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课余时间可以进行哪些体育活动呢？
其实学生时代是人生当中最好的时候。既没有多大的生活和生存压力，也没有多大的忧愁和烦恼。除了有些生存压力之外确实并没有多少的事情。而且学生时代可以说是人生当中最轻松的时候没有之一。没有家人的束缚，没有生活的压力，也没有任何现实的负担。所以珍惜自己的学生时代确实是一件非常有必要的事情。而且也不能一天到晚的只搞学习只上课。所以丰富自己的课余时间也是非常关键的一件事情。所以作为学生党在我们的课余时间到底应该从事哪些体育活动呢？
首先，作为男生来说可以选择在课余时间多打打篮球来放松身心。因为篮球是一项比较剧烈的体育运动，你可以在大汗淋漓之后也是可以享受与同学和队友们的幸福时光。所以打篮球可以很大程度上能够增进人与人之间的关系和感情。所以在运动之余，你可以在锻炼身体的同时收获到许多好朋友。而且篮球可以培养你的好胜心和积极心，可以让你做事变得更加的有活力和积极性。
其次，你还可以在课余时间选择去操场上多跑跑步，跑步可以让你的心肺功能得到很大的一个提升。尤其是长跑可以很大程度上能够增加你的耐力和意志力，可以让你做任何事能够更加具有高涨的积极性。尤其是在投入到学习的时候，你会感到精力十分的充沛而不会感到有困倦的感觉。经常性的长跑也可以很大程度上可以让你的形态和心态上都可以得到大的改变。可以让你的形态变得更加的匀称和健壮。长跑让你的心态变得更加积极向上和乐观。
在课余时间还可以考虑打一些兵乓球和羽毛球这些小球运动。它们可以很大程度上能够训练你的身体协调性和敏捷度。尤其是一些反应能力不太好的朋友可以考虑这些小球类的运动。它们同样可以让你的身体变得更加的强壮，让你的身体素质变得更好。
选择课余体育锻炼时如何注意目标，实效，全面，趣味等方面呢？
（一）明确目标
课后体育锻炼内容的选择要有明确的目标，根据具体目标选择锻炼内容。学生应该有明确的目标，在选择健身或娱乐、复习或运动休闲、提高技术或体验乐趣等锻炼内容前，根据目标选择合适的内容。
（二）注重实效
在选择课后体育锻炼的内容时，要注意它的锻炼价值，力求在选择一两个项目后长期坚持，体验锻炼的效果。不要贪心，不要三天换项目，两天练项目，但看不到实际效果。正所谓“用诸法者多法，锻造自体者少法”。期权要少而精，要注意行权的实际效果。
（三）综合考虑
在选择课后体育锻炼的内容时，要考虑综合体育锻炼的重要性。青少年和儿童正处于生长发育的关键时期。维持和促进各器官系统的正常生长发育是体育锻炼的重要目的。因此，在选择运动项目时要注意其综合运动价值，尽量对身体的各个器官系统产生良好的效果，选择那些具有综合运动价值的项目。
（四）提高兴趣
有趣的锻炼项目，不仅有利于调动青少年学生的积极性，还能有效提高锻炼效果。因此，课后体育锻炼的内容应尽可能与青少年和儿童的兴趣相结合，提高学生锻炼的积极性和效果。
（五）及时调整
是指课后体育锻炼内容的选择，要结合季节、气候、场地设备等环境条件，根据实际情况随时进行必要的调整。
综合上述，课余体育运动是体育课堂的延伸学生通过体育课堂的学习，将体育锻炼意识作用在课余时间，通过每日锻炼提升健康体魄。课余体育活动是全面增强中小学生身体素质的必要路径，这是素质教育的德育、美育、体育融合落实的教育需求，中小学生体质健康，通过课余体育锻炼落实全民健身，学生在锻炼中意识到身体是学习的动力基础。
关于课余体育竞赛的娱乐性，层次性和多样性，能详细说一下吗？
（一）娱乐性
校内体育竞赛具有严肃的一面，但其娱乐性更为突出。休闲娱乐是现代人提倡的生活方式之一，也是提高生活质量的标志。在组织和内容上，学校体育竞赛往往比正式的竞技体育竞赛更加轻松活泼，是学生课外娱乐活动的主要手段。优秀运动员在比赛中的精湛技艺使学生得到了美的陶冶和享受，学生运动员不屈不挠、拼搏不息的精神满足了学生的情感追求，陶冶了学生的气质。学生观众从体育比赛中体验游戏的乐趣，感受生活的丰富多彩，使生活更加充实。与激烈的学习生活相比，竞争是学生和教师放松身心、调整学习生活节奏、改变生活内容、丰富校园文化活动的良好手段。
（二）层次性
既有比较高水平的比赛，也有基础和低水平的比赛。高水平的比赛通常比较正式，比赛水平也较高，但参赛人数相对于全体学生来说相对较少，这可以吸引很多学生前来助威和观看。低水平竞赛体现了学生体育竞赛的大众性、基础性和参与性。虽然竞技水平不太高，但面向全体学生，能够动员大量学生体验体育竞赛的魅力，体验竞赛的过程，从而以竞赛的方式丰富学生的娱乐活动。
（三）多样性
学生校内体育比赛的组织形式灵活多样，赛事种类繁多，有学校统一组织的大型田径运动会、体育节，有规模较小的系级、年级比赛，还有班级之间，甚至寝室之间的竞争。既有篮球、排球、足球等竞技项目的比赛，也有出色的跳绳、棋牌等娱乐游戏，以及出色的健美操等健身游戏。一些学生体育俱乐部和体育协会也组织自己的比赛，打破了传统的单位行政管理，丰富了组织形式。学生体育竞赛的多样性是群众的选择，也是层次的体现
课余体育包括哪些
课余体育训练是学校利用课余时间对有一定体育特长的学生进行体育训练，培养竞技能力，使他们的运动才能得以发展和提高的一个专门化的教育过程，是实现学校体育目标和任务的一项重要措施，也是普及与提高体育运动的一个重要的中间环节。
全面发展原则：在课余体育训练中，除了加强学生的运动学习和身体素质培养，还要注重其德智体美全面发展；除了对其专项训练以外，还要使处在成长期的学生的身体综合素质得到提高。
扩展资料：
符合条件原则：从学校现有条件和师资水平触发，优先考虑学校的体育传统与优势项目，制定符合学校实际情况的训练计划，并要求学校各部门的配合。
培养基础原则：课余体育训练的一个重要目的在于发现体育后备人才，要根据学生的身心发展规律，在其身体素质发展的最佳年龄段打好坚实素质基础，切不可揠苗助长，否则可能适得其反或缩短其运动寿命。
科学效率原则：合理安排运动负荷，选择科学的训练方法与手段，注重每次训练的效率，充分利用课余时间。
参考资料 百度百科-课余体育训练
全体学生来说相对较少，这可以吸引很多学生前来助威和观看。低水平竞赛体现了学生体育竞赛的大众性、基础性和参与性。虽然竞技水平不太高，但面向全体学生，能够动员大量学生体验体育竞赛的魅力，体验竞赛的过程，从而以竞赛的方式丰富学生的娱乐活动。（三）多样
质。学生观众从体育比赛中体验游戏的乐趣，感受生活的丰富多彩，使生活更加充实。与激烈的学习生活相比，竞争是学生和教师放松身心、调整学习生活节奏、改变生活内容、丰富校园文化活动的良好手段。（二）层次性既有比较高水平的比赛，也有基础和低水平的比赛。高水平的比赛通常比较正式，比赛水平也较