高频体育运动_大型体育运动

文章目录：

• 1、星期五都开什么彩票
• 2、什么是低频噪音？什么是高频噪音？
• 3、40度的天气，晚上也要35度，适合体育锻炼吗？
• 4、在进行体育运动前，如何做系统地拉伸呢？

星期五都开什么彩票

周五彩票晚上8.30开奖。彩票分为：福彩、体彩、足彩和高频彩票的开奖结果.包括双色球、超级大乐透、快乐8、3D、排列三、排列五、七星彩、七乐彩等彩票。

中国体育彩票是指：为筹集体育事业发展资金发行的，印有号码、图形或文字，供人们自愿购买并按照特定规则获取中奖权力的书面凭证。

狭义的体育彩票指的是以比赛为媒体发行的彩票，亦可称为竞猜型体育彩票。如足球彩票、棒球彩票、赛马彩票等；广义的体育彩票指的是发行彩票的目的与体育相关的各类彩票。

体育彩票不计名，不挂失，不返回本金，不计付利息，不能流通使用。中国体育彩票的销售方式主要有两种，规模销售即开型体育彩票方式和电脑辅助销售传统型体育彩票方式。

发展历程

究竟是从哪一运动会开始发行体育彩票，一直是一个有争议的问题。在彩票收藏力量的集藏过程中，不断有新发现、新认识。起初，认为广东省于1985年2月5日开始发行“六运会体育彩票”最早，后来发现1984年11月1日发行的“福建省体育中心建设纪念奖券”更早。

而后又发现“1984年北京国际马拉松赛”发展体育奖券时间还要早。“1984年北京国际马拉松赛”奖券为传统型，规格为12．5厘米乘7厘米，正面印有七名运动员并排奔跑的抽象图案。该奖券是专为第四届北京国际马拉松赛集资而发行的，其发行时间为1984年10月10日中午12点至10月13日，开奖时间为1984年10月14日上午10点。

可见，“1984年北京国际马拉松赛”发展体育奖券比“福建省体育中心建设纪念奖券”早发行一个多月，到目前为止，应是新中国最早发行的体育奖券。由于只在北京发行，发行时间短，发行量只有5万枚，存世极少，如今收集很难，所以十分珍贵。

我国早期的体育彩票多是由大型运动会的组织委员会发行的。广东省获得1987年第六届全运会的主办权后，于1986年开始发行每月一期的“第六届全运会基金奖券”（传统型），这是我国第一套体育彩票。此后，我国又发行了多套运动会集资奖券，其中1988年至1990年发行的“第十一届亚运会基金奖券”（传统即开结合型）品种多达898种，至今仍保持着我国彩票发行史上的最高纪录。

以上内容参考百度百科  中国体育彩票

什么是低频噪音？什么是高频噪音？

平时人的说话声，走路声和一般的哼歌声都属于低频噪音, 低频噪音在一般情况下对人的身心健康没有什么害处，而且在许多情况下还有利于提高工作效率。

高频噪音主要来自工业机器（如织布机、车床、空气压缩机、风镐、鼓风机等）、现代交通工具（如汽车、火车、摩托车、拖拉机、飞机等）、高音喇叭、建筑工地以及商场、体育和文娱场所的喧闹声等。这些高强度的噪声危害着人们的机体，使人感到疲劳，产生消极情绪，甚至引起疾病.

低频噪音是指频率在200赫兹(倍频程)以下的声音中国对低频噪音的声音频率范围订为 20~200Hz ，其中对人体影响较为明显之频率，主要为 3-50Hz 之频率范围。

在人耳范围内是在20Hz--200Hz是低频，就是在一秒内震动20到200次发出无规律的声音叫做低频噪音。频率在 500Hz~2kHz为中频，而高频式2kHz~16kHz。

防止噪音方法：

（1）为了保护人们的听力和身体健康，噪音的允许值在 75~90 分贝。

（2）保障交谈和通讯联络，环境噪音的允许值在 25~50 分贝。

（3）对于睡眠时间建议在 35~50 分贝。

拓展资料：

我国心理学界认为，控制噪音环境，除了考虑人的因素之外，还须兼顾经济和技术上的可行性。充分的噪音控制，必须考虑噪音源、传音途径、受音者所组成的整个系统。控制噪音的措施可以针对上述三个部分或其中任何一个部分。噪音控制的内容包括：

（1）降低声源噪音，工业、交通运输业可以选用低噪音的生产设备和改进生产工艺，或者改变噪音源的运动方式（如用阻尼、隔振等措施降低固体发声体的振动）。

（2）在传音途径上降低噪音，控制噪音的传播，改变声源已经发出的噪音传播途径，如采用吸音、隔音、音屏障、隔振等措施，以及合理规划城市和建筑布局等。

（3）受音者或受音器官的噪音防护，在声源和传播途径上无法采取措施，或采取的声学措施仍不能达到预期效果时，就需要对受音者或受音器官采取防护措施，如长期职业性噪音暴露的工人可以戴耳塞 、耳罩或头盔等护耳器。

