极度怕体育_怕体育考试

文章目录：

• 1、很怕体育课怎么办？
• 2、我现在很害怕体育课啊，怎么办
• 3、害怕体育怎么办

很怕体育课怎么办？

这个问题好解决。跑步上气不接下气是呼吸的问题。你在练习跑步时，先慢跑，或是走步，两步三步一吸，两三步一呼。自己调整。上学放学的路上，平时走步，都可以配合呼吸。然后再跑起来。跑起来也要，控制呼吸节奏。一周左右你就会适应了。再有，走或跑的频率。自己感觉一下吧！不是很难的哟！加油

我现在很害怕体育课啊，怎么办

800米对初中女生来说很困难，但是800米是一些地方的中考项目，又不得不参加。

1.一般来说是害怕跑800米，对于女生来说应该是一种正常现象，应该是由于平常缺乏锻炼，跑步过程中乳酸堆积、“极点”出现，身体出现呼吸困难，身体肌肉酸痛，极度不舒服。800米的极点应该在500米左右会出现，500~ 650米时应以加大摆骨的幅 度、加大步幅和加深呼吸，同时尽量保持均匀的速度，这个时候应以顽强的意志继续跑下去，克服这个阶段身体就慢慢恢复正常了。

2.跑800米应该掌握一些技巧，考试跑步前，首先应做好相应的准备活动。慢跑5分钟左右，以身体微微出汗为最佳。原地拉伸一下大腿和肩部的韧带大约2分钟。

跑步开始后，前200米左右绝对不能以自己最快的速度跑步，那样会使乳酸很快大量积累在大腿肌肉周围，很快出现极度的疲劳，这个非常关键。

200 ~500米之间，应该进行匀速跑，这个过程开始出现疲劳的现象，跑进过程中注意调整自己的呼吸2步一呼，2步一吸，呼吸的调整对于800米尤为重要。

500-650米出现“极点”以及克服方法文章开头已经介绍过。

650米以后，下肢几乎不听使唤，就好像灌了铅，迈不动步子，这时候就要加强摆臂来带动身体，坚持下来，就完成了。

总之，你不喜欢800米，还是心理上的因素，克服心理上的因素就好了。平常加强锻炼，掌握好800米的跑步技巧。我作为一名体育生也不爱跑800米，因为跑800米实在太累了，但是最后我测试时，还是跑了2分08。人总是不知道自己的潜力有多大，跨过这个坎，你将迎来更加美好的明天，加油吧，少年！

害怕体育怎么办

其实每一个人多多少少都不想运动，我以前也是。我想你以前的体育成绩不是太好吧。面临中考必须克服这种问题。我建议你在跑步时不要想着别人，按照自己的节奏跑，千万别走。其次，如果你实在不行，可以选择其他的体育项目。这种害怕体育的想法，必须去克服。想像一下自己取得成功后的感觉，你就会有一种动力。相信你能行