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如何对足球运动员进行心理训练
(一)赛前过度兴奋状态
这种状态的表现大多为过早兴奋或过度兴奋.有的人是离比赛还有好几天就进入了竞赛状态,而这样过早地兴奋,必然过多地消耗心理能量,到了真正比赛是反而筋疲力尽了.还有的参赛者是临赛前情绪过度兴奋,坐力不安,心率和呼吸加快,注意力不集中,听不进教练员的指导,记忆力减退等等.学生运动员在过度兴奋的状态下去比赛,往往会造成动作失常.这些现象往往在临赛前出现,到比赛结束时就自动消失.
(二)赛前淡漠状态
这种状态表现为情绪低落,四肢无力,反应迟钝,动作怠慢,意志消沉,缺乏信心,以致于不想参加比赛等.在这种状态下参加比赛,运动成绩必然下降.
(三)赛前盲目自信状态
这种状态表现为外表看起来很兴奋,有时好象也很沉着,但内心比较空虚,对比赛的困难和复杂性估计不足,过高地估计自己的力量;他们大都表现为浮躁,不愿冷静地思考问题,总相信能轻易取胜或侥幸成功,对面临的困难抱者消极或轻视的态度,不动员自己的全部力量去克服,这样的参赛者在比赛中一旦遇到挫折,情绪就会一落千丈,束手无策,场上出现急噪情绪,以致形成恶性循环,最后造成比赛的连锁性失败.
这种赛前盲目自信状态一般出现在一些连续取胜之后而思想麻痹,过高地估计自己,赛前心理准备不足的人身上.
(四)战斗准备状态
这种状态，也称最佳竞技状态,是最适宜于不比比赛的情绪状态.能形成这种状态的学生运动员一般都有正确的比赛动机和良好的比赛态度,对比赛任务有清楚的理解,从而出现一种稳定的赠力情绪.
最佳竞技状态的表现有如下一些特点:
比赛前和比赛中都始终感到全身轻松,肌肉协调,不发紧,不颤抖,感觉有力.心情愉快,既兴奋有镇静,无论在任何复杂的情况下都能沉着冷静分析形势,处理问题遇到困难挫折不急噪不恼火.在比赛的关键时刻,能头脑清醒去夺取最后的胜利,在风云变幻的比赛场上,心理上能做到乱中求静,行为上能做到动中求稳.总是以积极的内心想象占据自己的头脑,相信自己的能力一定能发挥出来.
最佳竞技状态是长期训练的结果.它是以坚强的意志,坚定的信心,对比赛的高度责任感及良好的心理素质为基础的.只有通过系统的心理训练和做好充分赛前心理准备,及时地克服各种心理障碍,全面提高运动员的心理能力,才能更好地达到赛前最佳竞技状态.
赛前心理状态的调整
导致影响赛前心理状态的因素是多样的,而且赛前心理状态也是运动变化着的,呈现不同的水平.因此,赛前心理状态的调整也必须全面考虑,抓住重点,综合调适:
(一)首先要让学生学习和知道赛前心理状态有那些可能性,进入比赛期间可能会出现何种心理变化,这样,才能做到"有的放矢".
(二)引导和帮助学生从以下几个方面做好准备工作:
明确比赛任务，
激发良好的比赛动机。
只有具有正确而强烈的比赛动机,渴望参加比赛,参赛者才能自觉地积极地动员机体最大的潜力投入到比赛中去.
增强取胜的信心.
教练员应帮助学生运动员充分认识自己的优势和平时训练的基础,通过激励,动员,或进行过去成功体验的意象演习或用激励性的语言进行暗示等.形成最佳的情绪状态.适宜的情绪能更好地发挥大脑皮层神经系统的调节支配机能,以保证比赛的顺利进行.提高战斗意志.增强竞争心和进取心.
赛前要使运动员逐渐处于一种跃跃欲试敢于对手比高低的竞争状态,形成高昂的士气和不怕任何困难的战斗意志.
建立赛前程序,并使之习惯化.
教会运动员掌握一些简易的自我调节心理状态的方法.在比赛中一旦出现意外情况或受到干扰,就可动用这些方法来缓解紧张情绪,稳定心理状态.因此,我们必须加强身体的训练,尤其要发展好大脑这个物质基础,保证运动系统的灵活而有韧性,使机能系统运转自如.在此基础上加上娴熟的技艺,才能在多变的赛场风云中保证动作自如,行为有序,有条不紊.
