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格兰里鞋子怎么样
很好。
格兰里鞋子包装挺精致的，款式很好看，质量结实，也适合各种搭配。
格兰里鞋子虽说不是国际知名品牌，但这个国内自主的格兰品牌也是花了不少心思，结合了中国的传统文化元素，整合市场方针，提出了品牌传播概念，并在国家体育总局科研所监制下推出了能的代表中国品牌的鞋子。
如何判断运动是否过量？
可以从生理和心理两个方面判断运动是否过量：
生理上：过量后会有两种反应，肌肉酸、肌肉痛，有时酸痛结合。如果次
日肌肉疼痛感明显，说明锻炼强度过大，即锻炼时间不长，但单位时间内付出
的力量和能量很大。如果感觉是酸，或以酸为主，说明运动总量过大，即运动
时间长、距离远、力量多，造成体内乳酸堆积。国家体育总局体育科研所竞技
体育研究中心副主任、副研究员李东建也提供了一个自测的方法，次日清晨醒
来测测脉搏，如果比平时有明显的加快，就表明前一天或者近期的锻炼过量了
。当然，近期紧张、焦虑等，也会使脉搏加快。
心理上：一个是厌烦感，原因可能是长期运动方式不当，比如性格外向型
的人选择了一个人长时间地慢跑或长距离游泳。可以约几个同伴去锻炼，有交
流，这更适合外向型性格的人。第二个是行为上回避，比如疲劳积累后，尽管
有同伴邀请锻炼，却找借口不去。
值得指出的是，某一次锻炼过量后，人们心理上一般不会产生厌倦感，甚
至还是兴奋的，期待着下次有更好的突破，但再练时水平往往下降许多，令锻
炼热情下降，这是很正常的。
乒乓球拍的底板、海绵、胶皮的特性，谁能讲解一下？
为避免经常更换球拍给自己带好的不适应，影响训练的效率，增加不必要开支等，对球拍良好的维护和合理使用，适当延长它的运动寿命，对于想打好球的人是非常重要的，也从一个侧面体现人的职业精神。 一块符合规则、可以在正式比赛中使用的球拍，由底板，海绵，胶皮三部分组成。下面就分别介绍一下各自的保养和使用中的注意事项。 当今底板的流行趋势已与60年代不同，集中体现在两个物理方面。一是重量轻：60年代直板的重量一般在120－130克之间，横板在150－160克之间，而现在的底板一般在90－100克之间；二是厚度薄：60年代在6－7毫米，现在是5－6毫米。为了追求这两个特点，又要保持“吃球、不震手、底劲足”的良好性能，在选择材料时，就要用材质相对较轻的木材。如：60年代瑞典的底板常采用桦木，而今天的瑞典底板则多采用梧桐木和棱柱木，这样就大大降低了球板的重量。但是，由于材质轻、软、强度弱，底板就更容易损坏。所以，在使用过程中，除了要将底板置于干燥处保存，防止重压、折断外，在打球过程中，要特别注意球板与台面以及地面的碰撞，如在喂多球时，可采用备用板，削球打法的运动员在练习时，动作幅度要与地面适当保持一定距离等，更应避免因为输球急躁，故意摔球拍，用球拍砸球台及打挡板等恶习的发作。 影响海绵性能的主要因素有厚度、硬度、弹力、孔径大小、孔径个数等因素。因为海绵是一个膨胀体，在使用过程中，不能过分牵拉、重压，在温度比较低的地方打球，要注意适当保温，底温会影响海绵的弹性。用单张的胶皮和海绵板的人，在更换胶皮时，要用火烤式电熨头烫，使胶皮与海绵之间的胶水充分溶化，以防因换胶皮损坏海绵。胶水可以使海绵发泡，增加弹力，但与底板进行粘贴时，要使用无毒的专用胶水，这样既可以保护海绵，也可以保护底板。 在乒乓球工具中，胶皮种类繁多，但大体上可以分为两类，一类是反贴，一类是正贴。反贴中包括反胶和防弧胶皮，正贴包括正胶、生胶和长胶。由于含胶量的不同，反胶胶皮摩擦力较大，表面有吸附作用，粘着力强，胶皮与球接触点不易滑动，有利于增加球的旋转。为了充分发挥这一特点，在使用反胶时，最重要的是要保持胶皮的清洁。不要用有油的手擦拭胶皮。每次打完球后，可用清水将胶皮冲净，贴上塑料薄膜；如果有清水不易去除的脏物，也可用诸如肥皂等清洁剂洗净，晾干，再用。 正贴胶皮含胶量低，齿粒硬度大，摩擦力小，胶皮与球接触，面积小，容易滑动。基于这样的特点，使用正胶时，要特别注意保持胶皮的干燥。如果在潮湿的地方打球，可使用干燥剂擦拭胶皮，以减少胶皮表面的湿度。正贴胶皮的底皮一般都较薄，在与海绵粘贴时，一次不要往胶皮上涂过多的胶水，以防因胶皮打“卷”，造成无谓损耗。 （本文作者张晓蓬为乒乓球专业博士，现在供职于国家体育总局科研所）
