体育生活品质_体育的品质

文章目录：

• 1、运动是怎样提高生活品质的？
• 2、1、简述体育对提高生活质量有哪些作用?
• 3、体育运动能培养什么品质
• 4、体育运动能培养人的品质吗？为什么？
• 5、如何发挥休闲体育对提高生活质量的重要作用？

运动是怎样提高生活品质的？

谁都知道运动很好啊，可是就是坚持运动的人不多，我觉得坚持运动对人的改变除了改善了身体状况意外，在其他方面带来的变化也很重要。

首先，长期锻炼的人都会有一种很强的自律意识，运动似乎有一种魔力，一旦你开始运动以后，就会有一种瘾让你爱上每天出汗的感觉，在去年坚持过几个月的跑步，我是夜跑，跑四到五圈然后做点简单的伸展运动，当时那就是如果不跑步的话就会觉得少了什么东西，每天跑完步就似乎是在自己的计划表上打了对勾，按部就班的完成了一天的任务似的，那种感觉特别舒服。有时飘着小雨的时候也会坚持去跑，后来因为考研实在紧张就放弃了，现在还有一点点懒惰就没再继续。

另外，跑步真的会让你身体变好的啊，当你身上肥肉不再乱窜（我指跑步时候的震荡），体重有没有在减就没有那么重要了，身体好了干别的事情就会精力充沛，听过一个关于“好脾气”“好性格”的回答，就是说一个人只有在好身体时才会喜欢去帮助别人，你并且不会感到费力，你想若是你已经累得不行了怎么去帮体弱的伙伴拿包呢？如果你体力跟不上在集体活动那种很有可能是那个跟不上的，拖后腿的那个，自己身体很累了怎么去照顾好大家疲惫的心情呢？所以当你运动后有了一个健康和充沛的身体，就形成一个良好的循坏，越来越能增加自己的运动量然后就会有更好的身体，然后性格和脾气也会变得很好，在身体很好的时候人一般是不会轻易烦躁的。

而且运动会让你有一个好的身形，会得到身边很多人的赞美，身边也是这样的人，大家一起去约着徒步或者爬山，对生活有追求的人一般都会有自己的生活好习惯，爱好相同的人很容易聊到一起，然后就会收获一堆好朋友，一群志同道合的朋友。

更不用说运动给你自身带来的好处了，会使你的皮肤变好，内分泌系统的功能变强，这样整个人的气色就会提上来，养成良好的生活习惯这样就会避免很多疾病的困扰，这种积极的效应很可能会给你的生活带来不一样的变化，谁都不愿意看见一个很桑的人在自己的身边，所以精神面貌，可能意味着更融洽的同事关系，更多的工作机会。

我相信，坚持运动的人，一定是个自律积极的人，生活品质自然会变高的。

1、简述体育对提高生活质量有哪些作用?

实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。

运动的好处：

在生理上：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上：

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

体育运动能培养什么品质

体育并非只是强壮身体，更塑造进取的精神和健全的人格。

体育，不只是简单的运动，它是一种意志力教育、协作教育和规则教育。真正的体育教育是通过身体来运动来改变和提高自身的各项“品质”。优秀的精英首先一定是善于驾驭自己身体的主人，一个人能自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。在体育活动中，锻炼人的意志品质，首先是锻炼人对事物的判断，提出明确而客观的目标。体育训练也是一个与疲劳做斗争的过程，是一个与竞争对手进行体力与智力争斗的过程，是一个需要有投入成本的过程。没有良好的意志品质，就很难坚持到底。

体育更重视规则，社会同样重视规则。对规则的理解与遵守，是一个人融入现代社会的一个重要标志。在球场上，一个人带着球跑来跑去，“单打独斗”不会为整体带来胜利。而成员间的默契信任、协同合作才能将团队的效用最大化，一个眼神就能传达战略，一个动作就能传递信息。每个学生都不是独立生活在社会中，在教学中为他们潜移默化的渗透协作优势，培养大局意识也是为了他们能在以后的生活学习中能够更好的融入到各种团队中发光发热。体育还是一种国际语言，人们甚至不需要翻译、不需要解释，就可以自由交流。

体育运动能培养人的品质吗？为什么？

体育运动能够培养人的品质，因为能够培养人的竞技性和团队合作精神。许多的体育运动都带有竞技性。人们身处其中就会学习到竞技精神与竞争意识。而且在类似于篮球和足球这种团队运动当中人们又可以学习到团队意识，因为在一个体育团队当中，不仅有球员而且有教练和陪练甚至营养师等等。只有各个环节配合亲密无间才会保持一个高水平的竞技状态从而取得好的成绩。

