文章目录：
- 1、半蹲跳怎么做
- 2、简述半蹲跳,下蹲跳,原地纵跳的区别
- 3、半蹲跳和蛙跳
- 4、半蹲跳是什么
- 5、半蹲跳是什么意思啊？
半蹲跳怎么做
半蹲跳怎么做：
①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。当在空中，双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。
其它训练弹跳的方法：
二、抬脚尖(提踵)
①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着；
②脚尖抬到最高点；
③再慢慢放下，完成一次；
三、台阶
①找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度
②尽全力跳开,在空中换脚,再放在椅子上，
③重复
2,将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。
四、纵跳
①双脚放直，与肩同宽，“锁紧”膝盖；
②只用小腿跳。弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲；
③到地时，再迅速起跳，完成一次；这一项很难，可用手帮助起跳。
五、蹲跳(这一项每周练一次) ；
①站立，怀抱篮球于胸前；
②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度；
③跳起至8cm-13cm，一定要保持步骤2的姿势，
④着地，完成一下。
⑤如果要跳15下的话，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需尽全力跳高。
简述半蹲跳,下蹲跳,原地纵跳的区别
半蹲跳：1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。
当在空中，你的双手需放在后面。
着地时，完成一次。下蹲跳：双脚站距同肩宽。下蹲至膝关节成90度，垂直向上蹬起。注重大腿用力，臀部收紧。
原地纵跳：上体略前倾,两臂自然下垂于体侧，两脚左右分开与肩同宽，两膝微屈成稍蹲姿势，身体重心落在两脚之间。起跳前,两臂可以前后预摆两三次。两腿配合手臂摆动做屈伸;起跳时,两臂由后向体前上方屈臂摆动,以有力的摆臂配合提踵、伸膝动作,|使身体腾空而起,待身体至最高点时.
半蹲跳和蛙跳
半蹲跳也就是所谓的纵跳``也就是半蹲向上跳```打篮球比较的比较喜欢``短跑有也``不过仅是体能训练的时候有这一项```
蛙跳```简单点就是跳远`向前跳``级数也就是每次连续不停顿跳的数量``田径运动员比较喜欢``不过也分半蹲和全蹲```有的中长跑运动员一般选择半蹲蛙跳``短跑运动员折是全蹲蛙跳```
好象没什么值得说明的吧```好是我没弄明白你要问的是什么？``
半蹲跳是什么
换腿跳是指两条腿交替的高抬腿进行有规则的跳跃；半蹲垫步跳是指上身和双腿基本上是垂直，目视前方的一种跳跃，类似于蛙跳；两头起是指人平躺在垫子上，腰部保持在垫子上，头和腿直立的向肚眼上方集中；反向两头起是指人趴在垫子上，头和腿直立的向肚眼反上方集中；纵跳是指双手后被，腿微屈、腰直立、目视前方，向上跳起，往远处落下。
一家之言仅供参考。
半蹲跳是什么意思啊？
换腿跳是指两条腿交替的高抬腿进行有规则的跳跃；半蹲垫步跳是指上身和双腿基本上是垂直，目视前方的一种跳跃，类似于蛙跳；两头起是指人平躺在垫子上，腰部保持在垫子上，头和腿直立的向肚眼上方集中；反向两头起是指人趴在垫子上，头和腿直立的向肚眼反上方集中；纵跳是指双手后被，腿微屈、腰直立、目视前方，向上跳起，往远处落下。
一家之言仅供参考。
文章目录：1、半蹲跳怎么做2、简述半蹲跳,下蹲跳,原地纵跳的区别3、半蹲跳和蛙跳4、半蹲跳是什么5、半蹲跳是什么意思啊？半蹲跳怎么做半蹲跳怎么做：①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，②向上跳离
，两膝微屈成稍蹲姿势，身体重心落在两脚之间。起跳前,两臂可以前后预摆两三次。两腿配合手臂摆动做屈伸;起跳时,两臂由后向体前上方屈臂摆动,以有力的摆臂配合提踵、伸膝动作,|使身体
至最高点时.半蹲跳和蛙跳半蹲跳也就是所谓的纵跳``也就是半蹲向上跳```打篮球比较的比较喜欢``短跑有也``不过仅是体能训练的时候有这一项```蛙跳```简单点就是跳远`向前跳``级数也就是每次连续不
眼反上方集中；纵跳是指双手后被，腿微屈、腰直立、目视前方，向上跳起，往远处落下。一家之言仅供参考。半蹲跳是什么意思啊？换腿跳是指两条腿交替的高抬腿进行有规则的跳跃；半蹲垫步跳是指上身和双