中国女篮队员名单
女篮队员名单(12人)
姓名：隋菲菲
性别：女
出生日期：1979年1月29日
出生地：山东青岛
身高：183厘米
体重：72公斤
身份：学生
教育背景：大学
个人爱好：阅读、写作
注册单位：解放军
运动项目：篮球
奥运会报名项目：女篮
场上位置：前锋
球衣号码：
最好成绩：1996年亚洲锦标赛冠军
运动经历
1993首次入选济南部队青年队； 1993年至今，先后效力于济南部队青年队、济南部队队、八一队、国家青年队、国家队。
主要成绩：
1996年亚洲锦标赛冠军
1997年东亚运动会第三名
1999年20岁以下全国女篮俱乐部联赛冠军
2001年东亚运动会冠军
2001年世界大学生运动会亚军
2002年世界女篮锦标赛第六名
2002年第14届亚运会女篮冠军
2002年全国女篮甲级联赛冠军
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姓名：陈鹭芸
性别：女
出生日期：1977年6月7日
出生地：福建
身高：188厘米
体重：73公斤
身份：运动员
教育背景：大学
个人爱好：听歌
注册单位：福建
运动项目：篮球
奥运会报名项目：女篮
场上位置：中锋
球衣号码：12
最好成绩：2002年7月世界锦标赛第六名
运动经历：
1987年12月入选福建省厦门市业余体校，教练叶毅；1989年12月入选福建省队，教练陈新；1993年1月入选国家青年队，教练郭家耀；1997年11月入选国家集训队，教练马跃南。
主要成绩：
1999年 全国甲级联赛第五名
2000年 亚洲锦标赛冠军
2002年 世界锦标赛第六名
2002年 亚运会冠军
2004年 亚洲锦标赛冠军
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姓名：潘巍
性别：女
出生日期：1978年6月11日
出生地： 辽宁省
身高：180厘米
体重：73公斤
身份：学生
教育背景：大学
个人爱好：看书
注册单位：广东
运动项目：女篮
奥运会报名项目：篮球
场上位置：后卫
球衣号码：6
最好成绩：2003年第22届世界大学生运动会冠军
运动经历：
1990年进入辽宁省阜新市体校，教练康健；1994年进入广东省体校，教练王真；1997年进入国家青年队，教练熊艳；1998年首次入选国家队，教练马跃南；2001年再次进入国家队，教练宫鲁鸣。
主要成绩：
2001年 亚洲锦标赛冠军
2002年 世界女子篮球锦标赛第六名
2002年 亚运会冠军
2003年 亚锦赛冠军
2003年 第22届世界大学生运动会冠军
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姓名：卞兰
性别：女
出生日期：1986年8月16日
出生地：江苏省宜兴市
身高：180厘米
体重：68公斤
身份：运动员
教育背景：高中
个人爱好：逛街、听歌
注册单位：江苏
运动项目：篮球
奥运会报名项目：女篮
场上位置：后卫
球衣号码：5
最好成绩：2003年亚洲女篮锦标赛冠军
运动经历：
1995年进入无锡市体校，教练张银娣；1998年进入江苏青年女篮，教练朱巧云；2000年首次入选国家青年队，教练张明香；2001年首次入选国家集训队，教练宫鲁鸣。
主要成绩：
2003年亚洲女篮锦标赛冠军
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姓名：王玲
性别：女
