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对于小白来说，如何踢好七人制足球赛？
1、梯次助攻。
边后卫的助攻是进攻中不可或缺的一部分，但是有一个原则是必须注意的。边后卫在开场时不应过分用力，以免压倒客人，而应及时、一步一步地插上，这样更具威胁性和突然性。同样的原则也适用于中后卫的突然助攻，但是其他邻近的球员自然会回到掩护位置。
2、体能分配。
遵循每个人的跑步距离基本平均的原则，避免由于某个位置的运动员过度不必要的跑步和盘带突破而造成的身体缺陷。例如，一个边后卫直接从自己的禁区盘球，没有任何传球和过渡，这经常消耗不必要的能量，使得失球后无法防守。另一个不合理的现象是，对手已经站好了位置，但是前锋拿到球后不会回头，不考虑传球的主动性而向前移动到观众席。，不仅是他的队友气馁，而且他自己的身体素质也在走下坡路。
3、多传少带
希丁克说: 中场的每一次短传都是有意义的。贝肯包尔说，我宁愿选择带球几米而传球几十米的队员，而不愿意选择带球几十米而传球几米的队员。请仔细考虑你的玩乐习惯是否符合这些原则。足球比赛是通过传球和接球联系在一起的。运球和个人突破应从属于前者的需要，不可替代。进攻不顺利，效率低下，犯错误多。是不是因为他带的东西多，传的东西少。
4、细节为王。
传球和接球的重要性怎么强调都不过分。在激烈的对抗中，首先要做的就是保护好球，不要让你脚下的球随意地传给对手。当球无法被保护时，鲁莽的歌唱和冲向前场往往会导致交出球权。观察那些善于保护球的运动员通常善于变速跑，有许多紧急停止和转弯。相比之下，单纯的直线奔跑和恒定的速度，意图很容易被对手判断和约束。
七人制足球比赛规则
一、比赛场地
长度：最长75米，最短45米；宽度：最长56米，最短28米。在比赛场地内，禁区是以9米为半径向场内画一弧线与门柱两边的球门线相连的区域。点球点距球门线中点垂直距离为8米。中圈是以球场中心为中心半径为9米的圆。
二、队员人数
一场比赛应由两队参加，每队上场队员不得多于7人，其中必须有1人为守门员。如果比赛前任何一队队员少于5人或在比赛中队员被罚出场致使场内队员少于5人时，该场比赛队员少的队为弃权，对方2:0胜，如对方净胜球数超过2个，则按实际比分计。每场比赛准许换三个人。
三、队员装备
运动员上场不准穿钢钉球鞋，队员服装统一，号码必须固定，队长戴袖标。
四、比赛时间
1、某队迟到5分钟以上按自动弃权处理，本场裁判有权判该队本场比赛0：2失败。2、比赛时间分为两个30分钟相等的半场。在每半场比赛因各种原因损失的所有时间应被扣除。在每半场比赛结束时，如因执行罚点球，应允许延长时间执行罚完点球为止。3、上下半场之间的休息时间不得超过10分钟。
4、半决赛及决赛，若在比赛时间内不能决出胜负，立即进行点球决战。
五、犯规与不正当行为
裁判员认为，如果队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量在双方进行争抢或对方队员控制球时实施铲抢，被视为严重犯规，判给对方直接任意球，可根据犯规严重情况给予黄牌警告或罚出场。这条规则是和十一人制规则最大的区别，说明七人制足球对于不论从各方向进行的铲球只要动作过大、力量过分都进行判罚。原则上不允许铲抢。
六、任意球、点球、角球、球门球、界外球、越位
（一）任意球任意球有直接任意球和间接任意球两种，直接任意球直接入门得分，间接任意球直接入门不算得分，除非球入门前碰对方或本方队员进门可算得分。罚球程序：
1、将球放定在犯规地点。
2、对方队员距球到少8米。
3、球被触动后即算比赛开始。
罚则：
1、球在踢出前对方进入距球9米以内，裁判员应该罚球延至符合规则规定后再开出，对进入9米内的对方球员给予警告。
2、球踢出后没有碰到本方队员或对方队员、踢任意球者再次触球示为重踢，判给对方在原地点踢间接任意球。
