球感训练足球课_足球训练球感的方法

文章目录：

• 1、怎样练足球球感？
• 2、小学生足球球性球感训练方法
• 3、足球球性球感训练方法

怎样练足球球感？

足球初学者，如何训练足球的球感?

一、球感训练的几种方法：

1、颠球用不同的部位颠,用左右脚颠,大腿,头

2、站在墙前,对墙踢球,等球反弹回来,用身体的任意部位挺好,这是练停球的好方法（这种方法同时练习了传球）

3、踩球拉球训练：这在护球的时候很重要，你把抢你球的人倚在身后，要控制球全靠拉球，踩球。

二、训练过程中注意：

1、颠球时眼睛要注视着球，当球下落到大概膝盖时，小腿再柔和的甩起来。还可以不断进行拉球的练习，不要用眼看，要凭感觉。也可以对着墙踢球，不断的练习停球，以

提高球感。

2、人不离球，球不离人。空闲时间练习颠球、带球跑多踢多练，慢慢球就会融到自己的脚上，不过要慢慢来，开始不要追求华丽，打好基础是重中之重。多颠球，有时间可以练习带球绕障碍桩，还有就是练习各种方式的带球方法，比如说内脚背带球，外脚背带球等。

三、我们把一个优秀足球运动员的成长分为三个主要的训练阶段：

1、基础阶段

此阶段的任务就是发展一般竞技能力。大约用到4-6年时间。训练的重点和顺序是协调力运动能力、足球多项基本技术、一般心理品质、基本运动素质。

2、提高阶段

此阶段的任务是提高专项竞技能力。大约用到5-7年时间。训练的重点内容和顺序是专项运动素质、专项技术战术、专项心理品质、训练理论知识。

3、创新阶段

此阶段的任务就是保持发展竞技能力。大约是7-15年时间。训练重点内容和顺序是训练比赛的心理稳定性、足球实战技术和战术、足球实战技能、比赛交流能力。

建议：

如果你的目标不是成为一名足球运动员，而是成为一名普通的足球业余爱好者。那么你的练习道路就比较简单，主要就是个人技术以及身体素质的练习。足球的基本技术主要有运球、踢球、接球、头顶球、抢断球（守门员有专门的技术，此处区分开）。

那么从运球开始，你得练习脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球、脚内侧运球，动作熟练之后开始练习运球过人技术，包括拨球、扣球、拉球、挑球等技术。然后是踢球技术，包括脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球。紧接着是接球技术，包括脚部接球、胸部接球、大腿接球、头部接球然后是头顶球技术，包括额正面顶球、前额侧面顶球、鱼跃头顶球、抢断球跟掷界外球这个没什么好练的，完全是意识跟经验，比赛多了自然会知道该怎么办用脚去思考，用脚找球，让球长在脚上，触球的时机，球围在自己的身边，控球就是用脚和身体的平衡感，找到球、拿到球、运球，最后带球，颠球，为了找到脚感，持球、带球不要让球飞出自己的视线以外。

小学生足球球性球感训练方法

您的问题我已看到，那么，小学生足球球感训练方法是什么？下面就由小编来为你解答。

答:小学生足球球性球感训练方法如下:

1. 脚背正面颠球500；

2. 大腿颠球500；

3. 脚内侧颠球500。

具体的球感训练目标如下:

1、运动技能目标：通过本课学习，使85%学生懂得建立球感、熟悉球性的重要性及练习方法。

2、身体健康目标：通过教学，培养学生灵敏性和协调能力。

3、运动参与与社会适应目标：通过教学，使学生体会快乐足球，增强学生的足球兴趣。

以上资料仅供您参考，还望您能采纳，谢谢！

足球球性球感训练方法

练习一：连续剪刀增强球感训练

保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步。

练习二：脚底踩球球感训练

双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。

练习三： 脚底拉球

交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。

尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。

练习四：足球舞蹈球增强球感训练

首先一次从左向右的话，依次使用右脚脚底、左脚脚底、右脚从脚后绕过用脚尖触球。

然后反向从右向左时，依次使用左脚脚底、右脚脚底、左脚从脚后绕过用脚尖触球。

练习五：三次脚底拉球增强球感训练

一只脚为支撑腿，连续使用一只脚脚底完成向内、向外、向内三次拉球。

然后换另一只脚做相同的三次拉球。

如此在两只脚之间交替循环。

练习六：左脚拉球、右脚拨球 增强球感训练

先用左脚脚底向支撑腿右脚内侧拉球。 然后再用右脚脚内侧将球推回到原来的位置。 如此往复循环。