如何做好一个青少年足球教练
每个教练都有自己的个性和特点，对于正在为自己孩子寻找教练的家长来说，没有“正确”教练的概念，只有适合或不合适的区别。穆里尼奥和瓜迪奥拉是最好的教练，这一点毋庸置疑，但是让他们带6、7岁的孩子，也未必合适。对于青少年足球教练和启蒙教练来说，能否让孩子爱上足球是最大的考验。至于说提高运动技能、让孩子有一颗获胜心，这都是后话。怎么才能成为一名更专业青少年足球教练呢？
1、注重个人性格的培养
教练和球员相处的时间比较长，所以教练的性格很大程度上会影响球员的性格。专业的教练会考虑以下几点：
a、着眼于发展孩子的运动技能，而不是只关注赢得每一场比赛的胜负
b、对所有孩子一视同仁，强调公平竞争
c、关注每个孩子，而不只是关注球技好的“明星”球员
d、要有一颗获胜心
e、是一个能够持续的学习者
最好的教练是不断学习的，会更多的了解球员的发展，怎么更有效给球员传授知识。刻板的教练不愿意尝试新战术和打法，这样的教练认为他们知道一切。如果他们不时刻准备着学习新知识，怎么能成为一名成长型的教练呢？
2、言行举止要得当
教练就是孩子的榜样，不管孩子们是否喜欢这名教练，都会不经意的去模仿教练，不论是行为还是言语。所以作为教练，要非常注意自己的言行，避免成为孩子的“坏”榜样。
a、外表——穿着合适的服装，符合教练的身份
b、行为——规范自己的行为，要保持言行一致
c、守时——要求球员守时，教练首先要自己做到
d、言语——杜绝不雅的口头禅、污言秽语等
3、专业能力与证书
性格完善、言行举止得体，这就能成为优秀的青少年教练了么？答案当然是不够的。因为作为教练，最重要的就是足球专业能力，对足球的技战术知识要了如指掌。说到专业知识，还是绕不过考证的问题，如何成为一名有证儿的教练，我们公众号之前曾详细介绍过。专业的足球培训班，应该可以满足你，记住一定是要专业的呦。
另外，随着科技的发展和研究，教练的理论和技术是不断发展的，而且进化的非常快。所以身为教练要时刻保持学习，业余时间参加关于足球的培训，掌握更多的专业知识，了解更多的足球流派、技战术风格，掌握最前沿的技术。相信无论是孩子还是家长，都会喜欢有上进心、懂得持续充电的青少年教练。
除了足球专业知识，作为青少年的教练还有不少额外要求。你要了解所教孩子年龄段的身体特点，还要掌握幼儿、青少年心理学方面的知识。还要清楚某些年龄段的孩子应该掌握哪些技能，需要在哪些方面提高，教练需要对每一位孩子做出阶段性的评估。
4、制定教案及教学计划
怎么才能让培训课开展的更有效呢，那就需要教练制定教学方案，而且需要长期和短期的教案。针对每一堂课，都需要一个详细周密的教学计划，每一堂课要有明确的知识点。即便是经验丰富的“老”教练，即兴的给孩子上一堂课，非常容易出问题。制定教案，就需要长期和系统的关注和了解你所教的孩子，只有这样才能保证对孩子来说教课内容是最有效的。
比赛是对阶段教学任务很好的总结和考评，比赛也会激发孩子的好胜心。如遇较为正规的、非队内的比赛，作为教练要提前制定有针对性的战术。分配给每一位球员任务，包括首发和替补。赛后对孩子的表象做出点评，肯定的同时指出不足，让孩子清楚不足，从而努力参加后面的训练。所以说，比赛也是教学计划非常重要的一部分。
5、沟通，你真的会么？
沟通有多重要就不用多说了，还是谈谈技巧的问题。与一个人沟通和与一群人交流当然不一样，很不幸作为教练将面对的是一群人，更惨的是青少年教练，面对是非常难以沟通和交流的小孩子。这就需要教练沟通时讲究方式方法、注意语气、控制自己的情绪。最重要的一点，就是尊重，尽管你面对的是孩子，但他们一样有自尊。公开的指责和批评，会打击孩子有效的心灵。不喜欢某位老师、从而讨厌这位老师所教的课，这样的例子比比皆是，孩子肯定有问题，但老师扪心自问就脱得了干系么？
教练必须具备在各种场合与各种人群打交道的能力，比较重要的就是与小球员谈话、约谈球员父母。沟通是双向的——发出信息和接受信息。无论是语言交流还是非语言交流，涵盖了很多方面；比如，说话、倾听、请求、争论、协商、鼓励、安慰等。人们通常认为发出信息比接受信息更重要，但事实上并非如此。教练需要了解每一位球员，要做到这一点，必须善于倾听和询问。
6、制定规则与适当惩罚
无规矩不成方圆，所以教练要制定关于训练和比赛的一系列规则。比如，训练时间不能迟到，遇急事要请假、迟到必须提前通知。如有球员三番两次迟到，作为惩罚在比赛中削减其出场时间，即便他是队内的明星球员，也不例外。处罚队内的明星或核心球员，可以起到“杀一儆百”的作用。当然，必须让被罚球员心服口服，这样才能在球员中树立威信。