3、裁判员认为，罚球队员有意拖延比赛时间，可出黄牌，并判对方在原地点踢间接任意球。
4、在本方禁区内踢任意球，球要出罚球区比赛才算开始。在对方罚球区内踢任意球，球应放在距犯规地点最近的罚球区线上进行。
（二）点球罚球点球规则同十一人制比赛规则。
（三）界外球当球的整体从地面或空中越过边线后，应由球出界前最后触球的对方在球出界处踢界外球恢复比赛。掷界外球规则同十一人制比赛规则。掷界外球直接进门不算得分。
（四）球门球罚球门球规则同十一人制比赛规则。
（五）角球罚角球规则同十一人制比赛规则。
（六）越位越位规则同十一人制比赛规则。
七、纪律及处罚条例
1、在比赛中发生打架或对裁判、对方球员恐吓的球员或领队，按情节严重给予处罚，严重者取消本次赛会比赛资格。球员个别打架，立即被出示红牌。双方球员打群架，比赛立即结束，本场比赛无成绩，各记零分。
2、在比赛中，如对裁判执法不满可于赛后及时照会仲裁委员会，切不可作出不理智之行动。
3、领红牌或同场两张黄牌者须自动停赛一场。
4、球队要在比赛前10分钟到场，球队负责人在比赛前5分钟要将参赛证交由当值裁判核对。
5、赛会有权保留修订赛例之权利，不另行通知。
6、参加之球队及领队负责人对以上之规定必需在赛前承诺一切责任。
八、互踢球点球决胜的规定（淘汰制点球决胜办法）
互踢球点球程序：
1、由比赛结束时场上的各5员全部轮流踢。在踢满5次前，有一方已明显超过另一方时，比赛结束，进球多的队胜。
2、踢完第一轮尚未决出胜负的，继续，由场上队员轮流踢，在踢球次数相同的情况下，谁进球多谁胜（不用踢满5次）。
七人制足球的比赛规则？
七人制足球是足球的一个变种，属于业余足球赛赛制。在七人制足球中，每支球队只有7名队员上场比赛而不是通常的11名。七人制足球的比赛场地，比赛规则，战术等都和普通足球有所区别。
中文名
七人制足球
属于
业余足球赛赛制
队员人数
7人
比赛时间
一共60分钟
7人制足球赛的战术?
七人制足球战术解析:
1 梯次助攻。边后卫的助攻是进攻的组成部分，但是要注意一个原则，边后卫不要一开始大举压上，以至于喧宾夺主，而是要适时地，梯次地插上，这样更有威胁和突然性。同样的原则也适用于中后卫的突然助攻，但是其他邻近队员要自然地后撤补位。
2 体能分配。遵循每个人跑动距离基本平均的原则，避免由于某个位置的队员过多的不必要的跑动和带球突破，造成体能上的短板。例如，边后卫从本方禁区直接带球下底而没有任何传球和过渡，往往会不必要地耗费体力，以至于丢球后无力回防。另一个不合理现象就是，对方已经站好位置，而前锋队员得球后头也不回地向前向人群硬突，根本不考虑主动传球，结果十有八九是丢球，几个回合下来，不仅队友泄气，自己的体能也所剩无几。这总习惯可以说有点不负责任和缺乏配合意识！而且白白耗费了宝贵的体能。
对于有一定技术能力的前锋，这样地行为可以起到扰乱对手防线的目的，但是，最后往往还是腰依靠你的队友完成进攻，因为你把对方两个以上人吸引过来，而队友可能处在无人盯防的位置，这时若能用眼角的余光及时地分球给他，岂不妙哉。
3 多传少带。希丁克说：中场的每一脚短传连接都是有意义的。贝肯包尔说，我宁愿选择带球几米而传球几十米的队员，而不愿意选择带球几十米而传球几米的队员。请深思自己的踢球习惯是否符合这些原则，足球比赛是靠传接球连接起来的，盘带和个人突破应该服从前者的需要，而不是取而代之。进攻不流畅，效率底下，失误多多，是不是因为带得多，传得少造成的。
4 细节为王。传接球的重要性，怎么强调都不为过。在激烈的对抗中，首先要做到的是护球，不让自己脚下球随便送回给对方。在球都护不住的情况下，不顾后果的高歌急进，结果往往是将控球权拱手相让。接球后不管三七二十一就往前一趟比速度的简单思维可以休矣。观察一下护球好的队员，往往善于变速跑，有多次急停转身。相比之下，简单的直线跑动和不变的速度，意图很容易被对方判断出来而受到遏制。