出生日期：1978年6月9日
出生地：辽宁省辽阳市
身高：190厘米
体重：78公斤
身份：运动员
教育背景：大专
个人爱好：看书、看电视、听音乐
注册单位：辽宁
运动项目：篮球
奥运会报名项目：女篮
场上位置：中锋
球衣号码：13
最好成绩：2004年亚锦赛冠军
运动经历：
1990年 辽阳市体校从事篮球训练，教练孟玉芹；1992年11月 入选辽宁省体校，教练李东华；1998年8月 入选国家队，教练马跃南；1999年12月 入选国家队，教练宫鲁鸣。
主要成绩：
1998年 全国女篮甲级联赛冠军
1998年 亚运会亚军
1999年 全国女篮甲级联赛亚军
2001年 第9届全国运动会亚军
2003年 全国女篮甲级联赛第三名
2003年 世界大学生运动会冠军
2004年 亚洲锦标赛冠军
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姓名：宋晓云
性别：女
出生日期：1982年12月11日
出生地：辽宁鞍山
身高：175厘米
体重：65公斤
身份：学生
教育背景：大学
个人爱好：听音乐、看书
注册单位：广东
运动项目：篮球
奥运会报名项目：女篮
场上位置：后卫
球衣号码：4
最好成绩：2002年亚运会冠军
运动经历：
1994年入辽宁省鞍山市体校，教练汤丽华；1997年入选广东省青年队，教练陈民锐
2001年入选国家队，教练宫鲁鸣。
主要成绩：
2001年 全国第9届运动会第三名
2002年 釜山亚运会冠军
2002年 世界女篮锦标赛第六名
2003年 世界大学生运动会冠军
2004年 日本仙台亚洲女篮锦标赛冠军
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姓名：叶莉
性别：女
出生日期：1981年11月20日
出生地：上海市
身高：190厘米
体重：83公斤
身份：运动员
教育背景：大学
个人爱好：听音乐
注册单位：上海
运动项目：篮球
奥运会报名项目：女篮
场上位置：中锋
球衣号码：11
最好成绩：2004年亚洲锦标赛冠军
运动经历：
1996年进入上海体育运动技术学院，教练顾漪；1997年 在上海体育运动技术学院，教练丛学娣；1998年入选国家青年队，教练熊艳；1999年底进国家集训队，教练宫鲁鸣。
主要成绩：
1998年 亚洲青年锦标赛冠军
2003年 世界大学生运动会冠军
2004年 亚洲锦标赛冠军
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姓名：张帆
性别：女
出生日期：1984年8月22日
出生地：北京
身高：187厘米
体重：75公斤
身份：学生
教育背景：大学
个人爱好：旅游
注册单位：北京
运动项目：女篮
奥运会报名项目：女篮
场上位置：前锋
球衣号码：9
最好成绩：2003年22届世界大学生运动会冠军
运动经历：
1993年进入北京西城区体校篮球队，教练石国金；1995年入选北京市青年队，教练卢红、贾素萍；2000年进入北京队，教练孙瑞云、何军；2000年进入国家青年队，教练柳青。
2001年进入国家队，教练宫鲁鸣。
主要成绩：
2000年 亚洲青年锦标赛冠军
2003年 亚洲锦标赛冠军
2003年 世界大学生运动会冠军
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姓名：胡晓桃
性别：女
出生日期：1981年6月12日
出生地：辽宁省锦州市
身高：187厘米
体重：75公斤
身份：学生
教育背景：大专
个人爱好：音乐、看书、逛街
注册单位：解放军
运动项目：篮球
奥运会报名项目：女篮
场上位置：前锋
球衣号码：7
最好成绩：2004年亚洲锦标赛冠军
运动经历：
1991年进入辽宁省锦州市体校开始篮球训练，教练员赵大毛；1994年进入沈阳军区体工队青年队，教练员顾东英；1996年进入沈阳军区体工队，教练员展淑萍；1997年进入国家青年队，教练员熊艳；1999年进入国家队，教练员宫鲁鸣。
