体育锻炼突破自我_体育超越自我

文章目录：

• 1、运动的精神我们应该怎么理解？体育的本质是什么？
• 2、团结、坚持、突破自我，这届运动员的身上有哪些可贵的品质？
• 3、适度的体育锻炼可以提升自我效能吗
• 4、课余时间体育锻炼的意义是什么？你有什么看法？
• 5、怎样突破自己的运动极限

运动的精神我们应该怎么理解？体育的本质是什么？

运动和体育一直扮演着非常重要的角色。因为每一个人的生活均与运动密不可分。因为大家的生活都离不开运动和体育锻炼。因为只有通过大量的体育和运动锻炼才能让自己的身体素质变得更好。才会让你少生病。让你远离生病和感冒。必要的体育锻炼对身体健康和生活质量的提升均具有非常重要的意义。我们大家在自己空闲的时候要多参加户外的运动锻炼。可以和自己的好朋友们多参加一些篮球、足球、羽毛球、乒乓球的运动。锻炼自己的身体的同时还可以认识和结交到很多的知心朋友。这可以扩大你的朋友圈和交际范围。体育和运动锻炼扮演着一个非常重要的角色。我们务必要把它重视起来。

苏炳添是我国著名的田径运动员。他的身高并不是很高。他的天赋和身体素质也算不上顶级。他却异常地刻苦。他十年如一日地坚持锻炼。他的自律在国内的运动员里也是极为出名的。因为大家都是普通人。你在没有天赋的情况下。就需要大量的训练来习得一些后天才可以掌握的体育技能和能力。这是苏炳添为什么可以跑进奥运会短跑总决赛的重要原因。绝对与他的勤奋和自律是密不可分的。所以让他对运动精神的诠释就是自律和勤奋刻苦。

詹姆斯是美国著名的篮球运动员。他也是目前NBA职业联赛的门面和联盟第一人。他生涯共获得了4座总冠军、4次总决赛FMVP、4次常规赛MVP、若干次的NBA年度最佳阵容和全明星。他还是NBA季后赛的历史得分王和常规赛得分的历史第二人。詹姆斯巅峰期和统治力绝对是NBA最出色的。他的成功源于热爱、努力奋斗、自律。我们不难看出成功的运动员们身上的共性。

运动精神就是超越平凡。挑战一切不可能。勤奋刻苦也是对体育精神的最好的诠释。运动精神就是更高、更快、更强。运动精神还可以解释为全力以赴和不懈奋斗。倾尽所能的热爱。运动精神可以让你的人生更加开阔。让你变得更加乐观。运动精神让你在遇到困难的时候不会感到沮丧。运动精神就是让你为了自己的热爱而全力以赴。让你永不感到疲倦。体育的本质就是挑战自我。超越极限。挑战不可能。实现自己的梦想。让你可以达到高不可攀的顶点。

团结、坚持、突破自我，这届运动员的身上有哪些可贵的品质？

勇于挑战自我，不断突破极限的精神。在自由式滑雪女子大跳台决赛中，18岁的中国队选手谷爱凌在最后一跳成功挑战之前从未做出的超高难度动作偏轴转体两周1620度，夺得冠军。随即，谷爱凌成了各网的头条，无数人为之欢呼，无数人为之感动，谷爱凌勇于挑战自我、不断突破极限，是对奥林匹克精神的生动诠释。

苏翊鸣的表现完美的体现了奥林匹克的精神：更快更高更强更团结。

尽管裁判长打错分，但是他也承认是在没有看到加拿大选手的抓板失误情况下打的分，但是分数已经提交了。尽管网友为苏一鸣打抱不平，但是当事人苏翊鸣反而没有在意，甚至劝网友不要再为难裁判，终止批评裁判，大度、大气！这才是大国运动员的风范！

武大靖用对队友的宽容诠释了这一意义，奥林匹克不仅仅是更快、更高、更强，奥林匹克还是尊重、友谊、团结。5000米失利，武大靖赛后也第一时间安慰孙龙，“他心情很失落，也一直在说对不起在流眼泪。我们没有责怪，而是给他鼓励。毕竟他才20岁，今后会更好。”对于未来，武大靖说：“接下来的一段时间，享受奥运，总结奥运。”

“我期待和希望他们能成长起来。” 武大靖最后说，这是中国运动员对于奥运会的理解，不再是唯金牌论，不再是撕心裂肺的哭泣，是对队友的理解、尊重，宽容，这才是奥林匹克，这才是中国体育运动员的风貌！