5 进攻选位。进攻时，前场人员如何选位？这时可以区分两个体系：
A．反攻，此时对方防守体系空隙大，应迅速前插占领无人空白地带。在对手不及回防时给予其致命一击，强调的是时间差。持球者分球要果断，避免前插者越位。前插人选不要拘泥于前后场之分，任何最接近对方危险地带队员，都可迅速前插跑位以争取时间。
B．阵地进攻，应尽量利用场地宽度横向扯动，跑出持球队友可以传出球的线路。中锋和边锋不要在一条线路上重叠，应有意识地错位跑动，必要时相互换位。但是三个人的位置不要都急于顶上去，以至于形成一条直线，这样会造成前后脱节。应轮番有一人回撤接应，做成一个动态三角形结构。
三项基本战术原则：
一、对球的处理要果断。在对方有多名前锋同时压下来的时候，后卫得球后，要试图马上把球传给队友。这就是说，在形式对自己不利的情况下，对球的处理一定要果断。
二、不要着急反攻。一定要摆脱那种一旦得球就该立刻转入反攻的想法。千万不要在无法保证充分的活动空间的情况下，匆匆忙忙把球传走。仓促的传球很容易被对方断掉。而对方一旦得球，很可能会立刻发起再一轮的进攻。队员在得球之后，一定要调整呼吸，与进攻队员沟通之后再带球前进。
三、不要空位。当有队员为了抢球或是阻止对方队员进攻而离开自己位置的时候，其他的队员应该迅速把空位补上。这样的配合不论是在攻击还是在防守的时候都一样重要。
射门原则：像职业杀手那样冷静沉着
推进防线：进攻就是防守坚决果断地把场上的最后防线全面向前推进，由后卫负责中场安全。随着场上最后防线的全面下压，既加强了施加给对方球员的压力，又能够让防守队员担当起协助进攻的任务。
与射门得分相比，队友之间的协作更有价值－－个人永远不可能超过集团的力量（None Of us is as smart as all of us）
关于中卫的踢法：
七人的中卫的确系重要，关系到全队进攻同防守的协调性，但由于足球运动的易守难攻，本人应为应以防守作为首要的责任，不可草率地参予到进攻中。要在进攻与防守寻求一个恰当的比例，取决的因素有很多，但主要的仲系要讲到个人的素质，体力、奔跑速度、技术意识三项最为重要，当然这在业余波中来说是很难找到全面的，如要很大程度上参予到快速进攻中，一定要有好的体能，能够适应长距离的上落，如遭到对方的突然抢断，没有快的回身速度甘就好麻烦，本人认为中卫在参予进攻时要慎重选择其跑位，不可盲目参予到快攻中，当全队要进行阵地式的进攻时可作为较炮手继步推进，两边卫亦应向中卫适当靠拢，不宜间隔太远，全队形成环形，队友间的呼应会比较容易，对防范快攻的保卫能力亦较好，反之，在快攻中，就应发挥两边卫的作用，中卫拖好做好呼应，当快攻不畅时可回后，控制好快慢的节奏。总结觉得：以稳为妥，快取两边。
中卫参与进攻应该是在快速防反攻中进行。一般情况为中卫截断对方传球，然后就带球插上进攻，在瞬即形成多打少，由守转攻。当然，在这个反攻过程中，如果球被对方断下，就会非常危险。除了反攻，平时的中卫，拿球过多不会是一件好事。毕竟脚法再好也有失误的时候，中卫的重要性，决定他的主动失误必须足够少。体力是必须的，包括上下奔跑力，和近身对抗的力气。有体力那边永远是占优的。
七人制比赛，中卫的补防能力强弱决定了这只球队的水平能达到怎样的高度。在七人制比赛中，再好的球队，再成熟的球队，也有被对手打反击以多打少的情况发生。只是因为两队水平高低差距大小决定这样的危机情况多寡。在这样的情况下，中卫的能力就非常重要得体现出价值。
进攻传球原则：
进攻传球尽可能用内脚背或外脚背推或敲出贴地的地滚球，不要让球离开地面，并要求有一定速度，要传在队友的习惯脚下（一般是右脚) 这样队友很好接球和处理。
进攻队员通常需要背对球门接球，而防守方只求破坏，且正对来球。因此进攻队员（尤其是策应型中锋）更需要有一个迎球的意识，无论是背对球门还是侧身。其实，对于任何一个球员，迎球不等球，其实是一个最基本要求，这是意识问题，不是灵感，所以，是可以培养和积累的。