主要成绩：
2000年 女篮全国甲级联赛冠军
2001年 东亚运动会冠军
2001年 世界大学生运动会亚军
2001年 亚洲锦标赛冠军
2004年 亚洲锦标赛冠军
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姓名：陈楠
性别：女
出生日期：1983年1月8日
出生地：山东青岛
身高：195厘米
体重：82公斤
身份：学生
教育背景：大学
个人爱好：音乐、看书
注册单位：解放军
运动项目：篮球
奥运会报名项目：女篮
场上位置：中锋
球衣号码：15
最好成绩：2002年亚运会冠军
运动经历：
1995年在八一队开始篮球训练，教练单瑞荣；1995年5月进入八一队，教练单瑞荣；
1998年进入国家青年队，教练熊艳；1999年12月进入国家队，教练宫鲁鸣。
主要成绩：
2001年 第19届亚洲锦标赛冠军
2002年 釜山亚运会冠军
2002年 第14届世界女篮锦标赛第六名
2003年 第22届世界大学生运动会冠军
2004年 第20届亚洲锦标赛冠军
2001年 全国第9届全运会冠军
2001年-2002年 全国女篮甲级联赛冠军
2002年-2003年 全国女篮甲级联赛冠军
2003年-2004年 全国女篮甲级联赛冠军
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姓名：苗立杰
性别：女
出生日期：1981年6月3日
出生地：哈尔滨
身高：178厘米
体重：68公斤
身份：学生
教育背景：大学
个人爱好：跳舞、听音乐、吃
注册单位：黑龙江
运动项目：篮球
奥运会报名项目：女篮
场上位置：前锋
球衣号码：8
最好成绩：2002年 釜山亚运会冠军
运动经历：
1992年从事专业训练，入选哈尔滨华龙队，教练姜作文；1990年8月进入哈尔滨市队，教练姜作文；1994年9月进入青年队，教练柳继增；1997年11月进入国家队，教练马跃南。
主要成绩：
1996年 泰国亚洲青年锦标赛冠军
1997年 巴西世界青年锦标赛第七名
1998年 日本亚洲青年锦标赛冠军
2001年 全国女篮甲级联赛第四名
2001年 日本东亚运动会冠军
2002年 南京世界锦标赛第六名
2002年 釜山亚运会冠军
2004年 日本亚洲锦标赛冠军
2004年 全国女篮甲级联赛冠军
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姓名：任蕾
性别：女
出生日期：1982年1月22日
出生地：河南
身高：184厘米
体重：74公斤
身份：学生
教育背景：大学
个人爱好：逛街
注册单位：解放军
运动项目：女篮
奥运会报名项目：女篮
场上位置：前锋
球衣号码：
最好成绩：亚运会冠军、2001年世界大运会亚军
运动经历：
1993年入选八一体工队，教练单瑞荣；1997年进入国家青年队，教练熊艳；2000年进入国家队，教练宫鲁鸣。
主要成绩：
2000年 亚洲青年锦标赛冠军
2001年 全国第9届运动会冠军
2002年 釜山亚运会冠军
2001年 世界大学生运动会冠军
2001年-2002年 全国女篮甲级联赛冠军
2001年-2003年 全国女篮甲级联赛冠军
2002年 第14届世界女篮锦标赛冠军
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篮球官员教练名单
姓名：李元伟
性别：男
出生日期：1948年11月15日
出生地：江苏
代表团身份：领队
职务：中心主任
工作单位：国家体育总局篮球运动管理中心
工作简历:
1976-1997年 北京体育大学副校长
1997-2000年 国家体育总局篮球运动管理中心副主任
2000-2003年 国家体育总局科研所所长
2003至今 国家体育总局篮球运动管理中心主任