一、体育运动带给我们的变化

在体育运动当中，想要赢得竞技的胜利毋庸置疑的会经历痛苦、失望和汗水。反败为胜机会往往在瞬间就会消失，那么能否准确地把握住机会，就要求人们有着强大的敏锐力与洞察力以及高度的注意力，能对赛场之上瞬息万变的局面给出正确而有效的判断。而这些往往就是一个成功者所需要具备的品质。而且体育运动可以疏导情绪缓解压力，给人带来愉悦的同时缓解紧张和不安等负面情绪使人身心放松。

二、体育运动可以培养人们的品质

体育运动可以培养人们的参与意识与自主精神和自强不息、不怕困难、不畏失败的顽强意志。无论是单人还是团体运动，都可以让参与者既能尊重自己又能尊重对手，养成良好的个人风尚与行为规范。还可以约束人们遵从规矩规则，使人们注重实事求是而不投机取巧。不论何种情况，只要参与体育运动，就能体验到它的魅力与给我们带来的快乐。不仅能让我们坚定生活的信心信念，更能培养高尚的三观。使人们更加和谐健康向上的发展。

在人类社会当中，竞争和合作是永恒存在的话题。不仅是人与人，就连国与国之间也存在着竞争与合作，这就是体育精神。

如何发挥休闲体育对提高生活质量的重要作用？

、college student 、concept、life style

休闲体育主要指人们在余暇时间里运用各种方法、各种手段进行身心锻炼，开展多种形式、内容多样的娱乐和消遣活动，它通过时间和精力的消耗来调节身心，并在其中获得情感体验。休闲体育是现代文明社会的一种生活方式和交际手段，人们以这种休闲方式主动地、愉快地从事某种身体活动，以实现自我价值，提高生活质量。随着物质生活水平的不断提高和学生学习手段的现代化，大学生将有更多的闲暇时间来体验健康有益的休闲活动，休闲体育对丰富大学生的课余生活，促进大学生身心健康的发展具有重大意义。因此本文分为三部分，第一讨论休闲体育对于健康的重要性，第二讨论现代大学生身心健康状况，第三，大学生培养休闲体育健康观的重要性。

1．休闲体育促进人的健康和全面发展

世界卫生组织认为:健康是一种在身体上、心理上的完满状态, 以及良好的社会适应能力, 而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。 一个人只有在躯体健康、心理健康、社会适应能力良好和道德健康四个方面都健全, 才是完全健康的人。因此,健康是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡, 是一种躯体、精神和社会的完满状态[ 6] 。

1.休闲体育促进生理健康。休闲体育促进人体各器官的健康。运动是一切事物存在和发展的形式，生命在于运动，更确切地说，生命在于体育运动。运动改善脑循环与供氧能力, 为脑神经细胞提供更多的养料和氧气, 并增强生命中各器官的机能,提高各系统的耐受能力, 使人拥有健康体魄。体育运动能刺激和加强免疫系统的功能。休闲体育一般是有氧运动。所谓有氧运动, 是指运动需要以一定强度进行, 以吸入足够氧气来继续运动。经常进行锻炼可以减少血清胆固醇和三甘油, 增加血液高浓度脂质, 有助于防止和控制高血压, 促进心血管活力。

2.休闲体育促进心理健康。一是休闲体育有助于调节紧张情绪。当今世界是一个快节奏、高效率的社会, 这就不可避免地给人们带来许多紧张和压力, 同时也造成了情绪的不好状态。紧张的情绪会降低和抑制人体免疫功能, 良好的情绪和稳定的心情, 有利于保持和促进人体机能的稳定。休闲体育活动具有调节人体紧张情绪的作用, 可以改善生理和心理状态, 有助于恢复体力和精力。二是有助于促进人际交往。休闲体育不仅是休闲娱乐、健身的载体, 也是消除孤独寂寞、拓展交际、增进情感交流及交友的润滑剂。人们通过休闲体育运动可以结识许多不同身份、年龄、性别的人, 丰富精神生活和增进相互间的感情交流。无论在学校、商界、家庭、单位同事之间, 休闲体育已经成为人们情感交流的有效途径, 可以说休闲体育在某种意义上成了人与人之间的情感桥梁。

3.休闲体育促进社会和谐。一旦休闲体育成为同事、邻里或家庭成员间闲暇时间的使用形式, 就实现了他们之间的交流互动。在这种以身体运动为方式的交流互动中, 每个人的性格特征、聪明才智, 都得到毫无掩饰的披露和展现, 在轻松愉快中沟通思想, 诱发情感共振, 消除隔阂, 弥补裂痕, 强化团队精神和家庭观念, 创造融洽和谐的社会和家庭氛围因此, 多姿多彩的休闲健身体育活动不仅满足了人们追求健康、享受生活乐趣的需要, 而且对丰富社会文化生活, 促进社会主义精神文明建设具有重大的意义。