在七人制比赛中，分享球的习惯和意识尤其重要，业余比赛中有太多死带烂带，死打一边的表现！
如果每个人都想着把球给位置更好的队友分享这支队伍将是强大的。
一只业余球队，培养分享球的整体控制意识是关键
七人制足球比赛规则:
一、比赛场地
长度：最长75米，最短45米； 宽度：最长56米，最短28米。
在比赛场地内，禁区是以9米为半径向场内画一弧线与门柱两边的球门线相连的区域。点球点距球门线中点垂直距离为8米。中圈是以球场中心为中心半径为9米的圆。
二、队员人数
一场比赛应由两队参加，每队上场队员不得多于7人，其中必须有1人为守门员。如果比赛前任何一队队员少于5人或在比赛中队员被罚出场致使场内队员少于5人时，该场比赛队员少的队为弃权，对方2:0胜，如对方净胜球数超过2个，则按实际比分计。每场比赛准许换三个人。
三、队员装备
运动员上场不准穿钢钉球鞋，队员服装统一，号码必须固定，队长戴袖标。
四、比赛时间
1、某队迟到5分钟以上按自动弃权处理，本场裁判有权判该队本场比赛0：2失败。
2、比赛时间分为两个30分钟相等的半场。在每半场比赛因各种原因损失的所有时间应被扣除。在每 半场比赛结束时，如因执行罚点球，应允许延长时间执行罚完点球为止。
3、上下半场之间的休息时间不得超过10分钟。
4、半决赛及决赛，若在比赛时间内不能决出胜负，立即进行点球决战。
五、犯规与不正当行为
裁判员认为，如果队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量在双方进行争抢或对方队员控制球时实施铲抢，被视为严重犯规，判给对方直接任意球，可根据犯规严重情况给予黄牌警告或罚出场。这条规则是和十一人制规则最大的区别，说明七人制足球对于不论从各方向进行的铲球只要动作过大、力量过分都进行判罚。原则上不允许铲抢。
六、任意球、点球、角球、球门球、界外球、越位
（一）任意球
任意球有直接任意球和间接任意球两种，直接任意球直接入门得分，间接任意球直接入门不算得分，除非球入门前碰对方或本方队员进门可算得分。
罚球程序：
1、将球放定在犯规地点。
2、对方队员距球到少8米。
3、球被触动后即算比赛开始。
罚则：
1、球在踢出前对方进入距球9米以内，裁判员应该罚球延至符合规则规定后再开出，对进入9米内的对方球员给予警告。
2、球踢出后没有碰到本方队员或对方队员、踢任意球者再次触球示为重踢，判给对方在原地点踢间接任意球。
3、裁判员认为，罚球队员有意拖延比赛时间，可出黄牌，并判对方在原地点踢间接任意球。
4、在本方禁区内踢任意球，球要出罚球区比赛才算开始。在对方罚球区内踢任意球，球应放在距犯规地点最近的罚球区线上进行。
（二）点球
罚球点球规则同十一人制比赛规则。
（三）界外球
当球的整体从地面或空中越过边线后，应由球出界前最后触球的对方在球出界处踢界外球恢复比赛。掷界外球规则同十一人制比赛规则。掷界外球直接进门不算得分。
（四）球门球
罚球门球规则同十一人制比赛规则。
（五）角球
罚角球规则同十一人制比赛规则。
（六）越位
越位规则同十一人制比赛规则。
七、纪律及处罚条例
7人制足球赛的战术
1、在比赛中发生打架或对裁判、对方球员恐吓的球员或领队，按情节严重给予处罚，严重者取消本次赛会比赛资格。球员个别打架，立即被出示红牌。双方球员打群架，比赛立即结束，本场比赛无成绩，各记零分。
2、在比赛中，如对裁判执法不满可于赛后及时照会仲裁委员会，切不可作出不理智之行动。
3、领红牌或同场两张黄牌者须自动停赛一场。
4、球队要在比赛前10分钟到场，球队负责人在比赛前5分钟要将参赛证交由当值裁判核对。
5、赛会有权保留修订赛例之权利，不另行通知。
6、参加之球队及领队负责人对以上之规定必需在赛前承诺一切责任。
八、互踢球点球决胜的规定（淘汰制点球决胜办法）.
