足球如何脚接球_足球接球方法五种

文章目录：

• 1、在足球比赛中，为什么足球运动员能用脚接球？
• 2、足球接球有哪些方法？
• 3、足球中的传、接球动作要领
• 4、足球教学如何正确的接球及几个易犯的错误
• 5、足球中什么叫接球？常用的接球方法有哪些？
• 6、足球基础教学，学起来，几种常见的传球脚法

在足球比赛中，为什么足球运动员能用脚接球？

球除了传得好外，还必须接得好。接不好球就会影响下一个传球、射门或带球动作的完成。在足球比赛中，运动员怎样才能使滚动很快的球，轻巧地停在自己身边呢？

为了要解答这个问题，我们不妨先做一个简单的试验：随便用一个什么球，先在水泥地上拍运，然后到泥地上拍运，我们就会发现在水泥地上球弹得要比泥地上高，如果我们再到沙坑里去拍球，球就弹不起来。这是因为水泥地比泥地硬，而沙坑比泥地软，这就说明球碰在软的物体上反弹的力量是很小的。接球就是应用这一原理。当球从空中或地面飞滚而来时，接球队员在触球一刹那，接球部位放松或顺着球势向后撤，可以起到缓冲来球力量的作用，这个触球一刹那的放松或后撤动作，使球好似落在沙坑里，运动员可以轻巧地把球接在身边。

你别看这一动作很简单，但如果我们想要学会它，不经过千百次练习是达不到的。要在快速奔跑中，在有对手紧逼、冲撞的情况下，把球接在自已能控制的范围内和有利于做下一个动作的位置上是不容易的，必须反复练习，经过长期艰苦努力才能做到。初学者球一碰到脚往往弹得很远。原因之一就是触球的一刹那动作紧张，或没有一个顺球势后撤的缓冲动作。有时传过来的球速度较快，因此后撤的动作就必须相应地快些。

在踢足球的时候，接球可以运用身体的任何部分，但不能用手或手臂（守门员除外）。因此，头部、胸部、腹部以及脚的各个部位都可以接球。只要运动员树立为革命而锻炼的正确思想，加上平时多下功夫练习，是完全可以用脚把球接好的。

足球接球有哪些方法？

接球按触球部位可分为脚部、腿部、胸部、腹部和头部。

1.脚部接球。

（1）脚内侧接球。

特点：接球平稳，可靠性强，动作灵活多变，用途广泛。

动作方法：接地滚球时，身体正对来球，判断来球的速度和方向，选好支撑脚位置，膝关节微屈。接球的脚根据来球的状态相应提起，膝、踝关节旋外，脚趾稍翘，用脚内侧对准来球，触球刹那，接球部位做相应的引撤或变向接球动作，将球控在所需要的位置上。

接反弹球时，接球腿小腿应与地面形成一定的夹角，向下做压推动作时，膝要领先，小腿留在后面。

接空中球时，接球腿要屈膝抬起，可根据需要采用引撤或切挡动作，接球落地后应随即将球在地面控制住。

（2）脚背正面接球。

特点：迎撤动作自如，关节自由度大，接球稳定，但变化较少，适用于接下落球。

动作方法：身体正对来球，判断来球路线和速度、支撑脚稳固支撑，接球腿屈膝提起，以脚背正面对球迎出，触球刹那，接球脚引撤下放，膝、踝关节相应放松、以增强缓冲效果。

欲将球接于体前或体侧前时，接球脚脚跟稍提，触球刹那踝关节适度紧张，通过触球面角度的调整，控制出球方向。

欲将球接至身后时，接球脚脚尖要勾翘，踝关节适度紧张，接球刹那引撤速度要快，身体随之转动，用脚背顺势将球引至身后。

易犯错误：1.接球腿膝、踝关节紧张，动作僵硬，缓冲效果差；

2.引撤时机和速度掌握不好，控球不稳；

3.对球的判断不准，接球部位没对准来球，将球碰跑。

（3）脚掌接球。

特点：动作简单，控球稳定可靠，适用于接迎面地滚球或反弹球。

动作方法：判断来球路线或落点，选好接球位置并稳固支撑，接球腿屈膝提起，脚尖勾翘，使脚掌与地面形成一定的仰角，球临近或落地刹那，接球腿有控制地下放，用脚前掌部位触压球的后中部，将球控在脚下。

