小皮鞋鞋跟高体育课上可以跑步吗_休闲鞋可以上体育课吗

文章目录：

• 1、3.5厘米高的鞋底能跑步吗??
• 2、皮穿皮鞋可以跑步吗？会不会弄坏皮鞋？
• 3、增高4cm的鞋子能跑步吗?
• 4、穿皮鞋适合跑步吗
• 5、穿高跟鞋能跑步吗 急急急

3.5厘米高的鞋底能跑步吗??

3.5cm，那个高屋的鞋底儿，你跑起来应该就好，后来能累的脚疼。应该是不适合跑步的。

皮穿皮鞋可以跑步吗？会不会弄坏皮鞋？

不要穿皮鞋跑步，不但会伤鞋还会伤膝盖。

1，跑步是很伤鞋的，专业的跑步鞋时间长了都会变形，别说皮鞋了，跑几次就不象样子了

2，皮鞋的鞋底薄而硬，跑步的时候缓冲效果很差，对膝盖和脚底的冲击很大（跑步的时候，对膝盖的冲击力是走路时的3倍），时间长了会导致膝盖的脚底损伤

3，皮鞋底的抓地性不好，容易打滑

4，皮鞋对踝关节的保护几乎没有，容易扭脚

增高4cm的鞋子能跑步吗?

能和不能要看你穿起来的舒适程度.一般情况下,你穿增高鞋,不管是从方位还是敏捷程度都会受到很大的影响,但不管怎么样,只要你可以习惯,那就不是什么问题,看那些明星们都可以穿10几厘米的高跟鞋在舞台上挥洒自如...

对于喝牛奶打球,如果不是遗传因素制约的话,不管是打球还喝牛奶补充钙制都是有益增高的穿内增高鞋跑步不但会影响跑步速度，而且会带来安全隐患，使人容易受伤。

条件允许的话，跑步时还是要穿跑步鞋。跑步鞋的外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线。鞋面主要是让脚与鞋紧密结合，兼有透气散热的功能。鞋后跟的硬帮可以提高脚落地时的稳定性。

这些不仅仅是帮助人提高跑步的成绩，而且从各方面保证了跑步者的舒适性和安全

穿皮鞋适合跑步吗

你是指配合西装穿的皮鞋吗，当然不适合了，第一皮鞋底和帮比较硬，就算是软底的，内壁和脚的空隙太大，一来会磨脚泡，二来容易崴脚，跑步最好是穿帆布鞋，系鞋带的。

穿高跟鞋能跑步吗 急急急

穿高跟鞋跑步绝对不可行，因为很容易会拐脚，而且对身体有害。建议减肥运动还是穿运动鞋比较适合。

运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的。运动鞋的鞋底和普通皮鞋、胶鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的．能起一定的缓冲作用。运动时能增强弹性，有的还能防止脚踝受伤．所以，在进行体育运动时，大都要穿运动鞋。

另外，穿高跟鞋有以下健康隐患：

扁平足

长期穿着高跟鞋，由于身体的力量集中在脚掌的某些部位，而不是平分于整个脚掌，使行走姿势不良造成足肌无力，进而发展为痉挛性平足症。

甲沟炎

如果趾甲受挤压、反复外力冲击伤，容易导致嵌甲和细菌感染引发甲沟炎。长时间穿着高跟鞋可通过鞋对脚趾的过度挤压、摩擦和压迫“招来”甲真菌病。

趾头变形

长期穿高跟鞋还会导致趾头变形，常表现为锤状趾、拇囊炎、拇趾外翻、小趾内翻等症状。由于趾骨关节的骨头向内侧凸出，长时间穿尖头高跟鞋会使前足骨骼受压，影响附着于拇趾部位的肌肉，导致拇趾沿着其余脚趾方向移动。

膝关节炎

穿高跟鞋和赤足行走时髋、膝、踝关节的受力完全不同，经常穿高跟鞋会显著改变踝关节的正常功能，行走时人体必须由髋和膝关节代偿以保持步态稳定。长时间的紧张与压力可导致髌股关节腔内关节退行性改变，从而诱发膝关节炎。

脚踝损伤

穿着高跟鞋还会改变脚和腿部肌肉形状。