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文章目录：

1、为什么要选择户外运动袜?
2、田径运动员穿什么袜子
3、nike有那几种鞋是不要穿袜子穿的？
4、女生上完体育课后脚总是出很多汗，脚感觉很热，回教室后可以脱掉鞋袜凉快凉快么（每天按时洗脚换袜）
5、跑步时的鞋子和袜子选择

为什么要选择户外运动袜?

普通人的双脚在一生中大约要走20万公里的路。当人们步行时，每只脚的负重超过人体重的120％；而当跑步时，每只脚的负重甚至超过人自身体重的300%。在行走时，尤其是在远足、登山等户外运动当中，人们会发现脚有起泡或胼胝的现象，这主要是因为“袜子”、“脚”、“鞋”相互之间配合不当造成的。由于袜子是与脚直接接触的，它除了应当具有最基本的保暖功能外，更主要功效在于对脚的保护，就是说降低脚因为行走而造成的与鞋之间的摩擦，所以，袜子应该与脚是尽量贴附的，脚的起泡和胼胝现象就是因为袜子过薄或过硬，与脚的贴附不够紧密，因而人在行走过程中，本应该是袜子与鞋之间的摩擦却转化为脚与袜子之间的摩擦。所以，袜子，专门为脚设计的袜子在运动，特别是户外运动当中，就显得由为重要。在户外运动中，有些人认为只要袜子穿得厚，起码穿两双棉袜就可以对脚有比较充分的保护，这是有一定道理的，因为两双套在一起的袜子可以更好的贴附在脚上，就减弱了脚与袜子之间的摩擦而转化成袜子与鞋之间的摩擦。但是，这样一来，就又忽视了另一个问题，人在长途行走之后，脚会膨胀7%--8%，两双套在一起的袜子就会紧箍在整个脚上，甚至连脚踝以上的部分也包进去，导致脚部的血液循环不通畅，会引起一些脚部的疾病。在冬季或极其寒冷的地区，更会造成不必要的冻伤。那末，什么是专门为脚而设计的袜子呢？还是先从袜子的结构说起。首先，一定要有垫，就是在袜子的底部要有象毛巾一样的圈，所以又叫毛圈。毛圈的主要作用是增加鞋与脚之间的弹性，同时，也充分加大了袜子材料与空气接触的面积，使之有更好的吸湿排汗性，当然，吸湿排汗性的体现和材料也有很大的关系。针对不同强度的运动，毛圈的高度、密度和部位应该是有所不同的。在高海拔的登山中或极长途的行走，应该是在脚底、脚面部位都有毛圈的，而且毛圈的高度和密度都是最高的，这样才可以更好的全方位的对脚起到保护。在中长途的行走和中低海拔的登山中，一般袜子只要脚底部位加毛圈就够了，不过，毛圈的高度和密度还是要最高的要求。只有在短途行走和后勤补给比较充裕的行走中，如特种旅游和普通旅游，毛圈的高度和密度可以比较低，但是绝对不能没有，就是一般的体育锻炼，袜子也还是要有毛圈的。其次，在袜子的脚弓部位一定要有一圈弹力的固定，使袜子能很好的贴服在脚上。过去经常有这样的事情发生：走了一段路以后，脚上的袜子全跑到前面去了，又或者袜子横着转开了，脚底的部位跑到脚侧面了，使脚很不舒服，这全是因为袜子与脚的贴附性差，所以，在脚弓部位加上弹性的固定，就可以尽可能的避免这类事情的发生。人的脚底在接触地面时，正常的话，脚弓部位接触地面最少，在行走时，脚弓所受到的摩擦最小，同时，这又是整个脚掌的中部，在这个部位加上固定是最合适的。弹性固定不能过紧，过紧一样会影响血液循环，也不能过松，否则起不到固定的作用，袜子在脚上一样会跑。再有，袜子的脚尖、脚跟部位一定是要加厚，脚跟的受力是最大的，而脚尖又是相对比较薄弱的地方，特殊的保护是必要的。袜尖与袜子脚面部分的拼接一定要是平的，千万不能有棱，这个地方是脚面上的脚趾位置，如果接缝是棱的话，很容易把脚磨伤的。袜身的主要部分就是这些，再有就是脚踝以上的部分，这部分基本上是露在鞋（靴）以外的，但是，也有一定的特殊要求。先说脚踝。这部分一般是鞋帮的位置，加有毛圈的垫还是必要的，但是由于这一部分是脚最先与空气接触的位置，透气的功能在结构上就必须要体现出来，一般是在脚踝的正面，和鞋舌接触的地方采用结构比毛圈结构稍微稀疏的波纹结构，同时加入弹性材料。因为鞋舌的内层多采用泡沫弹性材料，比鞋其他地方的材料要软，摩擦力较小，所以波纹结构选在这一位置不会对脚产生伤害。脚踝又是脚本身活动最多的地方，加入弹性材料可以保证脚的正常活动不会有太多的束缚感。脚踝以上，如果是为了冬季或者在极其严寒的环境穿着，袜腰应该比较高，有的甚至到膝盖以下，而且要有毛圈的结构，其他的环境里选择中腰就可以。但是，无论是中腰袜还是高腰袜，袜要的部分毕竟是小腿，所以，这部分的结构必须采用弹性较好的结构，弹力应该适中，完全针对小腿的粗细来设计。袜子的基本结构就是这些。

