无权反对李德印创编42式竞赛套路太极拳，这是他们的自由，爱好。我是为了自己养生，健身，为了学到真的养生太极拳，寻找科学依据，搞清事实真相，才做这项科学研究项目，同时可供有缘人参考。

编写的这份说明书不当之处，请各位指正，谢谢大家！

7,我编写的一部分太极拳调研报告

我退休以后，为了养生，保健，开始学练太极拳，我要学真正的养生太极拳。为此我把“竞赛套路太极拳是太极拳吗？”“真正的养生太极拳是怎样学，怎样练的？”作为科学研究课题，进行了长时间广泛的调查研究，写出了一系列调查，试验报告。请朋友们到网络上查看。

7.1，北京体育大学徐伟军教授用测定证明竞赛套路太极拳是有氧运动。

7.2，采访七十五岁老干部介绍练五十多年24式太极拳健身体会

7.3，怎样防止练空架子太极拳伤害自身和我练内功养生太极拳取得了明显的健身效果

7.4，许多老年人就是喜欢练竞赛套路太极拳 无论怎样劝都没有用

7.5，一位迷练李德印创编的竞赛套路太极拳的人死得惨，死得冤！

7.6，探讨为什么北京大学的李德印教授能骗得了那么多中老年人？

7.7，何谓空架子太极拳？

7.8，练空架子太极拳的健身功效并不好过普普通通的散步

7.9，普及养生太极拳基础知识和学练方法已是当务之急

7.10，练一辈子太极拳体会不到太极功夫 健身效果非常有限

7.11，一代大师顾留馨中南海教太极拳 我的学生是江青 健身效果明显 纪实访谈录

7.12，练真正的太极拳能排毒 健身 治病

7.13，太极拳应该怎样传授 学和练？现在太极拳的真内容全掏空了 顾留馨十分无奈！

7.14，对北京大学李德印教授创编的竞赛套路太极拳推广情况调研报告

7.15，学会一套太极拳离"会太极拳"相差十万八千里！

7.16，北京大学李德印教授及其祖辈创编的现代太极拳特点

7.17，李德印教授把竞赛套路体操运动当作太极拳推销的主要手法

7.18，竞赛套路比赛冠军王二平讲出了竞赛套路太极拳的真相。

7.19，祝大彤（吴式太极拳名家）评价竞赛套路太极拳摘要

7.20，为什么推手时吃牛奶鱼肉的大力气壮汉败给吃全素的人？

7.21李德印竞赛套路功夫扇和剑舞连环套一网打尽老年人， 85岁老太骨折手术 苦不堪言

7.22，1998年10月15日天安门广场万人表演太极拳是造假杰作

7.23，探讨北京大学李德印把天下第一武术太极拳变成老年人健身操的原因和后果

7.24，为何北京大学李德印能骗得了那么多中老年人？

7.25，李德印竞赛套路功夫扇和剑舞连环套一网打尽老年人， 85岁老太骨折手术 苦不堪言

，，，，，，等。