采用脚掌接球方法时，为便于完成下一动作，通常在脚掌触压球后连带一个拉引或推送动作，使球处在需要的位置上。欲将球接向身后，多用拉引动作。在体前或体侧则用推送的方法，做动作时重心要随之移动。

易犯错误：1.抬脚的高度和角度控制不好，使球漏掉；

2.球的落点判断不准或支撑脚站位不当，影响接球动作的完成；

3.接反弹球时，踏压时机掌握不好，触压不到球或使球漏掉。

（4）脚背外侧接球。

特点：动作幅度小、速度快、灵活机动、隐蔽性强。但动作难度较大，接球时常伴随假动作和转体动作，适用于接地滚球和反弹球。

动作方法：接地滚球时，判断来球状况，选好支撑脚位置，接球腿屈膝提起，膝踝关节内翻，以脚背外侧部对准来球，当球临近时，接球脚以脚背外侧推拨球的相应部位，将球控在所需位置上。

接反弹球时，要判断好球的落点，接球腿小腿应与地面形成一定的夹角，以膝关节领先做扣压动作，防止球的反弹。

脚背外侧接球后的动作衔接速度相对较慢，因此，支撑脚与接球腿的蹬摆动作要协调连贯，保证接球后身体重心随球快速跟进，缩短动作衔接时间，加快后继动作速度。

2.胸部接球。

（1）挺胸式接球。

特点：触球点高、面积大，适用于接胸部以上的高空球。

动作方法：，适用于接有一定弧度的高球。接球时，身体正对来球，两腿自然开立，膝微屈，两臂在体侧自然屈抬，上体稍后仰与来球形成一定的角度。触球刹那，胸部主动挺送，使球触胸后向前上方弹起落于体前。

（2）缩胸式接球。适用于接齐胸的平直球。缩胸接球与挺胸接球的动作差异在于触球刹那，靠迅速收腹、缩胸，缓冲来球力量，使球直接落于体前。

胸部接球的触球点高，接球后球下落反弹。因此，做完胸部动作后，需及时跟上一个脚部动作将球控在脚下。如要将球接向两侧时，身体在触球的刹那要猛然地向出球方向移动，带动球的变向。

3.腿部接球。

特点：接触球部位面积大，且肌肉丰厚有弹性，动作简便易做，适用于接有一定弧度的落降高球。

动作方法：身体正对来球，选好支撑脚位置并稳固支撑，接球腿屈膝上抬，以大腿中前部对准来球。触球刹那，接球腿积极引撤下放，接球部位的肌肉相应放松，以加强缓冲效果，使球触腿后落于体前。

接力量较小的来球，还可采用大腿垫接的方法。即接球腿屈膝上抬迎球接球，触球刹那，大腿相对稳定，接球部位肌肉适度紧张，将球向上垫起。可在空中或球落地后处理球。

4.头部接球

高于胸部的来球可用头部接球。根据球的运行路线，面对来球，用前额正面接触球的中下部，下颌微抬，两臂自然张开，提起伸膝，触球瞬间全脚掌着地，屈膝、塌腰、缩颈，全身保持上述姿势下撤将球接在附近。

足球中的传、接球动作要领

接球的方法有多种，常用的有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚底、大腿、腹部、胸部、头部等部位的接球。 1．脚内侧接球 这是用脚内侧部作接球的一种技术。由于脚触球面积大，动作简单，较易掌握．比赛中经常使用这种技术接各种地滚球、平球、反弹球、空中球。 （1）脚内侧接地滚球：支撑脚脚尖上对来球，膝关节徽屈，同侧肩正对来球。接球腿提膝大腿外展，脚尖微翘，脚底基本与地面平行，脚内侧正对来球并前迎，当脚内侧与球接触的一刹那迅速后撤，把球接在脚下。若需将球接在侧面时，支撑脚脚尖应向同侧斜指，脚内侧与来球方向成一定角度触球，同时支撑脚提蹱，以前脚掌为轴做适当转动，身体移动。当来球力量不大时，只需将脚提到一定的高度，并使脚内侧与地面形成锐角轻触球。也可在触球时用下切动作使球前进之力部分转变为旋转力，而将球接在脚下。