这届冬奥会精彩瞬间，见证了冰雪运动员的非凡表现，展现了竞技体育的巨大魅力。金牌荣耀，来自运动员赛场上的奋力拼搏，源于训练场上日复一日的艰苦磨砺，也离不开支撑有力的团队协作。

成绩不仅仅在于能否拿到或拿到多少块奖牌，更在于体现奥林匹克精神，自强不息，战胜自我、超越自我。运动员们不懈努力、追梦圆梦，让“更快、更高、更强——更团结”的奥林匹克格言熠熠生辉。

适度的体育锻炼可以提升自我效能吗

每天必须有一小时时间进行体能锻炼，不仅是免疫力提高了，还保持了身材不走样。

课余时间体育锻炼的意义是什么？你有什么看法？

课余时间进行体育锻炼的意义在于养成自己的锻炼爱好，增强自己的身体素质，自己觉得体育锻炼看个人兴趣，但不能不做。你说你不喜欢打篮球，不喜欢踢足球，不喜欢打羽毛球，不喜欢打乒乓球，但是跑步你不能不喜欢吧，什么事情都不做，你怎么增强自己的身体素质啊？

跑步这种有氧运动时间比较漫长，过程比较痛苦，比较考验个人的意志力，是前期的时候比较痛苦，如果每天跑步的话，你就会对这种运动养成一种期待，就是到那个时间你觉得自己该去跑步了，不然身体不舒服享受那种在长期奔跑的过程中不断突破自我的感觉，自己的脚步一次又一次的增幅，3公里5公里甚至是10公里，你会感觉到一种成就感，这不是你窝在家里打游戏看电视剧就能得到的。

还有其他的体育锻炼活动，篮球足球，羽毛球，乒乓球，在我们现实生活中比较容易接触到的这些活动，它更多的像是有氧运动无氧运动的结合。是一个肌肉活动，锻炼你的反应能力，锻炼你体力的耐力，爆发力力量等等各方面的东西，这些会形成你以后的生活爱好，喜欢打篮球的人，在心情好的时候，心情不好的时候都想去打球，当自己玩的那种精疲力尽的时候，大脑放空的时候，你就什么都不香了，没有那么多难过的事情了。

人真的是需要一个转移自己注意力的释放自己压力的一个渠道的，而运动自己觉得是最好的渠道，你要是不锻炼的话，你觉得跑2公里都已经是难如登天了，但你要天天运动的话，天天跑个3公里5公里的，那你觉得跑个35公里这是很正常的事情，当你心情很烦躁的时候，你坚持去跑步，跑到那种精疲力竭实在不想动了的时候，你的大脑放空了，你就觉得没有那么多烦心事了。

怎样突破自己的运动极限

有对于人类运动成绩有无极限或世界纪录有无极限，英国牛津大学体育生理学家爱德华的解释是：现在稍有常识的人都知道，如今男子100米跑绝对不可能创造6秒的成绩，更不用说5秒或4秒了。但是，100年后能不能呢？如果100年后不行，1000年后行不行？1000年不行，那么1万年后呢？这样一直问下去，说“有极限”恐怕就得慎重考虑了。谁能断言一个纪录在1万年后还不可能被打破呢？如此看来，“极限论”就是错误的。

但是，反过来说，谁能断言在遥远的未来，人类的体育成绩可以达到100米只用1秒的成绩或纪录。这种不可思议的成绩，退一万步讲，即使是可以实现的，那么，100米只用0.5秒可不可能？再由此问下去，“无极限论”似乎也站不住脚了。那么，人类运动有无极限或人类的体育成绩的绝对世界纪录是否存在？爱德华断言，这将是一场永无尽头的争论，会时起时伏地延续下去。

现在我们不考虑爱德华的断言，只考虑一个简单的问题——人类的运动成绩会不会不断地被突破？也许，这是大多数人都会回答的问题。因为，只要通过改善人类自身的体能和外在的运动环境，就可以把许多不可能的极限一点点地打破或突破。如今，人类在体能方面也许已走到了尽头，但改善运动环境，包括把科技手段渗透到体育运动的方方面面，如改进体育器械、装备，利用人体和动物工程原理改进运动方式和姿势等，就可以把过去不太可能的纪录刷新和打破。