如果你教的孩子年龄比较小，比如说只有5-6岁，家长们因为不放心会在训练场外观看。问题来了，训练间歇孩子们往往会跑到家长身边被喂水、被擦汗，还有会跟家长撒娇的孩子。作为教练，若想让小球员更早的脱离父母，更早的独立自主，教练最好召集孩子们围拢在一起，对刚刚的训练做出点评，别让孩子到场边各找各妈。
6一8岁足球教练如何安排训练
6一8岁足球教练如何安排训练――训练儿童控制球的能力，基本功训练。
当一名职业足球教练应该具备哪些技能？应该看什么书？
首先你要是想成为一名职业的足球教练，你是要获得以下的三种证书的，而且在中国是要参加职业教练员的培训的！
以下是详细的说明：
C 级证书
一、培训班每年举办一期。（7----8月、西安市）
二、学员条件：凡年满18岁以上（男女不限）、身体健康、热爱足球运动者、均可叁加培训。
三、培训内容
1、理论部分：运动生理学、竞赛规则、教学和训练理论、教练员职业、
训练方法、教练和训练课的组织、足球技术和技巧等。
2、实践部分：热身运动、足球技术（踢、运、控、传、铲、射）
四、培训课时：理论24学时、实践36学时、考试6学时。
五、获得C级证书后、每年叁加轮训班一次、（10学时）
六、持C级证书者、可执教业余足球队。
B级证书
一、学员条件：
1、当年在足协注册者；
2、获得C级教练证书满一年以上者；
二、叁加办法：经足协审核报中国足协批准、叁加培训。
三、培训地点：由中国足协指定。
四、培训课时：理论39学时、实践36学时、考试6学时。
五、持B级证书者、可执教职业俱乐部二线以下球队。
A级证书
一、学员条件
1、当年在足协注册者：
2、获得B级教练证书满一年者：
二、叁加办法：经足协审核报中国足协批准、叁加培训
三、培训地点：由中国足协指定。
四、培训学时：理论60学时、实践45学时。
五、持A级证书者、可执教各级国家队、职业俱乐部队。
在各地足协和体育院校都能考取足球裁判员证书（不过有些地方足协不承认学校发的证书）
其实最关键的还是对足球要有深刻的理解，所以这样踢过球的运动员就具有的了限先天的优势！建议你还是多踢球，然后参加培训，才有可能成为专业的足球教练。
最后祝你成功！
足球教练员应该具备哪些能力
包括很多方面，但最主要的要做好如下几方面的工作：
1激励球员 激励队员的最好方法是提供适合不同年龄球员的有吸引力的训练，只依靠个人天分的训练是不够的。作为一个尽职的教练必须要花费时间提前制定训练计划。
2）辅导球员 教练的职责随着队员年龄的不同而有所差异。对于年龄最小的组，只是要在比赛前、比赛中，用容易被他们理解的语言来指点有困惑的儿童。教练员必须要有耐心，时刻准备回答他们的很多问题并提供帮助。辅导时切记“黄金定律”：表扬，表扬，再表扬！
3）观察球员 球员们需要自由空间，因此，教练员决不能在任何时候都要管束每个人，充当首席监工的角色；也不应过于强调细节，面面俱到的给与指导；教练员要有敏锐的洞察力，能够感觉到球员在完成任务中是否真的有问题，是否需要额外的特殊帮助。
4）教育球员 给球员们提供时间空间让他们自己找到解决问题的方法只是一个方面，每个有责任感的教练都会为自己管理的球员提供指导，培养球员积极的个人品质；任何一个团队只有遵守行动准则才能发挥作用。青少年球员要学习一些基本准则，如做事守时、衣着整齐、不能参加训练或比赛要请假等；教育的最高目标仍然是教导青少年独立思考、自主行动并对自己的行为负责，要达到这样一个目标，就要在他们的成长过程中给予一定的空间让他们按自己的意愿行动。
5）组织球员 青年队教练的职责范围经常扩展到实际的训练活动之外，教练要料理很多事情，像找赞助解决队服、组织娱乐活动和比赛等。但教练的时间是有限的，家长的积极协助可以帮助缓解这种局面
6）示范作用 如果教练想传输对待足球的积极态度，培养某种精神特点，他们必须自己首先做好榜样，即，举止得当、平易近人、公正、守时、热爱运动、对足球的热情、尊重对方、尊重裁判、有公平竞争的精神等。
我调节心理状态的方法.在比赛中一旦出现意外情况或受到干扰,就可动用这些方法来缓解紧张情绪,稳定心理状态.因此,我们必须加强身体的训练,尤其要发展好大脑这个物质基础,保证运动系统的灵活而有韧性,使机能系统运转自如.在此基础上加上娴熟的技艺,才能在多变的赛场风云中保证动作自如,行为有序,有条不紊.如
（不过有些地方足协不承认学校发的证书）其实最关键的还是对足球要有深刻的理解，所以这样踢过球的运动员就具有的了限先天的优势！建议你还是多踢球，然后参加培训，才有可能成为专业的足球教练。最后祝你成功！足球教练员应该具备哪些能力包括很多方面，但最主要的要做好如下几方面的工作：1激励球员 激励