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姓名：宫鲁鸣
性别：男
出生日期：1957年8月29日
出生地：山东
代表团身份：教练员
职务：教练员
工作单位：国家体育总局篮球运动管理中心
所负责运动员：中国女子篮球队
运动简历：
1973年 全国中学生运动会篮球比赛冠军(江苏中学生代表队)
1974年 进入江苏省青年队
1986年 入选国家男篮
1990年 退役
工作简历：
1991年 任中国男篮教练
1999年 任中国女篮教练
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姓名：陈德春
性别：男
出生日期：1958年2月8日
出生地：上海
代表团身份：教练员
职务：教练员
工作单位：国家体育总局篮球运动管理中心
所负责运动员：中国女篮陈楠、陈鹭芸、叶莉、王玲、
运动简历：
1973年8月 进入上海队(队员)
1980年 进入国家队(队员)
1988年-1990年 也门共和国篮球队任教
1991年-1991年9月 中国男篮任助理教练
1995年-1998年 任中国男篮教练
1999年至今 任中国女篮教练
工作简历：
1973年开始工作
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姓名：徐岚
性别：女
出生日期：1972年10月29日
出生地：北京
代表团身份：翻译
职务：
工作单位：国家体育总局篮球运动管理中心
工作简历：
1996年 国家体委对外体育交流中心
1997年11月至今 国家体育总局篮球运动管理中心
乒乓球的打法中怎样使球的旋转更有力度？
要打好乒乓球，从理论上来说，必须达到两个要求：一是根据规则规定，将球回击到对方台面上去，即进行有效回击。它要求打球时要有合适的弧线；二是打过去的球要有质量。这就要求打球时必须有速度、力量、旋转和落点的变化。没有前者，根本谈不到后者。但只有前者而没后者，打球时一味求稳，那也是难以取胜的。下面就乒乓球的运行弧线，速度、力量、旋转和落点分别简介如下：
一、球的运行弧线 乒乓球的运动形式，基本上是按一定的弧线运行的。球在球台上空运行，其弧线受球台的长度，球网的高度和球台的宽度的限制。合理的弧线起止点的长短，主要是保证打出去的球既不因弧线太短而不过网，又不因弧线过长而从端线出界。合理的弧高，主要是保证打出去的球既不因弧线过低而下网，又不因弧线太高而被对方扣杀。合理的弧线方向，主要是保证打出去的球不会从边线出界。当然，合理的弧线还应当适应战术的需要。
影响乒乓球运行弧线的主要因素有：
（一）弧线的高低弧线的高低主要取决于击球时的出手角度和速度。一般说来，出手角度越大、速度越快，球的运行弧线也越高。出手角度主要取决于击球时的拍形角度、球部位，发力方向和大小，以及对方来球的旋转性能和强度。出手速度，主要取决于击球的力量。
（二）弧线起止点的长短 在出手角度一定的情况下，一般说来，击球力量越大，球速越快，球飞行的距离越远，弧线起止点的距离也就越长。反之则短。
（三）弧线的方向 在训练和比赛中，人们常说把球打“偏”了，打“歪”了．指的就是弧线的方向不正。球运行弧线的方向主要取决于击球时拍面的方向、发力的方向和大小，及对方来球的旋转性质和强度（主要是左、右侧旋球）。在不同高度、距离、时间、方位，采用各种不同的技术、不同性能的球拍，回击各种不同旋转的来球时，对制造弧线都有不同的要求。在技术训练中，能否制造合理的弧线回击各种来球，按照上述几方面去观察和分析技术，比较容易发现问题，有利于纠正错误动作，提高技术训练的质量。