互踢球点球程序：
1、由比赛结束时场上的各5员全部轮流踢。在踢满5次前，有一方已明显超过另一方时，比赛结束，进球多的队胜。
2、踢完第一轮尚未决出胜负的，继续，由场上队员轮流踢，在踢球次数相同的情况下，谁进球多谁胜（不用踢满5次）。
1、后位锅状站位
7人场一般有三个后位
拖后中位是核心
三个后位站位呈锅壮
中位是锅底
两位边后位要注意站得靠前一点
一旦对方前锋渗入边卫和中卫之间
中卫很容易采用造越位战术，有时候只需要前跨一步。
2、攻要开守要缩
已方发球时
一般有一个边后位有意靠近边线要球。
对方进攻时
边后位要向中卫靠拢
3、前卫站位原则
中间一般有两个前卫
呈左右站位
但二者要有分工
一位主守一位主攻
可以灵活换位
但一定要有一位作为脱后中卫前的屏障
避免对方直接面对拖后
4、充分利用球场的宽度
许多业余球员的通病是一味前冲
一条线到底
实际上可以多回敲
多横敲
在没有强力中峰枪点时候
不要轻易起高球传中
这样效率太低
可以在禁区线回敲给后上的远射。
5、多传球尽量一脚出球
不与对方身体接触是最高境界
6、边后卫与前卫换位
小场的边后卫可以频繁后上帮助进攻
这时候前卫一定要补其身后的空档
防止进攻丢球后对方直接反击
7、一个前锋在左右游动
一般在前场反抢
或在定位球时候回来
一般不必参与防守
在后腰十分强大时候
可以采用两前锋
8、进攻时多传地面球
地面球容易停球处理
从边路敲向中间的地面球可以不停球一脚打门
尽量用内脚背将球压住传地面球
9、慎用长传和高吊
否则容易将球还给对手
出现明显空档时候才长传转移
这都要求对球场宽度的感觉
10、隐藏自己穿球的意图
外脚背是进攻渗透传球的最好选择
传球意图不要被对手察觉
11、对每一脚球负责
用最稳妥最难失误的的方式处理每一脚球
不要随便将球还给对手
这要求基本功和自信心
以及头脑清醒
过不了不要硬过
没有接球人不要随便前传
可以回敲或横传
12、什么时候清球
己方禁区人多混乱时候
或在对方反击后卫未回来时
可以向边线高球解围
球9米以内，裁判员应该罚球延至符合规则规定后再开出，对进入9米内的对方球员给予警告。2、球踢出后没有碰到本方队员或对方队员、踢任意球者再次触球示为重踢，判给对方在原地点踢
一切责任。八、互踢球点球决胜的规定（淘汰制点球决胜办法）互踢球点球程序：1、由比赛结束时场上的各5员全部轮流踢。在踢满5次前，有一方已明显超过另一方时，比赛结束，进球多的队胜。2、踢完第一轮尚未决出胜负的，继续，由场上队员轮流踢，在踢球次数相同的情况下，谁进球多
就是，对方已经站好位置，而前锋队员得球后头也不回地向前向人群硬突，根本不考虑主动传球，结果十有八九是丢球，几个回合下来，不仅队友泄气，自己的体能也所剩无几。这总习惯可以说有点不负责任和缺乏配合意识！而且白白耗费了宝贵的体能。对于有一定技术