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田径运动员穿什么袜子

田径运动员穿丝质袜子。丝质袜子透气好，不容易摩擦。如果你的鞋是一双越野鞋，内衬厚，底子也厚，那选择一双丝质的袜子会很棒。穿钉子鞋是因为它有防滑、耐磨损、高回弹力、抓地力强等优点。穿袜子是为了保暖、防汗、防臭、美观等需求。

因此,运动的时候穿袜子会降低和钉子鞋之间的摩擦,是钉子鞋防滑和抓地等优势降低,跑起来回弹力小,就跑不快。此外,还加大了脚部负重。运动员为了速度就不穿袜子了。

跑步穿什么袜子

“钉鞋”亦写作“丁鞵”、“钉鞵”、“丁鞋”,又称“钉靴”。它是运动跑鞋中的一种，为体育比赛专用，具有耐磨损、高回弹力、质优价良等优点。我们知道，体育比赛是力量、速度、耐力等人体综合条件的较量。

每一位运动员都希望自己跑得快、跳的高，但要是想达到这些就必须要有足够的弹力以及爆发力，如果穿上钉子鞋跑步，在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易地拔出来。这样，运动员脚踏地时不再打滑，借助蹬地的反作用力可以蓄积更大的力量，很容易地跑得更快或跳得更远。

而普通鞋鞋底的摩擦力较小，容易打滑，重心不稳，更重要的是蹬地的力量小，与钉子鞋相比，它的作用是不够的。

nike有那几种鞋是不要穿袜子穿的？

您好，只有凉鞋和拖鞋才不需要穿袜子的，其余的就看个人喜好了，皮鞋都有人习惯不穿袜子的。希望对您有所帮助。

女生上完体育课后脚总是出很多汗，脚感觉很热，回教室后可以脱掉鞋袜凉快凉快么（每天按时洗脚换袜）

可以，这种情况我也遇到过。我也是女生跟你一样体育课之后脚会出汗感觉很热，我觉得吧其实可以把鞋子袜子脱掉让自己的脚凉快一下降降温。我夏天经常这样的体育课后回教室把袜子鞋子脱掉有时换露趾凉鞋，有时换单鞋，上课的时候前脚掌踩鞋子里后半部分踩在凳子底部，体育课的话就备好袜子和运动鞋。所以总结下来就是你身边可以备几双鞋比如体育课那就备好袜子和运动鞋课前换好，课后换凉鞋或单鞋