体育生脚肿_体育生脚肿啦大概几天可以训练啊?

文章目录：

• 1、跑步脚会肿吗？
• 2、运动后脚肿了怎么回事？
• 3、踢球脚肿了怎么办
• 4、跑步脚肿了怎么办
• 5、我家孩子昨天上完体育课跑完步脚后跟就疼是怎么一回事脚肿了？

跑步脚会肿吗？

脚肿的原因可以很多，如果是单纯的双下肢水肿的话，需要考虑以下几种情况：

1、慢性充血性心力衰竭，大量血液瘀滞在静脉系统导致静脉里的静水压升高，导致水分渗出到皮下，表现为水肿。

2、肾功能不全，肾功能不全的时候尿量减少，导致水分聚集在体内，可表现为下肢水肿。

3、甲状腺功能低下，表现为胫前水肿。

跑步后脚会肿，是因为跑步的时候，脚踝部分由于收到过强的压力，导致超负荷活动。跑步的姿势不对，也有可能会导致脚肿，如果没有把力量均匀的分布于脚部各个部位，会出现脚部部分肿痛的问题。

运动后脚肿了怎么回事？

这是因为运动强度高或者准备运动做的不够的缘故。

冷敷疗法适用于急性闭合性软组织损伤，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后24至48小时以内，采用这一方法比较有效，但超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法。”

“热攻”就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。

中医药物疗法主要是利用各种草药的不同药理药性，通过外敷，实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效。

踢球脚肿了怎么办

搽点药酒,最好少走动.

不过,只要没伤及骨头,就没什么.休息一段时间就好了!

在各式运动伤害中，脚踝扭伤是相当常见的，尤其是篮球、足球选手；而一般人即使在平日走路时，偶尔也会有这种惨痛的经历，对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。

脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。

冰敷是第一要务，可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。

冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止。用弹性绷带自脚趾近端开始压迫包扎，可防止出血、肿胀继续增加。

切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。

脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。

场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造 (如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！

跑步脚肿了怎么办

可以用酒揉，最好是度数高的酒。找个略懂推拿的人最好，用火点燃酒再肿得地方来回揉捏。可以起到活血筋络的作用，一晚上当然不可能完全不疼。主要是可以消肿，第二天跑应该是可以跑。但不要太勉强，

我家孩子昨天上完体育课跑完步脚后跟就疼是怎么一回事脚肿了？

病情分析：

根据你说的情况，有可能是跟骨软骨炎的表现。

指导意见：

建议注意休息，可以热敷，吃维生素C和钙治疗。