噪音控制在技术上虽然现在已经成熟，但由于现代工业、交通运输业规模很大，要采取噪音控制的企业和场所为数甚多，因此在防止噪音问题上，必须从技术、经济和效果等方面进行综合权衡。当然，具体问题应当具体分析。在控制室外、设计室、车间或职工长期工作的地方，噪音的强度要低；库房或少有人去车间或空旷地方，噪音稍高一些也是可以的。总之，对待不同时间、不同地点、不同性质与不同持续时间的噪音，应有一定的区别。

40度的天气，晚上也要35度，适合体育锻炼吗？

热环境中运动不当会造成运动性热射病、运动性热衰竭、热晕厥、运动性热痉挛（建议对这几个常见病症的症状进行了解，有助于运动时自我判断），这些对身体会造成一定伤害，严重的也会危及生命，但是适当控制强度并做好预防措施和自我监控措施，完全可以坚持原有的运动习惯。同时注意以下几方面问题：

1、注意运动前监测温度，空气湿度。及时调整和取消运动计划

2、注意随身佩戴瓶装水，及时补水，但不要一次饮用太多，要高频少量

3、室外锻炼注意防晒、防紫外线，以免对皮肤造成伤害

4、室外锻炼注意选择时间，例如原来五六点锻炼，现在可以更改到7、8点左右

5、有条件的可以改为室内锻炼，例如跑步机、椭圆仪、健身球等室内活动设备，但要注意不要在室内活动中直吹空调或电扇，影响运动中呼吸机能；或更改一些项目，例如游泳、水中慢跑等水上项目。

6、在潮湿闷热的天气，避免做长时间的准备活动，降低自己的运动期望值、降低运动强度，如跑步的速度距离等等，或减少运动时间；

7、热环境运动中的保持与平时锻炼相同的运动中心率，降低热环境适应中发生中暑的危险

8、运动要选择具有高排汗量功能的服装有助于蒸发型散热。运动后要勤换潮湿衣物，以免湿气进入体内诱发关节疾病；运动后不要立即冲凉，因稍微休息后用温水洗澡，避免感冒或肌肉紧张。

9、热环境运动要保证充足的休息、饮食营养

在进行体育运动前，如何做系统地拉伸呢？

运动前要充分热身，这样可以使运动更有效率，防止运动中的身体损伤，帮助身体尽快恢复，在运动健身中进入更好的状态。我们需要做的不是运动后马上回家洗澡，而是做做拉伸运动，这样可以让我们的训练效果更好，放松肌肉，避免酸痛。因此，拉伸对我们的锻炼有很大的帮助。拉伸应该什么时候做？一般认为拉伸只能在运动后进行。其实这是一个错误的认识，拉伸前、拉伸中、拉伸后都可以。只要把拉伸标准化，我们运动中的紧张部分就能很好的缓解。不运动拉伸也是有益的。韧带会有更好的韧性，关节会变得更灵活。

我们知道拉伸对我们的锻炼有很多好处，但是我们总是记不住拉伸或者故意不拉伸，认为拉伸是浪费时间。拉伸的优点上面已经介绍过了，一定要注意拉伸。为了让我们的身体提前进入状态，以便在后期的训练中不被损伤，在训练过程中有更好的效果，大强度训练后肌肉不酸痛，无论时间多紧，都要把拉伸融入到我们的训练关节中。

第一，只要开始拉伸，身体就会有反应，比如疼痛。所以你要控制拉伸的力度。并不是越用力拉越有效。如果太痛苦，我们就受不了。其次会引起拉伸反射。如果形成了，会带来很大的危害，会引起我们拉伸部位的肌肉收缩。其实只要有轻微的紧张，也不能太轻。如果是轻的，也不会有什么效果。简直是浪费时间。根据你的身体状况，它可能更难控制。

达到巅峰极限后不可能一直拉伸，这样拉出来的肌肉会受伤。每块肌肉的训练拉伸时间都不一样。这里有一个大腿肌肉拉伸时间的例子，可以在其他网站上找到。腿部肌肉的拉伸大约需要20-45秒。什么情况下进行拉伸的问题，其实拉伸是伴随着整个运动过程的，不要只想着运动前后。拉伸并不代表你开始练肌肉就想加入拉伸环节。其实在日常生活中可以随时随地进行拉伸，从而缓解因过度劳累而引起的全身酸痛，放松身心，让自己睡个好觉，提高柔韧性。