体育课蹲走_体育课蹲起

文章目录：

• 1、河北体育老师让同学们仰蹲前行，人群中突然窜出“蜘蛛侠”，这是怎么回事？
• 2、体育课上做快速下蹲和蛙跳还有蹲着走路第二天腿痛了,怎么办
• 3、上体育课时有些同学刚做完剧烈运动就立即蹲下或赶紧坐下来也维持体力这样做的
• 4、体育课被罚，就是蹲下走路，和青蛙跳差不多，第二天大腿就剧烈疼痛，上下楼梯和坐下起立就特疼
• 5、体育课上蹲下走鸭步 来回走了好久 现在右腿膝盖关节里面一活动就疼 怎么回事？

河北体育老师让同学们仰蹲前行，人群中突然窜出“蜘蛛侠”，这是怎么回事？

上学的时候总是有特别多的乐趣，特别是体育课，虽然说体育课经常会被其他老师占用，不过这一直是同学们最期待的课。在我们上学的时候，体育课比较简单，初中时因为要考体育，所以体育课都是训练一些考试项目。上高中时终于不用考体育了，上体育课却变得更简单了，一般是体育老师让大家跑上几圈休息一会就下课了，说不失望是假的，一周仅有的一节体育课就这么浪费了。如今的孩子们上体育课花样要比我们那时多了许多，在河北一个学校，体育老师让大家仰蹲前行，几个同学一同出发进行比赛。这原本只是一节普通的体育课，却因为一个天赋异禀，受到了很多网友的关注。

一、休育老师让全班同学仰蹲前行。

从网上的视频可以看到，这是一个中学班级在上体育课，老师为了锻炼大家的体能，让大家仰蹲前行。视频一开始还比较正常，学生们在起点排起了队，还没有轮到的同学在一旁围观。不过比赛开始后的场面让人惊掉了下巴。

二、一名学生体态轻盈甩开其他同学。

仰蹲前行是一个手脚并用的活动，其他同学都在慢慢的适应，有一位同学却突然如同蜘蛛侠一般，超出其他同学几倍的速度。这时站在一边围观的同学也惊呆了，大概是没有见过动作这么利索的人。

三、总有些同学有特技。

有人说这位同学也算是有天赋的吧，确实，不管在哪一个年代，总有些同学身怀特技。比如有人天生就跑的比别人快很多，有人跳高跳远比别人厉害，也有人读书比别人厉害。自古就有少年英雄的说法，这位同学的才能展现出来了，应该也会被特别培养吧。

体育课上做快速下蹲和蛙跳还有蹲着走路第二天腿痛了,怎么办

肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。

*渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的

质与量，才能有效避免伤害发生。

*适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。

迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在

一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结

缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。

一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。

较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是

以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.

以上是我看到的. 给你贴过来.

希望能对你有所帮助.

以我的经验. 多揉揉酸痛的部位. 揉到发热即可.

然后. 泡泡澡. 基本上就搞定了.

一般来说 痛两天左右疼痛感就会消失.

楼主不用担心.

上体育课时有些同学刚做完剧烈运动就立即蹲下或赶紧坐下来也维持体力这样做的

这样做不好，剧烈运动后立刻蹲下，对身体有害，正确的做法是先慢慢走，让心跳体温先恢复到正常状态，这样坐下或蹲下，没多少问题

体育课被罚，就是蹲下走路，和青蛙跳差不多，第二天大腿就剧烈疼痛，上下楼梯和坐下起立就特疼

。那是属于平时不锻炼

突然剧烈运动就会导致肌肉紧缩然后疼痛。这个时候尽量放松

不要做大量剧烈运动

尝试做些

轻运动

比如散步

机体会自动调节，饮食清淡

多喝水

睡一觉就好了

还有。。运动前最好做

热身运动

体育课上蹲下走鸭步 来回走了好久 现在右腿膝盖关节里面一活动就疼 怎么回事？

指导意见：

多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的 。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。