二、球的速度 乒乓球运动的特点是“快速多变”。我国近台快攻打法的技术风格”快、准，狠、变、转”，把“快”放在首位。“快”，指的就是速度，可见其重要。 乒乓球的速度，主要包含两个因素：一是球向前飞进的速度；一是击球间隙。比赛中，人们常用“急如流星”、“快如闪电”来形容快速进攻。所谓“急如流星”，就是球向前飞进的速度快；所谓“快如闪电”，主要是指击球的间隙短，一板紧逼一板。其目的在于发挥快速进攻的威力，打得对方措手不及。要想提高乒乓球的速度，必须从上述两个方面入手。尤其是缩短出球间隙，加快打球的速率，对各种类型打法都是十分重要的。
三、球的力量 力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。对于快攻，在人们的概念上，以为力量就是指打球时板头的轻重，而不是快慢问题．其实，力量主要是为了使球获得更快的飞行速度，对于弧圈球或削球，力量则是为了加强球的旋转．但是，力量对于二者，都可以用“凶”、“狠”来加以形容． 击球力量的大小，主要取决于击球时挥拍加速度的大小。要想加大挥拍的加速度，必须发展力量素质，特别是击球时的爆发力和全身的协调用力。
四、球的旋转 乒乓球的旋转，在现代乒乓球运动中，越来越引起人们的重视，越来越被人们广泛地运用。其特点是：旋转的强度不断增强，旋转的性质更加复杂，加转与不转的差距越来越大；而打各种不同旋转球的动作外形，却越来越相似。加之球拍性能的改进，倒板技术的提高，因而在运动竞赛中，旋转也就越来越显示出它的威力。 现代乒乓球技术的发展，在旋转上虽然不是一味强调“越转越好”，但“加转”仍然是打各种不同旋转球的基础．而加大击球力量，并使力量集中作用于摩擦球，则是加强球的旋转的关键。
五、球的落点 乒乓球的落点是指球的着台点。从击球点到着台点之间的连线，叫做击球路线。研究乒乓球的落点和击球路线，对于提高击球效果和战术运用是十分重要的。
乒乓球落点的运用，主要是：
（一）扩大对方移动的范围；
（二）增加对方让位的难度；
（三）紧逼对方的弱点和压制对方特长技术的发挥；
（四）攻击对方判断与移动的相反方向。
乒乓球的速度、力量、旋转、落点，其性质和特点虽然各不相同，但彼此是相互联系的。它们对提高击球质量，起着相互补充和加强或削弱的作用。例如，速度快，落点刁，在一定程度上可以弥补力量之不足；又如，落点好，能加强速度快的威力，等等。然而，落点虽好，如果速度太慢，或是旋转不强，那这种球的威胁性也是不大的，对方还可以从容移动步法进行还击；反之，落点变化不好，即使速度快、力量大，或是旋转强，同样还是达不到好的效果。因此，提高综合运用速度，力量、旋转和落点变化的能力是十分重要的。击球的速度、力量，旋转和落点的变化，还能起到制约对方的作用。例如“以快制转”、“以转制快”、“以快制快”、“以转制转”等。它们之间的统一和斗争，促进了乒乓球技术的发展。而这种斗争又以速度和旋转为主要矛盾。因为力量和落点是各种类型打法的共同要求；速度和旋转，则因类型打 法不同而必须有所侧重。
要成绩： 1996年亚洲锦标赛冠军 1997年东亚运动会第三名 1999年20岁以下全国女篮俱乐部联赛冠军 2001年东亚运动会冠军 2001年世界大学生运动会亚军 2002年世界女篮锦标赛第六名 2002年第14届亚运会女篮冠军
================================== 姓名：陈鹭芸 性别：女 出生日期：1977年6月7日 出生地：福建 身高：188厘米 体重：73公斤
4年 全国女篮甲级联赛冠军 ========================================== 姓名：任蕾 性别：女 出生日期：1982年1月22日 出生地：河南 身高：184厘米 体重：74公斤 身份：学生 教育背景：大学 个人爱好：逛街 注册单位
名：宋晓云 性别：女 出生日期：1982年12月11日 出生地：辽宁鞍山 身高：175厘米 体重：65公斤 身份：学生 教育背景：大学 个人爱好：听音乐、看书 注册单位：广东 运动项目：篮球 奥运会报名项目：女篮 场上位置：后卫 球衣号码：4 最好成绩：2002年亚运会冠军 运动经