体育生长吗_体育生长不高吗

文章目录：

• 1、参加体育运动真的能长高吗?
• 2、对儿童来说，多参加体育运动可以长高吗？
• 3、体育运动真的能增高吗？

参加体育运动真的能长高吗?

我高中的时候经常打篮球，运动后喝骨头汤和牛奶，那几年长高了~。所以运动应该还是有用的吧，不过要趁早了。另外，运动后记得好好吃饭休息，多补充含钙的东西

对儿童来说，多参加体育运动可以长高吗？

对于儿童来说，多参加体育运动是可以长高的。通过体育运动的方法，可以促进儿童的血液循环和增加骨骼密度，促进骺软骨的生长发育，从而让身体能够自然的长高。当时间充分的时候，可以到室外进行运动，可以陶冶情操的同时又可以运动长高。

可以参加游泳，儿童都喜欢玩水，也儿童最喜欢的一个的活动。游泳是一个很健康的活动，能够增强能量代谢和呼吸系统的能力。在游泳的时候，身体的舒展和运动对于脊柱也是有很好的舒缓作用，可以调整人体的身姿，促进骨骼发育，帮助儿童长高身体。

参加篮球运动，也可以让儿童长高。在打篮球之前，一定要先热身，做一些拉伸的动作，以免在打篮球的过程中出现韧带拉伤的问题，对身体造成不必要的伤害，从而影响长高。坚持打篮球是可以增强人体的新陈代谢的，也能促进骨骼的生长发育，有效的帮助儿童长身体。

可以多跑步，跑步可以改善我们的心肺功能，增强我们的消化系统功能，还能锻炼全身的肌肉，增加肌肉的纤维，促进骨骼的生长发育，让儿童达到长高的目的。在跑步的时候，要选择一双便于跑步的鞋子，最好是运动鞋，重量比较轻的轻的鞋子。每天坚持跑步20分钟，也可以根据自己的身体的情况，来增加跑步的时间。

在家里可以跳绳，跳绳不需要多大的空间，只要有个绳子，就可以随时跳。跳绳是一个有氧的活动，在跳绳之前，也是要先做一些拉伸的动作，可以防止肌肉紧张。跳绳是跳跃活动，也是帮助儿童长高的，每天坚持让孩子在家练习跳绳，坚持一段时间后，会发现孩子长高了，身形也变得更加挺拔了。

体育运动真的能增高吗？

骨骼发育在身体发育中起着决定性的作用，四肢骨骼的生长是决定身体长高的关键，尤其是下肢骨更为重要，一个人的腿长，他的个子就长得高。人的生长发育有个规律，四肢长骨在十六七岁以前生长的速度最快，十六七岁以后，生长的速度逐渐减慢，到20岁左右才停止。所以中小学生正处在长高的阶段，16岁前开始锻炼，一直坚持下来，这样身体才能长得快，长得高。多年的运动医学研究证明，青少年如果坚持参加体育运动，骨骼就会长得快，身高自然就高。

那么，为什么经常参加体育锻炼才能使人长得快呢?这是因为在运动时，骨骼肌肉需要大量的血液，而这些血液带有大量氧气和养料，新陈代谢处于旺盛状态。另一方面，骺软骨在运动中不断受到压挤和摩擦，细胞不断分裂，不断地骨化而使骨骼长粗，长长。运动时骺软骨的营养状态好，推迟了骺软骨的骨化时间，所以骨骼便比不运动的人长得长，身体长得高，四肢也比较匀称。

体育运动促进发育的另一个原因是能调整人的内分泌功能，使生长素分泌增多。生长素是管身体生长发育的，它加速骨骼生长，使个子长高，它还能加速蛋白质合成，使内脏和肌肉发育，这样就使青少年长得快，长得高。哪些运动能助人体长高呢?一般来说，动力性的运动项目能使个子长得快，如长跑、短跑、跳高、跳远、各种球类、游泳、登山等，而一些静力性项目如举重、投掷、射击、竞技体操则使人个子长得慢一些。不过，这不是绝对的，这与科学锻炼密切相关。所以中小学生要注意全面发展，防止单练一种项目，以免给身体带来畸形发展的弊病。