足球教学如何正确的接球及几个易犯的错误

首先你要移动脚步迎球做好接球的准备，万不可毫无准备，呆若木鸡般站在原地等待。当球过来的时候要降低重心，身体自然前倾，随时准备接球；

图1-身体前倾

接球降低重心，有利于对下一个动作的连接，或加速摆脱或假动作过人。

图2-内马尔压低重心接球

同时降低重心接球会增加防守队员的难度，想象一下防守队员是推齐胸前的人容易还是手没有着力点容易。

球过来时眼睛盯着球以确保第一脚就能将球处理好，千万不要完全接到自己脚下，因为接球前你要考虑下一步动作，如果接到脚下，无论是传球、还是射门都会变得艰难。

图3-将球接到身前离脚有段距离

接到身前离脚有一段距离，这样不做任何调整就可以直接传球或者带球，保持球的高速运动。

足球中什么叫接球？常用的接球方法有哪些？

迎撤：指以接球部位向前迎球，触球刹那向回引撤以缓冲来球力量的动作方法。迎球和引撤动作要协调连贯，引撤的时机要恰到好 处，迎撤的幅度与速度应与球速相对应，方能收到较好的缓冲效果。

压推：是压和推合二为一的连贯动作，多用于接反弹球。在找好落点和选好支撑位置的基础上，接球部位呈一种适宜的角度对难球 的反弹点，在球落地刹那，开始迎着球的反弹方向下压，随即与推合成一个动作，其作用力与球的反弹力形成的合力方向，将使球变向 运行并逐渐减速。运用压推动作的关键在于准确判断来球的落点、速度和反弹路线，并能控制好动作时机和压推角度。

切挡：是指通过下切动作加快球的上旋速度，增大地面的摩擦阻力，使来球力量得到削弱，并利用接球部位挡住球路，从而达到控 球目的。切挡接球的关键在于把握好动作时机，以及下切角度和速度。球速越快，下切角度应适当调小，下切速度则应加快。反之亦反 。

拨转：是指拨球与转体连贯合一的动作方法。拨是通过调整拨球角度将球控向转体方向，转既是协调拨球动作的需要，又具有摆脱 、突破和尽快面对进攻方向的积极意义。接球时，支撑脚的选位要利于蹬转，通过身体转动带动拨转，一般说，拨球的力量应与来球力 量成反比，拨球角度应与转体角度一致。拔球时，身体重心应向拨球方向移动，接球脚拨球后要积极落地，并迅速过渡为支撑起动，保 证重心随球快速移动。

收挺：收挺动作多用于接空中球。收指身体或接球部位的后缩动作，具有引撤缓冲动作的功效。挺指身体或接球部位呈一定的角度 主动迎球顶送的动作，其作用是通过向上改变来球方向以达到控球目的。

接球后身体重心随球快速移动是迅速控球或进行衔接动作的技术关键。接球动作开始时，重心具有瞬时的稳定性，重心位置落在支 撑脚上，以保证接球动作的稳定性。但随动作的发展，应有意识地将重心向接球方向转移，接球运作完成后，重心应在球运行的方向上 加速移动，从而使身体运动方向与球的运行方向相一致，保证身体能尽快地移动到控制球或支配球的位置上。

足球基础教学，学起来，几种常见的传球脚法

以下为大家介绍一些有关于足球传球的练习方法：

1、A原地用各种脚法传球，B从旗杆向两侧交替移动接球回传。

2、A、B原地或前后左右移动中用脚内侧进行正面传球。

3、A、B行进间传接球练习。

4、A、B成圆形跑动做传球练习。

5、A、B绕标志杆后做斜线传球.

6、A、B在跑动中用不同脚法进行长短结合的传球练习。

7、A、B在跑动中传直、斜线空当球。

8、A直线短传，B迎上回传，A接球后运至B位，B跑至A位，换位后继续练习

9、A做直传，B迎上横传给插上接应的A，转身跑回原位，A斜传给B

10、B传高球给A后，迎上接A的地滚球，再低球回传，返身跑回原位接A的长传过顶球。A照此练习